【食衣住行】經期照顧好美麗又健康﹝女性必看的喔！！]

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MacabreYamato

名望的英雄

電梯直達

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發表於 04-7-14 12:08:56 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

生理期來真是麻煩呢！有些人還會痛到好幾天都不舒服，埋怨著為什麼女人這麼辛苦呢？不過，愛美是人的天性，

女人更是希望自己的肌膚不用擦保養品也能水水動人的，而據說，只要生理期細心照顧自己，可是比什麼都有效喔！

只要細心照顧好自己的身體，想到自己要美麗和健康，相信經期不再是夢魘了！

1.. 充分的休息是很重要的，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

2.. 生理期期間要注意保暖，盡量不要吹冷氣哦！

3.. 在生理期間可以吃巧克力、蛋糕等甜食，因為生理期吃甜比較不容易發胖，還可以幫助污血代謝。

4.. 忌喝冷飲。可不要拿自己的身體開玩笑呢！喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。而妳可以喝

桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶代替。

5.. 生理期間若腰痛，可以用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力。

6.. 不要太情緒化。不要縱容自己亂發脾氣喲！因為發脾氣會擾亂經期，也很傷肝臟喔！

7.. 忌盆浴，洗澡最好用淋浴。

8.. 生理期期間盡量不要洗頭。若非洗不可，一定要馬上吹乾喲！

9.. 生理期間因為毛孔比較張開，很容易就長痘痘或粉刺，所以，臉部清潔工作要做好。

10.. 生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝、麻油炒蛋加九層塔、酒釀煮蛋，可幫助廢血排出，過幾天可以吃麻油腰花。

另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的點心喔！

11.. 生理期後，可以燉四物湯喝，可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。千萬不要在經期來時喝四物湯，一定要等到經血都排除後再喝。