【食衣住行】 [轉貼文章]煩惱夏日胖胖腿？15種消水腫的食物你有吃對嗎？

[複製連結] 檢視: 967|回覆: 0

天龍戰神鷹

版主

百善孝為先

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

電梯直達

1^#

發表於 11-6-29 01:39:11 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

除了不運動、代謝不良外，錯誤的飲食習慣也是造成水腫的主要原因之一。如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善，對於擊退水腫絕對是事半功倍的。你的飲食習慣正確嗎？快點來檢驗一下：

1.幾乎每天三餐都在外面吃
2.喜歡吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味
3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物
4.愛吃高糖分的零食或甜食
5.很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水
6.喜歡吃冰品或冰涼的飲料

如果你符合以上3項，就要特別小心了！這樣吃法，可是會讓水腫的情形越來越嚴重，而且容易水腫的人大多屬於寒性體質，新陳代謝很差，所以要盡量少吃會讓身體變冷的寒涼食物，多吃能夠加速代謝的食物。減少鹽分的攝取也是避免水腫的關鍵！

15種消水腫的食物包括：紅豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶，都是相當普遍，平常生活都可以吃的到的食物。像是香蕉、番茄含鉀，有利尿的作用，可幫助人體排出多餘的鹽分，或杏仁、小麥胚芽含維他命E則可促進血液循環，腿部比較不容易浮腫。夏日想消暑也可以製作無糖紅豆薏仁湯、玉米鬚水…，好吃又可消水腫！ (點此觀看消水腫飲品製作方法)

轉播0 分享0 收藏0

回覆使用道具檢舉

總評分: 聲望 + 1 檢視全部評分

那可沒聽說發表於 11-6-30 09:38 聲望 + 1 枚

最後更新返回清單

帳號		自動登入	取回密碼
密碼			註冊

【食衣住行】 [轉貼文章]煩惱夏日胖胖腿？15種消水腫的食物 你有吃對嗎？

天龍戰神鷹

【食衣住行】 [轉貼文章]煩惱夏日胖胖腿？15種消水腫的食物你有吃對嗎？