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【運動體育】如何在短時間練出腹肌跟胸肌!?

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紫旋禁忌

名望的居民

電梯直達

1^#

發表於 05-5-14 15:47:33 |只看該作者 |升序瀏覽大字中字小字正體化简体化

各位大大能否不吝嗇的傳授小弟,如何把贅肉變成肌肉....
不是像健美先生那種壯到很恐怖的肌肉!我想要練出那種有形好看的肌肉可是又不知道正確有效的方法...

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了因^^

一般的勇者

7^#

發表於 05-6-5 14:08:48 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 如何在短時間練出腹肌跟胸肌!?

短時間??
世上所有的東西
都是透過長時間努力而來的

如果想投機取巧
那必須付出等值的代價
例如:合成代謝類固醇

http://blog.gamez.com.tw/?64270

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最終奧義

無名的勇者

6^#

發表於 05-5-15 12:11:16 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 如何在短時間練出腹肌跟胸肌!?

個人建議慢慢加上去比較好

很久沒做, 然後一次做太多的話肌肉容易抽筋

嚴重甚至筋會斷掉(不是我說的太恐怖...是真有其事)

以上....慢慢加油吧!!

歡迎光臨--鬼話連篇驚悚版

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北歐主神-奧汀

無名的英雄

羅生門

5^#

發表於 05-5-15 00:53:11 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 如何在短時間練出腹肌跟胸肌!?

赤城不是人阿XD

不能吃油膩的食物不可能阿(炸)

黑潮流域：www.Coyoter.com
黑潮信箱：Coyoter@Coyoter.com

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

4^#

發表於 05-5-14 18:38:53 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 如何在短時間練出腹肌跟胸肌!?

[QUOTE=tim80302]連續三年每晚50仰臥起坐，80伏地挺身。得到的仍然是要肥不肥的上半身，體質=王道。

以上。[/QUOTE]
50下跟80下....

有點少....

體質並不是王道.....

強迫自己才是...

少吃油膩，多吃清淡食物...

少喝糖類的水，多喝白開水...

將平常的飲食量降至70%左右...

在搭配上運動才會比較有效果...

短時間大概只有配上肌酸才會比較快吧!

打類固醇更快= =

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tim80302

名望的騎士

3^#

發表於 05-5-14 17:19:06 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 如何在短時間練出腹肌跟胸肌!?

連續三年每晚50仰臥起坐，80伏地挺身。得到的仍然是要肥不肥的上半身，體質=王道。

以上。

[COLOR=yellow][movel][URL="https://www.gamez.com.tw/forumdisplay.php?f=342"][B][SIZE=3]真三國無雙版[/SIZE][/B][/URL][B][SIZE=3][COLOR=white]歡迎加入[/COLOR][/SIZE][/B][/movel] [/COLOR][URL="http://i6.photobucket.com/albums/y238/tim80302/xiahou.jpg[/IMG]"][COLOR=white][COLOR=white] [/COLOR] [/COLOR] [/URL]

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