12星座抗壓能力

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12星座抗壓能力

看過了醫師的建議，不妨從一樣有科學根據的星座學說來看看，不同個性的
人，憂鬱的狀況有什麼不同，又該怎麼辦？屬於妳個性需求的解憂處方又是什
麼？趕快找出妳的星座，解百憂吧！
‧ 摩羯座（12.22-1.19）Capricorn

憂鬱指數...★★★★★
復原指數...★★
憂鬱情形...壓抑型

看起來情緒EQ很高的摩羯座，其實最易被情緒擊垮的。憂鬱的摩羯其實看不出
來心理正受著煎熬，要是莫名其妙發脾氣、身體不舒服的狀況出現時，身邊的
朋友就要多關心點囉！

為什麼憂鬱...
重視物質層面安全感的摩羯座，需要藉著工作肯定自己，同時對權力及慾望有
很強烈需求的妳，若是遭到降職，或是從辦公室裡的權力鬥爭拜下陣來的時
候，很有可能會完全崩潰。

百憂解...
別再硬撐了，多和家人朋友互動，聊聊天，別把自己關在小圈圈裡，再不然，
寫日記、上網逛逛都是不錯的解憂法。

‧ 水瓶座（1.20-2.18）Aquarius

憂鬱指數...★★
復原指數...★★★★
憂鬱情形...煩躁型

一旦寂寞，就開始不安，手機沒響就會開始不斷狂call親朋好友，或是就泡在
pub裡。

為什麼憂鬱..
內心寂寞與空虛是引起水瓶憂鬱的頭號因子，若是生活中出現空白或間斷，比
如說轉換工作間的日子，或是到了新環境都還沒認識半個人的時候，水瓶座便
很容易有憂鬱的狀況發生。

百憂解...
獅子座的果決明快正好可以和水瓶座的妳相輔相成，不僅超級有效率的作風讓
妳大為欣賞，而且總是往積極光明面想的獅子，能在當情緒陷入低潮時給妳最
好的幫助。

‧ 雙魚座（2.19-3.20）Pisces

憂鬱指數...★★★★
復原指數...★★★
憂鬱情形..自責型

迷失自我是最典型的狀態，讓自己不斷的陷入不安與自責中。失去信心，自尊
受到打擊，會有情緒化的情形發生，無法理性思考，甚至會莫名哭泣。

為什麼憂鬱...
雙魚座最在乎的就是得到他人的肯定，尤其是愛情。若是沒辦法得到肯定，雙
魚座肯定會自責到極點，覺得一定是自己做錯事，情緒甚至會影響到工作。

百憂解..
學習自我肯定，愛別人之前多愛自己一點。即使在戀愛中，也不要一股腦地就
栽進去，把戀愛的時間拉長，並且一定要維持自己原有的興趣，免得一時迷失
自我。

‧ 白羊座（3.21-4.20）Aries

憂鬱指數...★★★
復原指數...★★★★★
憂鬱情形...躁鬱型

無法接受失控狀況出現的時候，自己的情緒也會失控，最明顯的徵兆就是亂發
脾氣，亂罵一通，而且很容易為了芝麻蒜皮的小事生氣。

為什麼憂鬱...
牡羊座最在意的就是工作上的表現，若是工作上有失控的狀況發生，足以讓牡
羊崩潰，難過到極點，包括工作夥伴的不合作，業績沒有達到標準，沒有賺錢
等等。

百憂解...
要記住很多事情並不是都能如想像中的順利進行，讓自己的想法更開放，而且
生命中不該只有工作，也要多關心家人和朋友喔！

‧ 金牛座（4.21-5.20）Taurus

憂鬱指數...★★★★★
復原指數...★★
憂鬱情形...壓抑型

如果以100天的情緒變化來看，金牛座就是前面99天都很開心快樂，但是第100
天卻會完全崩潰的人。通常這時身體也會有許多小狀況出現，如頭痛、胃痛、
失眠等等。

為什麼憂鬱...
做任何事情都會留後路的金牛，若遇到大改變，可就真的完蛋了，加上鑽牛角
尖的個性，若是身邊的朋友不敏感一點，最後可能會走上自殺、跳樓一途。

百憂解...
巨蟹座是金牛座的好朋友，因為她的同情心及洞悉人性的特點，完全了解金牛
的矜持，而總在一旁安靜陪伴也可以解除心防，讓金牛把煩惱通通說出來。

‧ 雙子座（5.21-6.20）Gemini

憂鬱指數...★★
復原指數...★★★★
憂鬱情形...煩躁型

愛交朋友愛玩的雙子，要是生活變得平淡無趣，就會開始憂鬱了。瘋狂血拼、
抽煙、喝酒，甚至會有暴食的現象。情感上的不安全感，讓她很容易腳踏多條
船，總是有備胎情人stand by。

為什麼憂鬱...
無法忍受生活像白開水一般的無味，要是生活上一下子變得空白，如失業、搬
家，從前身邊總是熱熱鬧鬧的雙子，一下子安靜下來，「無聊」可真的就是雙
子憂鬱的原因了。

百憂解...
每天把手機、電話或其他對外連絡的管道，暫時關閉30分鐘到1小時，練習獨
處，或是到戶外走走，多接近大自然。

‧ 巨蟹座（6.21-7.20）Cancer

憂鬱指數...★★★★
復原指數...★★★
憂鬱情形..自責型

憂鬱的巨蟹座，在憂鬱時可能會過度賴床，可以一整天都在床上還會明顯地消
瘦，對什麼事情都失去動力，不管是工作、人際關係還是愛情。

為什麼憂鬱...
雙魚座會為了而愛憂鬱，然而巨蟹座除了愛情之外，家庭也是會讓她陷入憂鬱
的重要原因之一。要是對方有點不太理人，她也會像雙魚一樣開始自責，開始
不安，陷入憂鬱裡。

百憂解...
建議巨蟹座的妳，偶爾也可以做些平常不敢做的事情，例如，出其不意地換個
髮型，來點平時不敢的打扮等等。都能讓妳的心情煥然一新。

‧ 獅子座（7.21-8.22）Leo

憂鬱指數...★★★
復原指數...★★★★★
憂鬱情形...躁鬱型

愛面子的獅子座，讓妳絕對聽不到她說：「我今天心情不好」等等的灰色話，
即使妳發現她有點怪怪的，獅子也會擺出最燦爛的笑容，告訴妳她沒事。完全
把憂鬱的情緒放在心裡，不特別觀察是不會發現的。

為什麼憂鬱...
最容易讓獅子憂鬱的就是感情方面的挫敗，像皇后般的她，為了面子打死也不
會承認她被甩了！

百憂解...
請獅子座明白放鬆的藝術，慢慢來，很多事情真的不是妳1個人就可以掌控的，
並且養成傾聽的習慣，偶爾放下身段也不錯。

‧ 處女座（8.23-9.22）Virgo

憂鬱指數...★★★★★
復原指數...★★
憂鬱情形...壓抑型

堅持完美的處女座，也是超級撐的，所以悶在心裡的結果，變成容易莫名奇妙
的發脾氣，個性變得比從前毛躁，有時候連自己也不會發現情緒上的轉變。

為什麼憂鬱...
什麼事情都有條有理的處女座，一旦事情發展不如預期，或是沒有想像中的完
美時，憂鬱便會席捲而來。

百憂解...
請處女座的妳接受不完美的存在，這是非常正常的，而且，天底下也並不是任
何事情都是有解決方法，況且有些事是需要時間來解決的，例如感情問題就是
最好的例子。

‧ 天秤座（9.23-10.22）Libra

憂鬱指數...★★
復原指數...★★★★
憂鬱情形...不安型

當天秤因為生活無聊而感到憂鬱時，會極度的煩躁，但是天秤處理不安的情緒
方法相當多采多姿。她會到處玩樂、夜夜笙歌，甚至瘋狂血拼，但是太high的
結果，很有可能回家後，就開始想哭，情緒起伏會相當大。

為什麼憂鬱...
愛玩愛動的天秤，憂鬱指數只有2顆星，可見能讓她們憂鬱的狀況其實不多，真
的就只有寂寞一項。

百憂解...
建議妳可以多看點書，一邊學習孤獨的價值，一邊收新知識，另外，多和獅子
座的人交朋友，她們的明快可以讓妳心情更輕鬆。

‧ 天蠍座（10.23-11.21）Scorprio

憂鬱指數...★★★★
復原指數...★★★
憂鬱情形..自責型

水象的天蠍憂鬱時，會迷失自我，反應在行為上，就變成整天賴在床上不想起
來，甚至會不想見人，不想打扮。

為什麼憂鬱...
因為水象星座的特質，天蠍也是容易因為感情而憂鬱的星座之一。不同的是，
不服輸的天蠍，為了爭一口氣，往往捍衛的已經不是有危機的感情，而是自己
的成就，往往到最後會失去更多。

百憂解..
投資別人不如投資自己，把自己照顧好，也才有能力愛別人，並且天蠍要常常
自我催眠，不斷的告訴自己我是最好的。尤其是在談戀愛的時候，也要保持自
己的興趣，不要迷失了自己喔！

‧ 射手座（11.22-12.21）Sagittarius

憂鬱指數...★★★
復原指數...★★★★★
憂鬱情形...躁鬱型

射手座很有可能只會讓別人得憂鬱症！因為當她憂鬱時，更是會亂發脾氣，心
裡有不爽快，絕對會對外大鳴大放的。

為什麼憂鬱...
會讓射手憂鬱到不行的最大原因其實是自己，由於自己太過於主觀，所以常常
和他人有意見不和的狀況發生，而且押事後還會否認呢！就是這種情形，常常
讓射手在和別人相處上發生問題，但是又不會覺得是自己的毛病。

百憂解...
和別人討論前，請先平穩自己的情緒，若是有爭執，也請先深呼吸一口氣，
放鬆一下，必要時放下身段，柔順一點，妳會發現事情會有不一樣的發展

心情塗鴉

‧ 天蠍座（10.23-11.21）Scorprio

憂鬱指數...★★★★
復原指數...★★★
憂鬱情形..自責型

水象的天蠍憂鬱時，會迷失自我，反應在行為上，就變成整天賴在床上不想起
來，甚至會不想見人，不想打扮。

為什麼憂鬱...
因為水象星座的特質，天蠍也是容易因為感情而憂鬱的星座之一。不同的是，
不服輸的天蠍，為了爭一口氣，往往捍衛的已經不是有危機的感情，而是自己
的成就，往往到最後會失去更多。

百憂解..
投資別人不如投資自己，把自己照顧好，也才有能力愛別人，並且天蠍要常常
自我催眠，不斷的告訴自己我是最好的。尤其是在談戀愛的時候，也要保持自
己的興趣，不要迷失了自己喔！

憂鬱藍

‧ 獅子座（7.21-8.22）Leo

憂鬱指數...★★★
復原指數...★★★★★
憂鬱情形...躁鬱型

愛面子的獅子座，讓妳絕對聽不到她說：「我今天心情不好」等等的灰色話，
即使妳發現她有點怪怪的，獅子也會擺出最燦爛的笑容，告訴妳她沒事。完全
把憂鬱的情緒放在心裡，不特別觀察是不會發現的。

為什麼憂鬱...
最容易讓獅子憂鬱的就是感情方面的挫敗，像皇后般的她，為了面子打死也不
會承認她被甩了！

百憂解...
請獅子座明白放鬆的藝術，慢慢來，很多事情真的不是妳1個人就可以掌控的，
並且養成傾聽的習慣，偶爾放下身段也不錯。

卓阿胖

‧ 巨蟹座（6.21-7.20）Cancer

憂鬱指數...★★★★
復原指數...★★★
憂鬱情形..自責型

憂鬱的巨蟹座，在憂鬱時可能會過度賴床，可以一整天都在床上還會明顯地消
瘦，對什麼事情都失去動力，不管是工作、人際關係還是愛情。

為什麼憂鬱...
雙魚座會為了而愛憂鬱，然而巨蟹座除了愛情之外，家庭也是會讓她陷入憂鬱
的重要原因之一。要是對方有點不太理人，她也會像雙魚一樣開始自責，開始
不安，陷入憂鬱裡。

百憂解...
建議巨蟹座的妳，偶爾也可以做些平常不敢做的事情，例如，出其不意地換個
髮型，來點平時不敢的打扮等等。都能讓妳的心情煥然一新。

o.m.

雙魚座（2.19-3.20）Pisces

憂鬱指數...★★★★
復原指數...★★★
憂鬱情形..自責型

迷失自我是最典型的狀態，讓自己不斷的陷入不安與自責中。失去信心，自尊
受到打擊，會有情緒化的情形發生，無法理性思考，甚至會莫名哭泣。

為什麼憂鬱...
雙魚座最在乎的就是得到他人的肯定，尤其是愛情。若是沒辦法得到肯定，雙
魚座肯定會自責到極點，覺得一定是自己做錯事，情緒甚至會影響到工作。

百憂解..
學習自我肯定，愛別人之前多愛自己一點。即使在戀愛中，也不要一股腦地就
栽進去，把戀愛的時間拉長，並且一定要維持自己原有的興趣，免得一時迷失
自我。

in-the-end

摩羯座（12.22-1.19）Capricorn

憂鬱指數...★★★★★
復原指數...★★
憂鬱情形...壓抑型

看起來情緒EQ很高的摩羯座，其實最易被情緒擊垮的。憂鬱的摩羯其實看不出
來心理正受著煎熬，要是莫名其妙發脾氣、身體不舒服的狀況出現時，身邊的
朋友就要多關心點囉！

為什麼憂鬱...
重視物質層面安全感的摩羯座，需要藉著工作肯定自己，同時對權力及慾望有
很強烈需求的妳，若是遭到降職，或是從辦公室裡的權力鬥爭拜下陣來的時
候，很有可能會完全崩潰。

百憂解...
別再硬撐了，多和家人朋友互動，聊聊天，別把自己關在小圈圈裡，再不然，
寫日記、上網逛逛都是不錯的解憂法。

幻影凝冰

‧ 白羊座（3.21-4.20）Aries

憂鬱指數...★★★
復原指數...★★★★★
憂鬱情形...躁鬱型

無法接受失控狀況出現的時候，自己的情緒也會失控，最明顯的徵兆就是亂發
脾氣，亂罵一通，而且很容易為了芝麻蒜皮的小事生氣。

為什麼憂鬱...
牡羊座最在意的就是工作上的表現，若是工作上有失控的狀況發生，足以讓牡
羊崩潰，難過到極點，包括工作夥伴的不合作，業績沒有達到標準，沒有賺錢
等等。

百憂解...
要記住很多事情並不是都能如想像中的順利進行，讓自己的想法更開放，而且
生命中不該只有工作，也要多關心家人和朋友喔！

櫻花下的浪漫

‧ 處女座（8.23-9.22）Virgo

憂鬱指數...★★★★★
復原指數...★★
憂鬱情形...壓抑型

堅持完美的處女座，也是超級撐的，所以悶在心裡的結果，變成容易莫名奇妙
的發脾氣，個性變得比從前毛躁，有時候連自己也不會發現情緒上的轉變。

為什麼憂鬱...
什麼事情都有條有理的處女座，一旦事情發展不如預期，或是沒有想像中的完
美時，憂鬱便會席捲而來。

百憂解...
請處女座的妳接受不完美的存在，這是非常正常的，而且，天底下也並不是任
何事情都是有解決方法，況且有些事是需要時間來解決的，例如感情問題就是
最好的例子。

上官柔

‧ 處女座（8.23-9.22）Virgo

憂鬱指數...★★★★★
復原指數...★★
憂鬱情形...壓抑型

堅持完美的處女座，也是超級撐的，所以悶在心裡的結果，變成容易莫名奇妙
的發脾氣，個性變得比從前毛躁，有時候連自己也不會發現情緒上的轉變。

為什麼憂鬱...
什麼事情都有條有理的處女座，一旦事情發展不如預期，或是沒有想像中的完
美時，憂鬱便會席捲而來。

百憂解...
請處女座的妳接受不完美的存在，這是非常正常的，而且，天底下也並不是任
何事情都是有解決方法，況且有些事是需要時間來解決的，例如感情問題就是
最好的例子。

seiyaku

‧ 天蠍座（10.23-11.21）Scorprio

憂鬱指數...★★★★
復原指數...★★★
憂鬱情形..自責型

水象的天蠍憂鬱時，會迷失自我，反應在行為上，就變成整天賴在床上不想起
來，甚至會不想見人，不想打扮。

為什麼憂鬱...
因為水象星座的特質，天蠍也是容易因為感情而憂鬱的星座之一。不同的是，
不服輸的天蠍，為了爭一口氣，往往捍衛的已經不是有危機的感情，而是自己
的成就，往往到最後會失去更多。

百憂解..
投資別人不如投資自己，把自己照顧好，也才有能力愛別人，並且天蠍要常常
自我催眠，不斷的告訴自己我是最好的。尤其是在談戀愛的時候，也要保持自
己的興趣，不要迷失了自己喔！