水對記憶力

亞之兒

很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水分即可，一昧地將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水！


‧為何記憶力變差了？

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水分哦！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！


‧三餐後喝水

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易吸收，最近市面上出現了LIGHT的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。


‧起床一杯水

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神輕氣爽，恢復清醒。


‧睡前一杯水

人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時內要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生率。

愛之瑄瑄

我都很少喝水
我想我要改變一下了!!

黑崎 玄

[quote=Peropero]Pero每天都只喝一杯水...好像不夠...? ˊˋa[/quote]
我也是？
不過喝太多好像會納離子中毒？

Peropero

Pero每天都只喝一杯水...好像不夠...? ˊˋa

*金蘋果*

[quote=伊卡迪司]伊卡因為眼壓的關係，不能多喝水ˊˇˋ

主治醫生又老嫌我水喝太少……

好矛盾阿…（抓抓頭[/quote]

　　可以喝蘆薈飲料喔解眼壓~有效＾＾

傳說中的路人甲

我常喝水阿
因為沒錢買飲料(抖

chris813

其實...現在住宿舍都不常喝水的說 = ="
知道水對維持人體的機能代謝重要
還是要多注意點比較好

馬爾薩斯

我家現在也是喝竹碳的,把竹碳丟進飲水機裡面

,還有竹碳的洗髮.沐浴.洗衣用品,是一位親戚送的

只是現在住外面,很少在家......

劍魂冰霜

沒事多喝水，有事也喝水
(某廣告

感謝亞之找來的資訊<(__)>

水果然很重要阿!

曾經有某段時間想起來，都在喝竹炭XDD"

JW.竹

[QUOTE=馬爾薩斯]請問鈣離子水是什麼阿 印象中有這個

不知道用在哪裡...[/QUOTE]

其實簡單來說「沒必要」

我們平時攝取食物時[前提是飲食均衡]我們就有足夠的量來應付我們的生理需能了

我所指的量包含礦物質、維生素、纖維素....等

其實鈣攝取過多很有可能會造成結石問題....

飲食均衡、事實的補充水分就OK拉~~~