最近好像喀了藥

珊瑚海

就像標題所說的...最近好像喀了藥一樣...

半夜2點了都還睡不著...(睡不著來發文章???ˊ3ˋ)

就算去睡覺了也要再床上翻覆個30分~1個小時ˊ ˋ

唉..隔天還要上課呀~~~天啊~~~~怎麼會這樣>"<

我想問看各位大大說...晚一點洗澡會造成這樣嗎?

我都11點多洗澡呢...

有沒有什麼辦法可以好睡一點啊...ˊ ˋ

乂伊安乂

我平時也很好睡的．．．．

可是今天．．．．

１０點洗澡．．．

到床上

１１點半才睡．．．．

下次早點洗澡試試看

或是睡前別看鬼故事

這樣會有壓力　亢奮　

會更睡不著喔

透支喵

失眠?太興奮?壓力大?
話說我們商概老師也好久都沒好好睡過了...
(他上課有時會跟我們抱怨=_=
有時候吃了安眠藥精神還是很好=_=|||
實在有點糟糕...
希望你快恢復正常阿...
不然真的很痛苦...
還會日漸衰弱...(!?

尹商子

[QUOTE=yum]如果常常這樣可能有睡眠障礙
可以試試用薰衣草精油助眠
還有,睡前放鬆心情,什麼都不要想,讓腦袋休息
和洗澡可能沒有太直接關係,但還是可以改早一點看看~~[/QUOTE]

這我同意   睡前聞一下薰衣草精油會幫助睡眠喔   失眠的感覺是很難受的

傑爾斯

我喝牛奶都沒用
吃顆安眠藥也沒用
我到3點精神還是很好
PS.我不近煙酒與毒品
不過有一個後遺症
快變成貓熊了:鬱卒:

魔流小白

恩恩 可以考慮 再洗澡的時候 衝背部(可以振奮精神 消除疲勞)
盡量洗澡時候可充分流汗

洗完後別流汗了

然後睡前 聽些 比較 溫和的歌曲 有助睡眠 或是看些書 也不錯
以上都是參考

如果 真的還不行 使出   奧義


把你最討厭的科目拿出來看= =不用幾分鐘你就有想找周公的感覺了....

kyokorei

單純的失眠的話
先不要靠藥物（安眠藥）
有的人怕會上癮

我吃過安眠藥
半顆就可以讓我睡上十二個小時了
（所以在學校都在睡覺）

在睡前可以嘗試喝熱或溫牛奶（這招對我無效）
睡前的前幾個小時做運動　消耗力氣
或者用薰衣草（聽說這招很有用）
睡不著就是一直想事情吧（用腦過度）

讓心情持續不好兩個禮拜超過　可能就是憂鬱症或其他症狀
也許可以考慮去找醫生看看

以上建言

hydralisk

[QUOTE=水藍coffee]版大可要注意哦...
睡不著..或睡不好...是很有可能得到憂鬱症的開始....
往往因為壓力過大..或鑽牛角尖..而導致病發
之前看了一個數據..全台憂鬱症好像佔了十分之3左右
最好的方法就是..如果連續三天都無法入眠
或是七天都睡的不是很安穩
就應該找精神科方面的醫師看情形來開適當藥量的安眠藥[/QUOTE]
這好像不是憂鬱症
而是躁症

seiyaku

我都是會讓自己累一點

像之前我晚上會去運動

我會去小學操場跑個20圈再回家

洗完澡之後就會很想睡了

要是真不想運動...

請你家人球棒準備..往後腦敲下去吧

你應該可以睡的很熟的

e3524816

把洗澡的時間拉到6點

讀書7-8點

9點做自己的事

10點就上床睡覺~

這樣生理時鐘會恢復~