【分享】便秘的種類

齊木貴也

可別小看便秘喔
一旦惡化的話 不但會長面皰 皮膚粗糙
甚至還會從體內發出惡臭

所以當有便秘的情形發生時就該注意一下囉

先做以下的問卷：

1. ○ 雖然想上廁所 卻不知不覺忍住不去上
2. ○ 不吃早餐
3. ○ 常常失眠睡不著
4. ○ 曾有肚子漲漲的感覺
5. ○ 曾有「想上廁所 去了之後結果只是放屁」的經驗
6. ○ 便秘擠出來的便是粗粗長長的
7. ○ 便秘擠出來的便是一坨一坨的
8. ○ 不太做運動
9. ○ 最近皮膚粗躁
10. ○ 不太攝取水分 即使攝取也都是冰冷的飲料

做完了嗎 來看看結果吧

一般而言 年輕人的便秘可以粗略分為兩類

第一類：弛緩性便秘(1 2 4 5 6 8 9)
由於腸蠕動緩慢 使得便便無法移動所造成的 屬於運動不足的便秘
因此 便便積滿在大腸裡而變硬堵住 大出來的時候又粗又長而且還會痛
這是它的特徵

1.這一類型的人要多攝取富含纖維質的乾魷魚
2.多喝果菜汁
以改善情形

第二類：緊張性便秘(1 2 3 7 9 10)
由於腸子劇烈地微微顫抖 使得便便像原地踏步一樣無法向前所造成的
屬於壓力帶來的的便秘
因此 便便的水分被吸收 一點一點地變硬堵住
大出來的時候一顆一顆的 這是它的特徵

1.香蕉很軟 而且水分多 是最適合緊張性便秘的食物
2.多喝溫牛奶
以改善情形

排便是件舒服的事 放鬆心情 保持愉快的心情 會使排便更順暢

以上~

呼呼呼

嗚~便秘ㄉ學問ㄟ這麼大阿>"<