鐵之狂傲

 取回密碼
 註冊
搜尋
最後更新
返回清單 發表主題
列印 上一主題 下一主題

【運動體育】 請問要怎樣練跳高?

[複製連結] 檢視: 3313|回覆: 6

h1121429

切換到指定樓層
1#
發表於 06-4-28 18:57:23 |只看該作者 |升序瀏覽 大字 中字 小字 正體化 简体化
請問各位大大要怎樣練才能跳更高阿
我目前
身高180
體重70
目標是灌籃= =
(目前可以摸到籃框下的螺絲帽)
 
轉播0 分享0 收藏0

回覆 使用道具 檢舉

冷燁鏚

7#
發表於 06-4-29 15:27:08 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 請問要怎樣練跳高?

重量訓練在漫畫經常看的到
你可以去買運動用的鉛袋綁在腳上跑步
這樣使用1個月後拿下來之後身體會變輕
跑起步來也會很輕鬆
 

回覆 使用道具 檢舉

銀色

6#
發表於 06-4-29 14:57:35 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 請問要怎樣練跳高?

https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=43160

這位大大的文應該能滿足你的要求

先做重量訓練吧

記得以前看過一個統計

舉重選手往往比籃球或其他球類選手跳的來的高

我現在176 最多也只能勉強摸框 還在練....
 

回覆 使用道具 檢舉

h1121429

5#
發表於 06-4-29 14:15:23 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 請問要怎樣練跳高?

請問一下什麼是"深蹲"阿= =
 

回覆 使用道具 檢舉

GODLESS

4#
發表於 06-4-29 07:28:54 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 請問要怎樣練跳高?

方法太多了.....多到講不完,每天作深蹲訓練(墊起腳尖),作十組,每組一百下~!
當然一開始不可能作到一百下的,先從一天五十~一百下,然後日積月累~!
我就是醬訓練來的.....
 

回覆 使用道具 檢舉

e3524816

3#
發表於 06-4-28 23:11:38 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆: 請問要怎樣練跳高?

[quote=h1121429]請問各位大大要怎樣練才能跳更高阿
我目前
身高180
體重70
目標是灌籃= =
(目前可以摸到籃框下的螺絲帽)[/quote]

交互蹲跳

每天做個50-100下

久而久之跳越力會變的很好~!!
 

回覆 使用道具 檢舉

ㄍㄢ四聲
肖像被遮蔽

禁止發言
2#
發表於 06-4-28 22:25:46 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
提示: 作者被封鎖或刪除 內容自動遮蔽
 
簽名被遮蔽

回覆 使用道具 檢舉

最後更新 返回清單 發表主題
進階模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
你需要登入後才可以回覆 登入 | 註冊

存檔|手機版|聯絡我們|新聞提供|鐵之狂傲

GMT+8, 25-2-3 00:48 , Processed in 0.023692 second(s), 16 queries , Gzip On.

回頂部