腕力...

行醫救人

雖然阿夜有大略跟我說過了怎麼練..

不過說真的 我不是參透的很懂...

所以想在這裡再問一次...

腕力的正確訓練方法...

(一瓶兩公升的飲料平行舉1HR會不會有點久Orz)

z2003

練棍也可以阿 轉棍就用到整隻手

GODLESS

誠如版大所講的三樣.....胸肌,臂力,握力,還有JGHUOBVU 大大講的背肌跟腰力等.....
個人認為練單槓才是練腕力最好的訓練~!
單槓是幾乎要用到上半身全部的肌肉吧????
單槓雖然比一般舉重,啞鈴,伏地挺身這些訓練更為辛苦~!
但效果卻是最佳最好的,大大不仿試試練拉單槓吧~!

JGHUOBVU

噗....原來是這麼回事

我還以為你是要跟人 "阿CHU吧"

行醫救人

原文由 墮夜 於 06-9-14 11:30 PM 發表
你是不是把我說的訓練腕力意義扭曲了?

那天有說過，主要就是讓你在使用刀劍的時候不會有劍好重的感覺

我不能說力量大不大跟揮砍威力有沒朠...
我也有說素振練久了自然就可以有基本的腕力了吧?

的確有... sry

不過我那時候以為腕力跟素振是分開練的

所以我才一直在回想你要我怎麼練腕力(想不起來)

所以意思是說我現在直接用木刀練素振?

墮夜

你是不是把我說的訓練腕力意義扭曲了?

那天有說過，主要就是讓你在使用刀劍的時候不會有劍好重的感覺

我不能說力量大不大跟揮砍威力有沒有關係，但是一定有些微的影響

重要的還是那兩個字: 刃筋

我也有說素振練久了自然就可以有基本的腕力了吧?

JGHUOBVU

原文由 e3524816 於 06-9-14 10:10 AM 發表


比腕力好像在乎的是

胸部,手臂,握力等三樣

嗯 大致就這三樣 當然在細分下去 還有背部跟腰的力量

在外面跟人比還有最重要的一點 "氣勢" 狠狠的盯著對方 大聲嘶吼一鼓作氣 給他壓下去

e3524816

原文由 JGHUOBVU 於 06-9-13 06:08 PM 發表
沒錯  伏地挺身 跟 舉銅片都很有用  

我就認識一個專練這兩樣的兄貴 胸部大的非常可怕

跟他比腕力喔....呼呼 他的咪咪一發力 你的手跟桌子可蠮..

比腕力好像在乎的是

胸部,手臂,握力等三樣

JGHUOBVU

沒錯  伏地挺身 跟 舉銅片都很有用  

我就認識一個專練這兩樣的兄貴 胸部大的非常可怕

跟他比腕力喔....呼呼 他的咪咪一發力 你的手跟桌子可能會爆掉喔~

GODLESS

腕力哦.....不是伏地挺身就可以了嗎????
舉啞鈴等.....就我知道的,反手伏地挺身也可以~!
但反手伏地挺身別亂練,扭到可就不得了了...