鐵之狂傲»論壇 › 大廳 › 閒話家常【運動體育】 › 腹肌練不太起來

最後更新

12 3 4 / 4 頁下一頁

返回清單

【運動體育】腹肌練不太起來

[複製連結] 檢視: 7262|回覆: 33

qwneey

名望的居民

電梯直達

1^#

發表於 06-10-13 16:33:34 |只看該作者 |升序瀏覽大字中字小字正體化简体化

教練說要飲食控制
不然做再多也練不起來
說腹肌1個月就練得起來了
也說腹肌最難練(對有些人)
現在有點懂意思了

大概一天要做多少下仰臥起坐呢？

轉播0 分享0 收藏0

回覆使用道具檢舉

qwneey

名望的居民

34^#

發表於 07-1-1 15:38:23 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

之前好像是新聞吧
不知道吃什麼冠軍(反正吃很多)
腹肌還練的起來

希望嘴能再少吃些食物 (就是有人怎麼吃都吃不胖)
咳，我不是這種人

回覆使用道具檢舉

talk912

等待驗證會員

33^#

發表於 06-12-9 15:24:47 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

不要覺得瘦就練不出來，像我瘦得要命就只有腹肌比較正常而已，我是國中每天靠騎單車爬坡練的，還有不要吃太油膩的東西。

回覆使用道具檢舉

e3524816

一般的勇者

32^#

發表於 06-11-26 18:43:10 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由◇o翔o◆ 於 06-11-24 08:57 PM 發表
厲害....我伏地挺身３下都做不出來= =+.....

那請問要怎麼把大腿肉變結實？？....

是多跳跳繩嗎？？

還有怎樣會比較快長高= =？！

也是跳繩嗎？？....

我目前知道一個重點

別一直趴在電腦前.....要多動= =～ ...

https://www.gamez.com.tw/thread-306517-1-1.html

有空請看我之前發的至頂

謝謝^^

跑步,跳繩,舉重蹲下墜都可以

回覆使用道具檢舉

◇o翔o◆

名望的鄉紳

31^#

發表於 06-11-24 20:57:05 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

厲害....我伏地挺身３下都做不出來= =+.....

那請問要怎麼把大腿肉變結實？？....

是多跳跳繩嗎？？

還有怎樣會比較快長高= =？！

也是跳繩嗎？？....

我目前知道一個重點

別一直趴在電腦前.....要多動= =～

回覆使用道具檢舉

無言者

無名的勇者

30^#

發表於 06-11-18 13:57:59 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

之前一天做250下仰臥腹肌雖有成形
但沒那麼明顯 / \

無言初戀

無言的世界

回覆使用道具檢舉

qwneey

名望的居民

29^#

發表於 06-10-28 09:46:49 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由e3524816 於 06-10-16 06:58 PM 發表
伏地挺身600如果不正確

那跟平常認真做的60下是沒差別的

腹肌當初我在練的時後,2個月就出來了

雙手放在胸部肌肉上,一下一下慢慢的做

2秒做一次,要撐住時間,相信1-2個月內就會慢慢的有成效了

註:一天正常量於100 ...

100下蠻少的
吃太多了，飲食要控制
那慢慢練好了，反正也不急

回覆使用道具檢舉

qwneey

名望的居民

28^#

發表於 06-10-28 09:40:54 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由GODLESS 於 06-10-15 07:37 PM 發表
原文由 qwneey 於 06-10-15 10:39 AM 發表

之前一天伏地挺身600左右
腹肌都沒練起來

1天600下伏地挺身啊.....
實在很佩服大大你的耐肌力 ><~!!!
我最多一個冬季一天300下@@

大大你本身是學什麼的啊????
...