清晨飲水健康多多 (盡量是溫水唷)

gary788108

水是維持生命的基本要素之一，其重要性與陽光、空氣相同。每天適
>       量喝水，可以幫助人體輸送養分；還可潤滑全身、調節體溫；幫助消
>       化吸收、廢物排泄及保持體液酸鹼平衡。尤其在清晨起床後，適量喝
>       水，對身體更有以下的健康助益－－
>
>       1.通便利尿
>       每天清晨醒來，就先喝水(最好是起床後半小時)，可以刺激腸胃蠕
>       動，預防習慣性便
>       秘，並且可以把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。而空腹飲水有利
>       尿作用，所以清起
>       床後即飲水，15~30分鐘後就有尿意了。
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>       2.幫助排毒
>       很多人睡前不敢多喝水，因為怕半夜起床上廁所，影響睡眠。但是前
>       一天代謝分解的毒
>       素積滯體內，將不利身體健康。所以早晨醒來之後，喝些水，可以剌
>       激尿意，促進毒素
>       排除。
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>       3.降低藥物的副作用
>       清晨飲水特別容易剌激尿液，幫助毒素排泄，所以正在打針吃藥的
>       人，更須在起床後就
>       適量喝些水，以減輕藥物的毒性反應或副作用。
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>       4.養顏美容
>       清晨飲水特別容易被身體吸收並輸送至全身，有助血液淨化，循環，
>       滋潤肌膚，讓皮膚
>       看起來水當當。
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>       5.減肥
>       人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足 代謝率
>       會下降，所以起床
>       後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有
>       助減肥。
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>       6.防治心血管疾病
>       清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心
>       血管疾病。並且清
>       晨喝水，能快被排空的胃腸道吸收，有利血液稀釋，從而降低血壓，
>       預防高血壓、動脈
>       硬化。
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>       7.防治泌尿系統感染及結石
>       早晨飲水可利尿、稀釋尿液，且使尿酸鹽不易結晶、沉積，可預防泌
>       尿系統結石或感
>       染。
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>       8.防治膽囊炎
>       空腹飲水有稀釋膽汁及使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積的作用，可預
>       防膽結石及膽囊
>       炎。
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>       9.防治腸胃病
>       清晨喝水更可以沖淡稀釋胃酸，並防止膽汁逆流入胃，減輕胃的刺
>       激，達到預防胃、十
>       二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。
>       既然清晨飲水對人體有如此功效，提醒民眾，這時喝下的水更要講求
>       衛生與健康條件，
>       選擇品質良好的飲用水，效果更佳。

[ 本文最後由 阿米 於 07-12-6 11:00 AM 編輯 ]

雲悲天罪

= =我都喝冰水吃藥(中藥)  完蛋了