根據我的經驗,光是少吃東西是無法瘦下來的,一定要配合適度運動,
剛好我就像ID一樣,是個懶鬼又貪吃,不過走路倒是一項簡單不費力的運動,
如果可以在傍晚或晚上的時候,到附近公園去繞個幾圈,雖然只是半小時,
但是長久下來效果是滿不錯的!我都跟朋友到美術館散步聊天,累了就坐椅子休息.
多喝水可以幫助排毒,一天能喝上3500CC是最好了,
因為我同學她買了減肥產品,他今天跟我說,他已經瘦下八公斤了(短短一個月)
但是他並沒有刻意得去運動,但是她打工是在賣場工作,須要走來走去,所以不可能會想再做運動.
先別說他吃的產品有效,他產品附上的注意事項上有寫到,無論如何,早中晚都要喝大量的開水,
一次500CC,想到就喝,當然這會讓你一直跑廁所,但是不用怕水腫,
水腫是因為你攝取的鹽分過多了,所以喝進大量的水會被吸收掉,
可是只要持續喝下去,鹽分就會被水排出來了,宿便也可以排出來,
宿便可以累積到超過五公斤重呢!所以喝水很重要,可以做體內環保.
我雖然沒錢去跟他一起買貴的要命的減肥餐來吃,
但是我有學他三不五時就喝白開水,這樣子下來,雖然賴著沙發不動,
但是排便次數增加,尿液沒啥顏色,不到5天體重下降2公斤,
當然,我的食物都是吃薄鹽,低油脂,無糖的,不吃零食(因為我咳嗽有痰很多東西不能吃)
當你吃的東西清淡了,水喝得多,少量多餐,雖然體重不可能馬上跌下來,
但是日子久了你會不知不覺的就甩掉肥肉,
但是,每天起碼讓自己的身體流汗半小時(不管你做什麼事),這是最快的減肥方法了,
我懶歸懶,但是看電視的時候,還是會做體操,甩手,扭腰,伸展,做了5~10分鐘開始流汗,
接著再持續動上半小時,這時候才會燃燒脂肪,不必急著冷卻身體,不然就沒效了. |
傳送訊息
發表於 07-3-9 21:00:29
