增強記憶力新招 忘記過去

~月狐~

增強記憶力新招 忘記過去



健忘不再是老年人的專利，越來越多時候是發現周圍的人忘東忘西，東西忘記放在哪裏，出門忘記帶什麼，去商店忘了買什麼，忘了今日的約會，諸如此類，層出不窮。改善記憶力因此成為現代人很重要的課題，事實上要增強記憶力的方法有許多種，但其中有一種就少有人知道，「舊的不去，新的不來」正好說明這個改善記憶力的新方法。


根據《美國國家科學學術期刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）報導，腦中積存太多過去的回憶，很難接收新資訊，也很難記住短期內剛發生的事情。

哥倫比亞大學醫學中心（Columbia University Medical Center）研究團隊的馬勒瑞特（Gael Malleret）說：“在我們生活的世界，經常受到新資訊的衝擊，所以我們不斷在過濾、在吸收，如果我們不這麼做，會很快被新資訊淹没。”他們原先是相信海馬體（Hippocampus）內的神經元（neuron），也就是神經發生（neurogenesis）增加，有助於記憶力。  

研究人員在兩群老鼠作實驗，其中一群老鼠神經發生受到抑制，結果顯示記憶力改善；把兩群老鼠放在存放食物的迷宮內，神經發生受到抑制的老鼠，卻反而做出較好的選擇。  換言之，抑制神經發生成長的人，卻反而改善了記憶力。研究結果指出有太多的回憶不一定是好事，若要有正常的吸收能力及行為，「忘記」是重要的。  

有好記憶力的人，可能他們的海馬體只有很少的神經元－海馬體是大腦專職記憶的區域。馬勒瑞特說：「幫助他們儘快忘記舊的及無用的資訊，就能使他們對新事物記得快一些。」  

海馬體就好像電腦鍵盤一樣，在記憶的過程中，充當轉換站的功能。當大腦皮質中的神經元接收到各種感官或知覺訊息時，它們會把訊息傳遞給海馬體。假如海馬體有所反應，神經元就會開始形成持久的網路。  

另外，增強記憶力還有許多方法，比如：睡眠充足、控制壓力、多攝取維生素B群的食物，如綠色蔬菜、要吃早餐、運動等等。 生活在新資訊充斥的現代社會，過去的往事、兒時的回憶就請用日記本、相片薄妥為收藏，該忘記的別戀戀不捨，「舊的不去，新的進不來」，讓大腦時時維持清新，迎接工作上、學習中的挑戰。


轉至   http://www.epochtimes.com/b5/7/5/5/n1700352.htm


簡單說

以抑制神經的方式來使記憶忘記無用的過去


忘了過去或許很好...

可以不在痛苦...

政龍哥哥

的確!可是時光無法倒轉或逆流!只能讓時間向前進
況且!記憶這種東西是很難捉模的!

不动如山

如果你能掌握想忘記什麽就忘記什麽的本領那麽你也就不必爲增强記憶力而煩惱了，因爲你已經達到能控制你自己大腦的境界了還用擔心什麽。一般人不是想忘什麽就忘什麽的，有些事你越想忘掉記憶反而越深刻（失戀、失業等），而有些事你想記住却怎麽也記不住（如功課、工作等）。文中的試驗其實也是通過人爲的方法對老鼠作的實驗，而幷非老鼠主動忘記。關鍵在于你的潜意識。你從心裏就拒絕的東西你會很快忘記，就比如功課，由于你的厭惡，你不會總去看它，這種記憶得不到加强自然就會成爲失憶狀態。那爲什麽你不想忘記的東西反倒總是折磨你呢？因爲你從主觀上對某種記憶的拒絕實際上就是對這記憶的加深過程，比如你失戀，你總是强迫自己忘記，那麽你永遠會記得你失戀時的那種痛苦，但細節也許會忘記（因爲你在希望自己忘記這一痛苦時不可能總回憶細節）。所以這時最好的辦法是趕快找到新的女友，那樣才會忘記。不過當你受到外力刺激時，被忘記的東西可能會重新記起，那是因爲掌管記憶的神經元間的聯繫被重新建立（我們的記憶被拆分爲基本單位保存在不同神經元上，當神經元間的聯繫因長期擱置而被阻斷時，我們就不能重組這些被儲存的記憶，也就是失憶），例如當你考試時偷瞄了同學答案的開頭你可能很快記起你忘記的部分，當你再次遇到初戀女友時會深陷入美好的回憶等等。

我們的大腦潜力是無窮的，大腦（包括海馬）的細胞在一生中是可以不斷增加的，所以我們不必擔心舊的記憶會使你記不住現在和將來的事，只要你反復重複你想記住的東西你都會記住的。那些被稱爲記憶力好，過目不忘的人只是比我們更容易在神經元間形成穩定的不易被阻斷的聯繫，而這種能力是可以通過後天的練習得到的。另外你不可能像老鼠那樣實現神經的抑制，因爲這對于人來說實在是一件說起來容易做起來難的事，老鼠可以靠藥物和手術，甚至是轉基因，但你有多大勇氣去冒這風險呢？
   
其實所謂被忘掉的記憶從未從我們的腦中消失，這研究中所謂的忘記也不過是降低了長期記憶被恢復的可能。這論文的首席作者之一、哥倫比亞大學醫學院的Gael Malleret博士說：“我們吃驚地發現神經生長緩慢可以提高短期記憶，這意味著記得太多未必是一件好事，忘却對于正常的思考和行動是很重要的。” “大腦中儲存了太多的沒用的舊信息，以至于很難迅速地過濾日常的海量信息，幷且很難分析和儲存短期記憶。”也就是說他們以犧牲長期記憶被恢復的能力爲代價換來了短期記憶能力上升的效果，但是長期記憶對于我們來說往往更有價值。我們總不希望自己能記住今天所有的新聞却記不住早就學習過的一種技能吧（例如駕駛）。而且人體器官的工作能力一般都是與其細胞的數量、體積或質量成正比的，這次的發現雖然令人稱奇，但是我們也不得不考慮這種能力的提高是不是由一種功能性的代償導致的呢？同時試驗是使用鼠來做的，其推論到人的可靠性也需要證實。如果是小白鼠，其壽命一般在2年左右，這也就意味著這試驗無法觀察到更長時間中，對海馬神經元的抑制會造成什麽樣的後果。這種能力的提高能維持多長時間？只有依靠更深入的研究才能解答這些疑惑。現在就下定論恐怕還太早。孟婆湯可以喝，但後悔藥却沒處買。

☆~星之夜~☆

原文由黑崎　玄 於 07-5-6 10:39 PM 發表

你怎麼忘記課本內容就怎麼忘記事情(認真

課本內容是考完試就會忘記的東西
並沒有什麼技巧可言
為什麼會如此也不知道
反正印在課本上的文字都跟我八字不合= ="

千載惡魔

問題是...想忘也忘不了呀~~~
要記也記不起來....
(怎能控制!!!???)
好深奧....

才會有記憶體這個東西....內容量不足~~

~月狐~

原文由~月狐~ 於 07-5-6 21:10 發表

研究人員在兩群老鼠作實驗，其中一群老鼠神經發生受到抑制，結果顯示記憶力改善；把兩群老鼠放在存放食物的迷宮內，神經發生受到抑制的老鼠，卻反而做出較好的選擇。  換言之，抑制神經發生成長的人，卻反而改善了記憶力。研究結果指出有太多的回憶不一定是好事，若要有正常的吸收能力及行為，「忘記」是重要的。  

有好記憶力的人，可能他們的海馬體只有很少的神經元－海馬體是大腦專職記憶的區域。馬勒瑞特說：「幫助他們儘快忘記舊的及無用的資訊，就能使他們對新事物記得快一些。」  

主要還是在舊與無用的資訊上吧~


另外提一下

人每天睡眠，不管如何一定會有夢境(只是有沒有印象而已)

再作夢同時，也是會把腦中一些記憶做統整或遺棄

至於看完之後馬上忘

我就不大曉得了

因為本人也是這樣(汗

zgmfx30a

這種東西還是做了臨床實驗吧

再說 忘舊能記新

在某些需要累積的知識(記憶)上不會有矛盾嗎?

就像你忘記乘法怎麼做多項式及方程式一樣的道理

CYHyenyen

老早人類就知道吧?

看英文就知道啦

forget 忘記 為了什麼 for  get

黑崎 玄

原文由行醫救人 於 07-5-6 09:15 PM 發表
我是很想知道怎麼樣可以忘記真的事情

你怎麼忘記課本內容就怎麼忘記事情(認真

秋翼

哦哦……

當我看到第一段的時候，才覺得：「咦這一個好像是我呢！」

老實說……到現在我只能記得最近發生的事…