la sort ? 減肥疑問

羊nipple♀

那天看了東森購物有介紹la sort纖姿綻，使用者一個月瘦了9kg，還是名購物專家拍賣，很心動~

沒有停滯期、不用忌口，害我自己也buy了一個，不過不是購物台買的，

不便宜，買完之後才發覺當初應該想清楚準備好再買才對。

從學生時期跟好友競賽減肥，到現在還是處於減肥壓力當中，

不過，有減肥意識但知識非常低，有些即使知道，但不知道怎麼實踐，

有很多我不懂的地方，比如:

1.我知道肉跟澱粉要分開，但是有些我不知道算不算肉類。
  蝦子、豬肝可以跟澱粉一起吃嗎?肝連很瘦，燙過也可以跟澱粉一起吃嗎?
  吃湯麵到底要勤喝湯還是勤吃麵?

2.我不太習慣喝開水，如果一天至少要喝1800ml，而我當中喝了一瓶飲料，
   可以扣掉飲料的容量(比如300ml)，只喝1500ml的白開水嗎?

3.脊椎側彎或骨盆歪的人會不會影響運動時熱量的消耗?
   我之前有在書上學骨盆體操，發覺明明左右相同的動作，我做起來困難度卻不一樣，
   似乎是歪了，我還特地買矯正帶配合，不過因為心中存有疑問，沒辦法全心全意的持續下去。

4.做運動這種東西，我真的是運動白痴，明明是瘦大腿的運動，結果後遺症是膝蓋在痛，
   做大腿內側運動，在做的同時我卻感覺不到內側有任何酸痛的感覺，我找不到施力點，
   做仰臥起坐，又怕脊椎側彎。我是不是該去上課呀...

5.腰後方靠近臀的兩邊墜肉該怎麼消除?那裡是沒有辦法出力的地方，即使我腰部大力的向右or左，
  也感覺不到腰後方有緊繃的感覺，搖呼拉圈我搖不到那個位置，一靠近臀就會掉下來，
  怎麼感覺聽到噓聲?

我的la sort我並沒有把它當仙丹，我在等我真的準備充足時再來服用，之前吃的幾次就當做通腸，

因為實際的去網路上看過使用者心得，似乎沒有一個都是不改變飲食，不運動就瘦下來的，

之前我天真的想著一個星期瘦1公斤，一天減一點很簡單，去體檢，每年體重都一樣，一星期1公斤才不簡單。

光武.改

突然想起一個很重要的事情忘了講

喝水很重要沒錯
但是水必須要緩慢分次的喝
千萬不要一次就灌入大量的水進去
這樣會有水中毒的危險

脫水低鈉症，俗稱水中毒
是指說人體在流失水分的同時也會流失鹽分(鈉離子)
尤其在劇烈運動後流失大量的鹽分時
除了補充水分同時也要補充鹽分(鈉)
向運動飲料在這種時候就很適合飲用
如果只大量補充水分卻沒有同時補充鹽分
會讓血液中濃度不足的電解質更不均衡而有發生「水中毒」的可能
通常會發生頭痛，頭暈，甚至昏迷。
嚴重時甚至有可能會休克，死亡

喝水是很重要的
但同時也要適當
沒有一種東西是大量攝取後還能對身體有益的

光武.改

>>我不太習慣喝開水，如果一天至少要喝1800ml，而我當中喝了一瓶飲料，
>>可以扣掉飲料的容量(比如300ml)，只喝1500ml的白開水嗎?

其實很多人都知道但卻都做不到
飲料這種東西含有過多的糖分
而水則是人體內最重要的東西
飲料或許能補充水份,但同時也讓你攝取過多的糖分
人在新陳代謝時水是很重要的一個東西
人在排泄時(包含上廁所,流汗等)都是由水份將體內不需要的物質排出體外
但這時喝飲料卻又會多將本身不需要的東西又喝了進去
當然，無糖的不在此內
例如：無糖的茶
不過不建議去喝那什麼代糖的Zero系列飲料
畢竟它還是有著太多不必要的物質
喝水是必要性的
不習慣就讓她習慣吧

另外，請喝溫水，冰水其實對身體不好
也會影響身體的新陳代謝
運動過後喝冰水或許會很爽快
但是人體內平常近40度的高溫突然被灌入不到10度的液體
想想看，這是不是也是一種傷害
而且運動完請喝水而不是喝運動飲料
雖然運動飲料內的東西號稱可以補充電解質什麼的
但是運動飲料依舊糖分過高
而且依照我們一般的運動量是不需要這些東西的
運動過後喝水就行了
真的需要這些東西的話
先跑個馬拉松或鐵人三項再說吧w

湘噴噴

其實

決心要瘦的  過六不食  蠻有效的
就是"六點之前"漸漸別吃東西了  六點以後 除了喝水 別吃東西
就是這樣瘦的  然後  沒定力運動的話  多泡澡吧
皮膚也會變好  也會流汗  排排毒  然後沖冷水  很輕鬆的

懶鬼阿妮

原文由羊nipple♀ 於 07-6-11 10:40 AM 發表
先說我的身高、體重，還有體脂肪...

我165cm、55kg，體脂肪31%，為什麼我要瘦?光看體重真的是"還好"

但我的親姐姐165cm、60kg、24%，差別就在於體脂肪，

我很早就覺得，明明我比姐姐瘦，為何她身材比我還均勻、而 ...

問題是.....妳的胸部有妳的姊姊大嗎?

女生的脂肪大多集中在胸部和屁股,有時候看體脂肪根本就不準,

照妳的身高和體重看來,是在標準範圍,

我想,身高一樣,體重卻少5公斤的妳,身材為何輸給了姊姊的原因如下:


1.你的姊姊肌肉比妳結實,而妳卻比較嬰兒肥,肉摸起來軟軟的鬆弛的有關.

   這種可以塗抹塑身霜,讓肌膚緊實,持續塗抹下來就能見到效果,
   
   最近白冰冰代言的那一支效果不錯(屈臣氏有賣),味道也好,

   只要塗抹在身上,按摩之後,出去運動,便會燃燒妳的脂肪,

   我光是洗完澡就塗抹並按摩,身上就猛出汗...沒錯!它會讓妳出汗,增加妳的代謝,敏感型也適用.

   魔術14還有黎德芳....沒有成效...效果只有一開始有一些些,後來塗抹都沒用了...

  請不要塗胸部...除非妳認為胸部太大想減胸!


2.妳成天坐著,所以脂肪全都囤積在屁股上頭,腰間,小腹的地方.
  也就是中段肥胖~~~很難消脂肪的地方.


這樣子會讓人覺得妳的屁股很大,這段的脂肪也不容易消除

除非作側身運動(讓腰間脂肪軟化並發熱代謝),還有仰臥起坐(縮小小腹)

搖呼拉圈也合適,但是不建議使用重型的呼拉圈,

那種反而會因為長期撞擊,造成我們的內臟瘀血和內傷,

有人搖個呼拉圈居然弄到內臟破裂出血,實在可怕...


的確....脂肪要掉1%很難!!

但是妳如果沒有熬過這個停滯期,

一破了規律的飲食和運動,馬上又會胖回去了!

我們女生因為有月經,所以體重本來就經常在變,

月經來會開始水腫,也會嘴饞,精神差,

這時候適合清淡的飲食,

因為這段時間妳吃了稍鹹的食物,

會讓妳吸收了更多水份在身體裡,(人家說喝水也會胖就是這樣子,但不是真的變胖.)


我還是強烈建議妳,

即使不願意,還是要強迫自己每天飲用2~3公升的白開水,

每小時就補充一次水份,

除了讓妳代謝加速,皮膚又會水嫩,

現在正逢夏季,喝水可以當作是一個保養.



減肥這條路很辛苦,但千萬別氣餒,

雖然這幾天我吃了不少的粽子,(誰叫我嘴饞...)

原本會跟以往一樣,多了2.3公斤,而且便秘,

但是我這幾個月一直讓自己不停喝水,

也戒掉了重鹽和重辣的飲食(因為貪吃造成胃發炎),晚餐用定食,吃完不許再夾,

這3天,站上了體重計(要固定早上量),體重沒有增加 ,

而且每天仍有上2次廁所,沒便秘,顯然的,我的身體代謝速度變快了!

這個就是喝水的好處了,讓妳代謝掉多餘的熱量和防止便秘發生.

大家都是想甩掉肥肉的人,一起努力吧~~~(雖然我還是克制不住美食的誘惑...眼不見為淨啦!)

還有疑問可以再提出來,大家來互相討論,讓我們一起變得更美麗更窈窕^^

琥珀之瞳

不確定算不算離題了
但我要告訴羊大:喝水真的很重要喔

如果每天補充的水分不夠,細胞會自力救濟吸附較多的水
致使代謝變慢,體重也會比較難降低
只要喝夠水,細胞自然會放出多餘的水分

當開始補充足夠的水,大約三個星期會減少3~4公斤
就是原本被細胞保留下來的水分重量

此外當體內水分充足時,身體自然會改變對碳水化合物的需求
轉而提高蛋白質的吸收

個人以前也是沒有喝水的習慣
一罐500CC純喫茶可以從早餐喝到下班
只要三餐正常吃體重就會直線上升
所以身材也始終被嬌小的姊姊笑"大叢","粗勇"

但上個月底進新公司後開始每天上班時規定自己
要喝完三瓶700CC的水(公司有飲水機)
現在手上的戒指可以輕鬆的拿下來了
(以前都會卡住,要用力轉半天才拿得下來)

甜的飲料盡量少喝,那個真的對身體影響滿大的
(增加腎臟負擔,容易引起糖尿病)
剛開始戒飲料改喝水會不習慣,會喝不下我知道
但想想喝水可以減肥,健康又省錢
就當做吃減肥偏方吧
習慣之後就會發現好處真的很多喔

羊大試試看吧^^

羊nipple♀

先說我的身高、體重，還有體脂肪...

我165cm、55kg，體脂肪31%，為什麼我要瘦?光看體重真的是"還好"

但我的親姐姐165cm、60kg、24%，差別就在於體脂肪，

我很早就覺得，明明我比姐姐瘦，為何她身材比我還均勻、而且光看猜不出體重，

怎麼別人看我就猜得出我大概多重，我開始覺得體重是其次，體脂肪才是重點。


學生時期曾胖到58kg，那時一口食物沒進，心情獄卒3天掉了3公斤，

之後短時間內，掉到52kg，那是我最瘦的時候，

不過...沒人發現、就算問人對方也只說"好像有瘦喔"

為什麼會這樣勒??就算減掉的只是水份，跟之前相比應該還是有差吧!?

自從買了體脂計，才知道原來體重跟脂肪是不相關的，

學生時代跟本沒運動，上課坐下課也坐，體育課在乘涼，

現在上班也是坐一整天的，除了上廁所、泡茶，

曾經也買了代替運動的"小幫手"船ｘ系列，但潛意識就是認為它是沒義意的東西，

甚至覺得自己到底在做什麼?簡單的東西用起來就是不順心。


體重要掉很簡單，但脂肪要掉1%真的是很難，

我曾經測試過，連續3天吃一樣的東西，喝同量的水，還有運動，排便也很固定，

期間體脂肪下降0.6%，第二天沒變，第三天卻變回原樣，

雖然之後也是一直在控制飲食、運動，但%數還是下降回復下降回復，

減重這種東西真的是快沒耐心了。

ACT

我的建議是
1.少量多餐
2.做飲食日記和運動日記
3.定時記錄自己體重及三圍

月 縛

在下的母親就是直銷 LA SORT的

如果有不清楚的地方

可以跟在下聯絡，請母親來回答，目前母親職位是董事

經營這項直銷已有5年多的時間

在下在家母親也會讓我吃綠精靈來排除宿便

在下自己覺得不錯，一開始會排斥吃，因為會絞痛

但是後來自己改變飲食汗不正常生活習慣後，好很多

母親也會自己用水果加上活力粉要我在早上喝一杯。

我感覺這樣身體很舒服，精神也好很多。學測時常這樣吃

很多熬夜的時候都靠活力粉來補充天然營養。



但是在下還是要說一句話

如果只靠LA SOTR就想瘦是不正確的觀念。

母親也常告訴我除了吃綠精靈活力粉之外

還要運動配上正常作息

才會身體健康，也瘦得健康，更能保持健康



另，綠精靈吃了之後的排便時間為6~10小時，次數為4~5次

在下是學生，通常一放學回家就吃，這樣也不會在上課時間想上廁所。



如果有疑問可以悄悄話告訴在下

再留MSN聯絡。

懶鬼阿妮

我幫你問到了!!
la sort纖姿綻是幫你清腸胃,排宿便的產品,但是並不是真正的瘦身產品,
人的宿便就算多達10公斤也不過份,他是專門解決這種問題的,但是它並不針對胖子瘦身.

Q:外盒是寫睡前五錠，我不懂為何要睡前吃?

A:因為我們腸胃蠕動最好的時間是夜晚睡覺時,然後早上起來就會有便意,也是清宿便的最好時機,所以晚上吃效果最好.


Q:包裝前面寫熱量管理，不就應該在吃飯的當下服用嗎?

A:因為這個產品是幫你擋掉今天一整天所吃的食物的多於熱量,不是飯前去服用,而晚上吃效果比較好.

Q:成份含有蕃瀉葉，6~8小時會排便，那我更不能晚上吃呀~

A:不要那麼死腦筋,這種東西是要配合你的作息吃,所以時間不是絕對的,你有在上班的話,
   吃的時間最好從你要出門的前2小時推算回去6~8小時.
   例如:9點上班 那麼就從7點往前推6~8小時,也就是晚上11點,11點吃下去,早上7點開始如廁,2小時內會想便便達3次,
         跑完三次廁所,就可以安心去上班了.

Q:而且很多黑色很像髒東西的便便，是否就是腸道中陳積已久的?幫我們清腸，

A:那就是宿便,而且是好多天前的!在腸子積太久變成黑色,而且很臭!這代表已經清到了裡面的宿便了,要繼續吃.
   
   
Q:有人照說明書上寫的錠量，吃了都沒感覺，甚至有人早晚吃8顆

A:妳不要學他!!那樣子會嚴重脫水,會死人的.
   一開始你要是不適應5碇的效果,從2~3碇的量先吃起,然後再5碇.
   重點,你的水真的喝太少了!那家研發公司的小姐說要喝3600cc的白開水,是白開水喔~不是一些有的沒的飲料,那個不算.

Q:其實我並不care花大錢，而是值不值得我為了配合它改變整個生活，目前是覺得使用上有些不方便。

A:如果是這樣子的,我會建議你買他研發公司的另一項纖體產品,我同學現在越來越苗條了,我可以當見證人.
   之前她已經砸了十多萬買了各家減肥產品了,她自己懶得運動,能瘦下滿神奇的.
   而且瘦一樣的重量,卻比市面上賣得更便宜,這公司有會員價.你可以去官網看.