關於睡不著．．”

心瞳

大家好唷　～
我是新人．ˇ．
不知道大家有發現　
我昨天很晚上線嗎．．
最近不知道為什麼
總是睡不著耶．．”
有人和我一樣嗎？
可以教教我嗎．．
因為我１－６都要上學
而又差不多接近快上學才能入睡
結果這幾天都向學校請假嚕

(不知道這樣算不算是抱怨文耶
如果算是 麻煩版主刪掉嚕．．)

心瞳

原文由－克勞德－ 於 07-6-1 08:57 AM 發表


如果煩的話

睡前可以去沖個澡,能夠幫助入睡

或者聽點柔和的音樂  小小聲就好...  請不要聽搖滾樂=  =

加上最近天氣熱=  =  最好能夠吹冷氣會比較好入眠....


--

另外問個問題

你是女生嘛?

因為也有 ...

是唷～
我每天都洗２次的．ˇ．
１次早上　１次晚上
可是變這樣後
早上那次便推到下午嚕．．”
耶　～
應該不是生理問題耶．．
歌歌我都聽ｍｐ３
聲音不算大唷．．

－克勞德－

原文由心瞳 於 07-6-1 12:58 發表


謝謝克大大～
我不吃宵夜的．ˇ．
３餐只有晚餐吃很少
其他都滿多的
沒有這種病病唷～

如果煩的話

睡前可以去沖個澡,能夠幫助入睡

或者聽點柔和的音樂  小小聲就好...  請不要聽搖滾樂=  =

加上最近天氣熱=  =  最好能夠吹冷氣會比較好入眠....


--

另外問個問題

你是女生嘛?

因為也有可能是生理上的情況也會導致不好睡唷....

乾坤巽風

原文由心瞳 於 07-6-1 01:48 PM 發表


噗　～
謝謝．ˇ．
聽到各位大大的教教
我今天應該能睡睡嚕．＾．
謝謝大家唷～（抱

今晚記得乖乖去睡

凌晨1時後仍見到你，我會把你推倒(誤

心瞳

原文由我在地獄仰望天堂 於 07-6-1 05:40 AM 發表
那請愛用"鐵鎚"?!

敲一下 睡到天亮 不過有後遺症!! (來亂的=ˇ="




(睡前如果在看書 會讓頭腦處於在思考的狀態 不易睡著

所以可以先躺在床上 放空思緒 什麼都不想 閉上眼睛 聽著輕輕的音樂 這樣 ...

噗　～
謝謝．ˇ．
聽到各位大大的教教
我今天應該能睡睡嚕．＾．
謝謝大家唷～（抱

我在地獄仰望天堂

那請愛用"鐵鎚"?!

敲一下 睡到天亮 不過有後遺症!! (來亂的=ˇ="




(睡前如果在看書 會讓頭腦處於在思考的狀態 不易睡著

所以可以先躺在床上 放空思緒 什麼都不想 閉上眼睛 聽著輕輕的音樂 這樣不錯唷!!)

心瞳

原文由~歐里西斯~ 於 07-6-1 05:08 AM 發表


最快的方法

吃安眠藥

但是不能吃太多喔

我也有想過耶～
可是媽媽不準我吃．＾．

心瞳

原文由眾星夏 於 07-6-1 05:05 AM 發表
睡前喝熱牛奶和鈣片。

可以放鬆肌肉，減輕壓力。

謝謝夏大大～
家裡剛好有牛奶說．ˇ．
但鈣片便沒有嚕．．

心瞳

原文由小月兔 於 07-6-1 05:03 AM 發表
可以試著用薰衣草類的沐浴乳、香精油等
然後睡前喝一小杯牛奶可以幫助睡眠，當然也可以加一些薰衣草糖漿~
因為薰衣草有安定情緒，幫助入睡的效果
牛奶中的鈣，適量的話也有幫助睡眠的效果，但不要喝太多，反而會睡不著喔~ ...

謝謝兔大大～
但是家裡只有牛奶
其他的要買嚕．．姆～

乾坤巽風

原文由心瞳 於 07-6-1 01:05 PM 發表


最近１星期才會耶
平常我都１２點睡睡
可是那１天
總覺得心情很煩煩
怎麼睡都睡不著
然後便一直都是這樣嚕．．

我有煩惱和考試時也偶爾會睡不著

別想太多就是了......