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【運動體育】請問一個部位的鍛練方法 ==?

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GODLESS

一般的鄉紳

電梯直達

1^#

發表於 07-6-4 08:27:10 |只看該作者 |升序瀏覽大字中字小字正體化简体化

我最近跑步的時候,發覺小腿前面那部位....我也查了一下名稱,那部位叫脛....前肌==,就膝蓋下靠外側的那片....跑步時那裡會感到很酸==,我也有在作重力訓練,是把身體練過重而導至那部位無法負荷嘛@@?

請問知道的大大那脛...前肌有鍛練的方法嘛@@?

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

8^#

發表於 07-6-12 11:28:22 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

4000公尺~會酸

6000公呎~會疼

這廢話!

你下次講話請完整一點!

我還以為是只要一跑步就會酸會痛~

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GODLESS

一般的鄉紳

7^#

發表於 07-6-7 20:35:18 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

還真的有一點用耶....@@!!

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ACT

等待驗證會員

6^#

發表於 07-6-5 20:57:06 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

那個部位的肌肉不用特別練

練的方法
1.腳跟貼地腳板上抬
2.腳跟貼地腳板放下

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GODLESS

一般的鄉紳

5^#

發表於 07-6-5 15:04:08 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

哦那麼那部位,會有什麼影響嘛@@?
若嚴重的話 ><

我跑到約 4000公尺後才會開始感到酸倦的,6000以後才會有點疼痛...
我以為是正常的極限負荷呢@@???!!

[ 本文最後由 GODLESS 於 07-6-5 03:08 PM 編輯 ]

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oeveroever

一般的居民

4^#

發表於 07-6-5 08:20:29 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由GODLESS 於 07-6-4 08:27 AM 發表
我最近跑步的時候,發覺小腿前面那部位....我也查了一下名稱,那部位叫脛....前肌==,就膝蓋下靠外側的那片....跑步時那裡會感到很酸==,我也有在作重力訓練,是把身體練過重而導至那部位無法負荷嘛@@?

請問知道的大大 ...

去醫院檢查一下吧，我是韌帶拉傷後才開始酸。