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【運動體育】跳繩.....

[複製連結] 檢視: 3857|回覆: 12

GODLESS

一般的鄉紳

電梯直達

1^#

發表於 07-6-10 15:00:32 |只看該作者 |升序瀏覽大字中字小字正體化简体化

跳繩赤著腳跳跟穿鞋跳有差別嘛?
我偶爾會赤著腳在泊油路跳,也偶爾穿鞋跳...
但之前好像有人發過赤腳跳會傷到腳踝和脛前肌的部位...
也有人說赤腳跳比較有那個效果...
所以跳繩是赤著腳跳比較好還是要穿鞋跳比較好呢???
都有點搞混了~!!

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

13^#

發表於 07-7-5 01:03:56 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

赤腳跳....

其實會跳的沒多大的影響

水泥地或是軟墊都差不多!~

如果你怕腳底會痛痛，可以鋪幾塊綠波墊就行了...

但是!

跳繩最可怕的地方不是地板的問題

而是跳繩會打腳XD

所以還是乖乖穿鞋子吧....

跳慢慢的還好!

當你要跳二迴旋or三迴旋的時候

你就會想起鞋子的好...

還有跳繩記得重心要左右交換

別雙腳踏實~從頭跳到尾

正所謂左重則左虛，右重則右杳

我絕對不是來推廣太極拳的...XD

[ 本文最後由赤城健太於 07-7-5 01:07 AM 編輯 ]

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GODLESS

一般的鄉紳

12^#

發表於 07-6-28 07:24:37 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

打赤腳的話....平時就要多作腳部關節的活動.....不然在沒球鞋的保護下是很容易扭傷的...一開始輕微的還不易發現....等到感到疼痛時那就是很嚴重的階段了~!
所以打赤腳跳前時,請三思~!

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夜星旋風

名望的騎士

11^#

發表於 07-6-27 23:08:51 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

最近忽然有想長高的念頭 ..

(迷:不可能啦

話說我都打赤腳跳耶 = =\\\

因為在家不會穿球鞋 OTZ ..

還一直以為可以刺激腳的穴道(?

不過習慣就好

不習慣的話很容易起水泡 ..

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GODLESS

一般的鄉紳

10^#

發表於 07-6-20 09:06:06 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

那是很正常的，我一開始也是醬，所以你若感到疼痛時就別繼續了～！
因為穿鞋，有彈性，而光腳純碎都是要用腳板那部位施力，用腳板支撐腳踝以上所有全身的重量，所以一定會很吃力～！
我是平時就有在針對膝蓋以下的肌肉進行鍛練，所以現在光著腳跳也就習慣了～！
但我建議一開始在練跳繩時穿著鞋跳較保險～！也比較不會受傷～！
我是練到，一次可以跳到１０００下時．．．才敢試著光腳跳　＝＝｜｜｜（瘋了）

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Ehain

無名的騎士

9^#

發表於 07-6-19 09:37:50 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

我想問一件事情，就是跳繩光著腳跳，不是都用腳前面跳嗎?

我才跳一兩天，那邊就有疼痛的感覺似的，就疼疼的....

正常走路都會有感覺....

是不是我必須穿鞋跳才行???

因為吃得很飽，因為小孩還小，因為天氣很好陽光普照。

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GODLESS

一般的鄉紳

8^#

發表於 07-6-15 06:35:34 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

但跳繩是真的可以訓練手腳的協調性的說....
最近跳上癮了~xD

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

7^#

發表於 07-6-14 21:46:41 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由GODLESS 於 07-6-14 03:32 PM 發表
大大比我還強啊....我就沒有想過用腳跟來跳過....我只頂多在看書或打電腦時,會用腳跟輕敲地面來鍛練後腳跟而己...

那像一般拳手腳上纏著白布在跳的話...既不會磨皮,也可增強踢擊和移動效果嘛??
我這樣的說法對嘛 == ...

腳跟當然不會拿去跳阿!

我沒有扁平足~所以我的腳板碰不到地面~這才是重點!!

所以我才說不是前腳掌就是腳跟~

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GODLESS

一般的鄉紳

6^#

發表於 07-6-14 15:32:45 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

大大比我還強啊....我就沒有想過用腳跟來跳過....我只頂多在看書或打電腦時,會用腳跟輕敲地面來鍛練後腳跟而己...

那像一般拳手腳上纏著白布在跳的話...既不會磨皮,也可增強踢擊和移動效果嘛??
我這樣的說法對嘛 ==?

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

5^#

發表於 07-6-14 11:30:22 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由GODLESS 於 07-6-13 06:55 AM 發表
我有聽過一個這樣的理論....
穿鞋跳是增加步伐的移動力....赤腳跳則是增加踢擊的爆發力.....
覺得醬講好像也有一點道理的說...==

我是用腳尖跳的沒錯~!
用腳板跳,會傷到腹部部位的器官...也就是內傷...== ...

穿鞋會增加移動力或是赤腳會增加踢擊的爆發力~

這我倒是第一次聽到...

不過倒是沒什麼錯誤~但得看實際情況

如果說在水泥地上面~

要求你必須快速的折返跑~

那當然穿著鞋子會安全而發揮最大的能力

如果光著腳鴨子~你可能在折返時會磨破腳底~

當然會跑的慢些

畢竟鞋子是有重量的~

假設你穿著籃球鞋踢擊~超級重!

當然你的速度會被拖累...

不過如果你穿著功夫鞋、網球鞋或跆拳鞋來踢擊

我想影響就不會那麼大了!

用腳板跳!~我做不到耶!

我了不起就是前腳掌或腳跟...XD

[ 本文最後由赤城健太於 07-6-14 09:47 PM 編輯 ]