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【運動體育】打馬步的問題

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瘋狂小海豚

名望的鄉紳

電梯直達

1^#

發表於 07-8-20 09:10:08 |只看該作者 |升序瀏覽大字中字小字正體化简体化

就是之前國中打馬步時(我是打八段錦的，可能姿勢做錯)，好像傷到了膝蓋，後來姿勢改了，但席蓋有時還是會隱隱作痛，請問有補救膝蓋方法嗎？(其實現再是高三生囧)

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ACT 看醫生+1 發表於 07-9-13 14:36 聲望 + 1 枚

kevin.chang

名望的勇者

8^#

發表於 07-9-12 20:54:12 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

有外八字的話

><"

可能是坐姿不良，或是長期坐公車的結果

髖關節的地方，真的是有點麻煩了 (最不好根冶的關節之一

具體的方法，我要先去問一下

天使的凝視
深夜還在遊蕩嗎？看來需要好好調教一下呢！ (？)

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瘋狂小海豚

名望的鄉紳

7^#

發表於 07-9-12 20:16:41 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

有阿但不會扭到是差點扭到......(目前篩使鍛鍊體能中，打小馬....)

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kevin.chang

名望的勇者

6^#

發表於 07-8-30 14:48:33 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

可能是「髖關節」跑掉

要先問你一下

你是不是有一隻腳或兩隻腳

是外八字

所以膝蓋會痛的那邊，腳踝也很容易扭

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kevin.chang

名望的勇者

5^#

發表於 07-8-30 14:39:21 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

應該先練腿力，並且拉過筋　（暖身

再站馬步比較不危險

膝蓋的問題，我問一下中醫，看看

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瘋狂小海豚

名望的鄉紳

4^#

發表於 07-8-21 21:02:27 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

我是蹲太低，加上為了要求水平而傷到的(當時就應未有感到疼痛而停止練八段錦)，後來改了之後就沒有發生，只不過膝蓋也沒有因此而好過來，現在是時好時壞阿。(大概一、兩年一次)

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

3^#

發表於 07-8-21 09:26:09 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

八段錦練到受傷，這還真是不容易!

五禽戲跟八段錦都是中國傳統的養身健康操

不會有什麼難度動作在內，練到受傷真的很意外

不過你可能不一定是因為練馬步傷到的關係

很多人天生膝蓋軟組織薄弱很容易難過

建議你到醫院照一下X光

如果真的不舒服的話

因為我小妹就是這樣

[ 本文最後由赤城健太於 07-8-21 09:27 AM 編輯 ]