Some...生活小常識

祥云

1. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到充分的休息。
  2. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
  3. 雞屁股(七里香) 含有致癌物 ，不要吃較好。  
  4. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應該是飯前吃水果。  
  5. 女生月經來時，不要喝茶類飲料，多食用補血性。
  6. 喝豆漿時不要加蛋或糖，也不要喝太多。
  7. 空腹時不要吃蕃茄。
  8. 早上醒後起床，先喝一杯水，預防結石。
  9. 睡前三小時，不要吃東西，不然會發胖。
10. 少喝奶茶。因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌擺放在床邊。
13. 天天喝水八大杯。
14. 每天十杯水，膀胱癌不會來。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠胃痛。
17.多油脂的食物少吃，因為得花 5～7小時來消化，並使腦中血液集中到腸胃易昏昏欲睡。
18. 下午五點後，大餐少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。
19. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20. 睡眠不足會變笨，一天須八個小時的睡眠，有午睡習慣較不會老。
21. 最佳睡眠時間是在晚上10點～清晨  6點。
22. 每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增加細茵感染的機會。
23. 服用膠囊應以冷水吞服，於胃裡慢慢熔化，睡前30分前先服葯，忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
25. 掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。
26. 幫助頭髮生長應多食用包心菜、蛋、豆類、少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主掃的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾淨的肺。
29. 抽菸又吃維他命，會致癌，儘早戒菸才是最健康的做法(不吸菸，大自由)。
30. 女性不宜喝茶的五個時期：經期、懷孕期、臨產前、生產完後、更年期。
31. 抽菸關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。
32. 飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33. 吃檳榔會導致口腔纖維化鄉力得口腔癌。
34. 食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌。
35. 食物過於粗糙，營養不良，導致食道癌、胃癌。
36. 食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37. 不抽菸，吸二手菸。
38. 適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39. 減少食用鹽漬、煙燻、燒烤的食物。
40. 每天攝取新鮮的蔬菜水果。
41. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42. 每天攝取均衡的飲食，不過量。
43. 維持理想的體重，不過胖。
44. 保持規律的生活與運動。
45. 保持輕鬆愉快的心情。
46. 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃得像乞丐。

愚零鬥武多

奇怪這個回鍋了吧。。
讓我印象最深的就是最後一點
才讓我想起已經在鐵網看過了＝　＝”

sky天空蝦Liam

真詳細QQ.....上述幾點我好像都沒做到...XD