【運動體育】腳趾扭到

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walker777

無名的鄉紳

電梯直達

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發表於 08-1-27 23:38:25 |只看該作者 |升序瀏覽大字中字小字正體化简体化

一個月前做折返跑不小心扭傷大拇指(大拇趾關節在上去一點，比較接近腳背)

一直到現在都還沒好

期間有給教練看過，拉過後的確比較好，但還是會痛

今天再跟教練說時他說怕我長骨刺

請問我該怎麼辦?如果真的長骨刺，這樣治的好媽?

(不知道有沒有發錯版，傷是練武時弄得，希望有經驗的人提供一下意見)

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加瀨‧光一祝早日康復，也別想太多發表於 08-1-27 23:59 聲望 + 3 枚

赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

3^#

發表於 08-2-15 04:00:35 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

大拇指吃蘿蔔啊....

一個月還沒好，算是合理範圍內

畢竟你每天都要走路，所以受傷部位並沒有獲得充分休息

長期處在壓迫的狀態下，要好的快當然比較難

如果沒有走位的話，有沒有拉沒多大的關係，有跑掉當然要拉回來才行

每天趁洗澡的時候，順便讓腳泡個熱水澡，溫度高一點沒關係

邊泡邊推，由遠端往近端推，就是向心的方向

經常去做就會比較快好了

這部位扭到通常都是沒穿鞋子吧

穿著鞋子還扭到大姆指，就該換鞋子了

不是size不合就是鞋子太糟!