冠軍足球經理4-訓練篇

陳柏輝

無作弊訓練
這篇帖子其實是轉貼的  我把它轉貼來最大的目的是想讓這個訓練的計畫能和現在近乎瘋狂的作弊訓練〔hh，hh2，FAQ PK等〕掰掰手腕，在現在訓練很少有用預設訓練項目的情況下  我也沒有把握它能讓大家認可  畢竟這個沒有作弊來的方便  沒有作弊看著漂亮  但是我就是想讓大家再次回歸到真正的訓練中 不要再為了大漲後的大跌抓狂 不要再為了一個天才被練成怪物或者廢物煩惱 這個訓練沒有5星綠箭頭滿天飛的虛假繁榮  沒有賽季中期江山一片紅的尷尬局面  有的只是踏實
這篇文章由於是英文版時候的作品 我把訓練的項目用中文翻譯了 希望大家看的更清楚 一下是這篇文章的正文
訓練計畫安排如下：
除後衛以外的球員 (邊後衛可以根據戰術要求進行偏重進攻還是偏重防守的訓練)
                            Early Morning        Later Morning        Afternoon
Sunday                       Rest                     Rest                    Rest
Monday                    Pig in Mid            Technique         Closing Down
Tuesday                   Sprints             Overloading(A)          Crosses
Wednesday            Technique            Shadow Play       5_a_side_large
Thursday                Pig in Mid            Set Pieces(A)          Weights
Friday                     Pig in Mid            Set Pieces(D)       5_a_side_small
Saturday                 Pig in Mid           Overloading(A)      Overloading(D)
Training on match day: NO
Training the day after a match: Yes

後衛的訓練計畫
                            Early Morning        Later Morning        Afternoon
Sunday                       Rest                     Rest                    Rest
Monday                    Pig in Mid            Technique         Closing Down
Tuesday                   Sprints             Overloading(A)          Crosses
Wednesday            Technique            Shadow Play       5_a_side_large
Thursday                 Pig in Mid            Set Pieces(A)          Weights
Friday                    Closing Down         Set Pieces(D)       5_a_side_small
Saturday                  Pig in Mid           Overloading(A)      Overloading(D)
Training on match day: NO
Training the day after a match: Yes
這兩計畫一個是為後衛設計的，一個是為中前場球員設計的，差別不大。
如何靈活應用：
1. 請在採用此訓練計畫後，根據賽程進行適當的調整，不一定每場比賽都要調整，只要有連續三到四周的比賽日被安排在了星期六或星期三或星期四，那麼，請將星期天的所有休息選項於比賽日的訓練日程對換。如果是一周雙賽，一定要有一個比賽日是被安排為全休的。
2. 箭頭和星星的關係，紅箭頭表示能力值比最近一次的最高值有所下降，但不一定是下降到原始值以下。同理，綠箭頭表示能力值比最近一次的最低值有所上升。而星星表示球員訓練時的狀態，三顆星為普通，四顆星為較好，五顆星為出色。星星和箭頭之間並沒有必然的聯繫。一般說來，狀態越好提升的能力值也越多。也就是說五顆星的情況下出現綠箭頭可能性比四顆星要大。但是，並不是五顆星就一定會有綠箭頭出現，因為能力值和狀態都有時間的延續性，而且一般不會同時出現上升和下降。這就是出現四顆星甚至五顆星時，箭頭為紅的原因。
3. 出現紅箭頭時，一般是兩種情況造成的，一是缺少比賽的鍛鍊，另一種是比賽過於頻繁造成的。缺少比賽鍛鍊可以在球員訊息的頁面看到。對於這種情況，要解決很簡單，讓他參加比賽就可以了，一般在3-5場比賽後，能力值應該可以止跌，並有回升的趨勢。而對於比賽過於頻繁的，讓他休息一段時間，也就是3-5場球的樣子，指數會重新上升。這個現象對後衛的幾個指數影響特別明顯：positioning, tackling, off the ball. 而且這個訓練計畫對Agility 和 balance 影響很小。如果出現三顆星以下的情況，請注意球員的精神狀態，是不是有unhappy等等因素的存在，而30歲以上的老齡球員不在此列。
4. 此訓練計畫對U17球員慎用。因為此計畫強度較大，而小球員尚未成熟，因此，往往會造成身體素質的損害，請將計畫中的Overloading 和 Set Pieces 取代為強度相對較小的Technics或 Tacticals Training. 並安排每隔一天下午休息。
5. 門將的訓練，我認為電腦預設的就不錯，你可以適當添加一些關於守門員訓練的項目，切忌強度太大。一般指數隻升不掉(相對於原始值而言)一個好的門將是要經過無數場比賽磨練出來的。因此，足夠的出場次數非常重要。
6. 潛力值永遠是影響球員發展的決定因素，不是每一個球員都可以被訓練的非常出色的。
7. 年齡是另一個影響球員能力值的因素，好球員一般也要25歲以後才會在能力值上體現出他的超群實力。
8. 千萬記住在你的訓練計畫中安排教練和隊醫。對於防守隊員，請至少放入兩個Mental均為Caution的Technic-Based和Fitness-Based的教練，最好能兩種教練各兩個，再配上兩名隊醫。而對於其他隊員來說，各種類型的教練都需要有，最好能多配些技術型的。隊醫也要多配幾名，這樣可以有效減少傷病的發生。
總之，訓練只是遊戲的一部分，不要因為訓練而剝奪了這個遊戲其他的很多樂趣。遊戲本身帶來的只有快樂而不是煩惱。
這個就是那個訓練方法
下面是我翻譯出來的訓練計畫  供大家參考
其他位置的隊員
                上午                  中午                   下午
                  
Sunday          休息                  休息                   休息   
Monday         搶圈遊戲               技術                 緊逼訓練  
Tuseday        加速跑            半場攻防練習      傳中練習
Wednesday       技術               低運動量訓練         5人分組對抗
Thursday       搶圈遊戲           定位球練習       力量訓練
Friday         搶圈遊戲           定位球練習    5人分組對抗  
Saturday       搶圈遊戲          半場攻防練習   半場攻防練習
後衛訓練
                上午                  中午                   下午
                  
Sunday          休息                  休息                   休息   
Monday         搶圈遊戲               技術                 緊逼訓練  
Tuseday        加速跑            半場攻防練習      傳中練習
Wednesday       技術               低運動量訓練         5人分組對抗
Thursday       搶圈遊戲           定位球練習       力量訓練
Friday         緊逼訓練           定位球練習    5人分組對抗  
Saturday       搶圈遊戲          半場攻防練習   半場攻防練習
基於對原文的尊重 我把訓練計畫按照英文完全翻譯過來了  沒有進行修改  但是用預設訓練最大的樂趣就是根據實際情況進行測試  以達到最適合自己的方法 也許這樣很麻煩但是效果是很出色的 這個訓練計畫我用了一個賽季了 球員的基本數據是提高的 沒有大氣大浮  我對這個計畫的訓練中對後衛的訓練有一些疑問  所以我自己做了一些調整 我把調整後的後衛訓練計畫給大家幫忙測試一下
後衛訓練測試後的計畫

上午                  中午                   下午
                  
Sunday          休息                  休息                   休息   
Monday         搶圈遊戲               技術                 緊逼訓練  
Tuseday        加速跑            半場攻防練習      傳中練習
Wednesday       技術               低運動量訓練         5人分組對抗
Thursday       搶圈遊戲               靈活                 力量訓練
Friday         緊逼訓練           定位球練習    5人分組對抗  
Saturday       搶圈遊戲          半場攻防練習   半場攻防練習
主要改變了星期4中的進攻定位球訓練  改變為靈活訓練
          星期3的半場攻防  改變為防守訓練
另外這個訓練計畫的作者沒有對前場的隊員進行分類 我認為很好 因為中前場的隊員的關鍵數據有許多共通之處 應該全面發展 ，但是作者沒有對DW 和 DC的進行更好的訓練區分  這個我很遺憾  但是我水準有限沒有什麼能力鑽研出好的針對DW的方案  主要的困難是進攻和防守能力的區分  希望高手進行指教。
另外我還嘗試了一個訓練是把中前場隊員的訓練計畫中加入了一項FAQ訓練實際的情況是這樣

上午                  中午                   下午
                  
Sunday          休息                  休息                   休息   
Monday         搶圈遊戲               技術                 緊逼訓練  
Tuseday        加速跑            半場攻防練習      傳中練習
Wednesday       技術               低運動量訓練         5人分組對抗
Thursday       搶圈遊戲               FAQ訓練             低運動量訓練
Friday         搶圈遊戲           定位球練習    5人分組對抗  
Saturday       搶圈遊戲          半場攻防練習   半場攻防練習

這個的改變主要也在星期4的訓練中把進攻自由球的訓練改為FAQ  力量訓練改為低運動量訓練
因為FAQ屬於暴利訓練的範疇  所以把力量訓練改為低運動量進行調整 ，但是我現在只是在理論方面在談兵還沒有真正用到實戰中   希望大家能嘗試這種   雖然看上去有點不倫不類   但是也不防嘗試一下  呵呵  不要罵我哦～～～
我胡亂瞎寫了一些  不知道能不能受大家歡迎  如果有喜歡的  就幫忙回覆一下 讓它在前面多獃兩天
不喜歡的完全可以嗤之以鼻～但是我是真心希望大家在訓練中找到樂趣 而不是一味的跟着一個一個訓練瞎走～～
我的訓練效果等我把所有的測試完了就貼圖上來 到時請大家一起討論 並且改進
前一段有一個國外的論壇的訓練計畫  但是沒有流傳起來  可見作弊訓練的影響力之大 最大的弊病是使大量的玩家變懶了  認為hh faq就是訓練的全部  我希望我這個文章可以轉變這種情況
CM4的訓練系統一向為玩家所詬病，很多人認為是一塊不折不扣的鷄肋，因為過於詳細而減低了遊戲的可玩型。於是便有很多人開發出各種不同
的所謂“暴力訓練包”來方便大家的訓練安排。然而這種訓練方法於情於理效果都是不會理想的。經多我一段時間的細心研究，對CM4的訓練系
統有了一個大概地瞭解，現在把成果拿來給大家討論。

一、理論篇
訓練最主要的目的是把隊員潛在的潛力值轉化為可以看到的能力值。標誌訓練效果的最重要的指標便是箭頭，其次是星。很多訓練包都標榜自己的箭頭如何綠，星星如何多。當然，實踐的結果是，綠了幾個禮拜之後便是一片慘紅。實際上，任何好的訓練方法都不可能沒有紅箭頭。如果你的隊員能保持全年綠，那才是你的訓練方法不合理。下面為大家解釋這個問題：
為了方便理解，先建立一個比較簡單的模型。假設隊員可以訓練的能力有off the ball，crossing兩項，訓練包裡有5-a-side、crosses和attacking overloading三個項目能夠訓練這兩個指標。其中5-a-side偏重off the ball，crosses偏重crossing，overloading比較兼顧（在這裡暫時排除他們對其他能理智的影響和體力的要求）。特別說明的，人的能力並不會只進不退；遊戲裡也是這樣，無論你怎麼給一個人安排訓練，他的某種能力還是會下降的。我簡單的定義一下訓練效果：
                crossing            off the ball
5-a-side         +.1                   +.3  
crosses          +.3                   +.1
overloading      +.2                   +.2
而且每個人每天會有.4技能點均等的退化，還原到PA當中。

現在我給一個速度型中鋒和一個技術行邊鋒安排訓練，假設我是這麼做的（以天為單位，兩個人的初始能力都是0，PA是8）：
          早晨         上午           下午
中鋒    5-a-side     overloading    5-a-side
邊鋒    crossing     overloading    crossing

如果這兩個隊員正處於發育期，有大量的potential可以支配，那麼顯然，在訓練的初期，兩種能力值都應當比較快速的增長。能力值的退化完
全被掩蓋了，也就是說箭頭總是綠的。
第一天
                 crossing            off the ball           
中鋒                .2                  .6
邊鋒                .6                  .2   
第二天
中鋒                .4                  .12
邊鋒                .12                 .4
第N 天              
中鋒                .2*n                .6*n
邊鋒                .6*n                .2*n
第十天
中鋒                 2                   6
邊鋒                 6                   2
這時候兩個人的能力值已經到達上限了。
我們假設從第十一天起，兩個人的訓練都沒有效果，每天能力退化不變，連續5天。這個時候肯定是紅箭頭。
第十五天
中鋒                 1                   5
邊鋒                 5                   1
從第十六天開始，訓練恢復效果。連續2天。
第十七天
中鋒                 1.4                 6.6
邊鋒                 6.6                 1.4
又達到上限。訓練效果再次失去。5天後恢復。

如果我們認為crossing對於中鋒以及offball對於邊鋒是無意義的，可見，經過幾次衰退，能力值數就會朝着我們更加期望的方向發展。

現在推廣我們的這個結論。我給某個小牛安排了針對性綜合訓練計畫，那麼情況肯定是這樣。
第一期：快速增長期。   各種能力瘋狂增長，包括有用的和沒用的。這個時候隊員的位置特點並不明顯。
第二期：調整期。       潛力值全部被消耗，各種能力開始下滑。
第三期：快速增長期。   下滑了後節省下來的潛力點再次起作用。
第四期：調整期。
第五期：穩定增長期。   一般來說，到了這個時候，你所優先強化的能力基本已經飽和了。現在增長的是次重要的能力值。訓練速度
肯定有所下降。
這個過程會不斷反覆，直到無用技能完全退化，位置特點全面鮮明。可見好的訓練效果必然會出現調整期，不可能是全年一路增長，除非球員的能力值無限。而星則是標志著訓練的投入程度。星多的隊員增長期和調整期交替的頻率快，更早達到理想的狀況。
二、比較篇：

通過以上的結論，我們可以知道，靠一個檔案包打天下的暴力訓練法是不可取的。

首先，暴力訓練法為了兼顧所有的訓練項目，訓練指數很高。對於年輕隊員和比賽任務重的隊員根本吃不消。就算沒有受傷，agility和
balance也掉得厲害。不要告訴我這兩個值不重要，agility低的前鋒亂軍之中搶點的能力大大降低；而balance低的後方隊員往往因為失去中心
無法作出二次反應。如果是守門員更可怕了，buffon也能練成笨蛋。
其次，由於這種訓練包是整合的而不是組裝的，全天到晚都一個樣，試問哪一個球隊的訓練是如此安排的？調整期不能造成調整的效果，往往
是剛纔怎麼掉下來的現在又原封不動的長了回去，該肥的不肥該瘦得不瘦，就像水桶腰的女人一樣。

第三，早先的PK和HH所有的位置全都採用相同的訓練日程，根本沒有所謂的技術位置強化。訓練包的作者經常拿出證據，說明自己的訓練效果
如何如何，總指數增長了多少多少。但是這些指數增長的不見得是關鍵指數，能力值之間的搭配往往也存在很大問題。當然，對於牛人，不管
你怎麼訓練，他的首要技能還是肯定會到頭的，只不過次重要技能往往就不如人意。而且由於訓練沒有針對性，存在着訓練後期調整期長，增
長期短的惡劣現象。相信很多使用過的人都有相同體會。

但我要說明的是，我是不反對diy訓練包的，並且我也不認為那是cheat。既然遊戲開放了這個功能，我們就有使用的權利。我也很尊敬那些訓
練包的作者，我認為他們對於遊戲的思考研究精神非常可貴。實際上，我自己現在使用的也是自己編輯的30多個單項訓練包，與原配的訓練法
組合使用。我認為訓練沒有好壞之分，只有合適與不合適之分。自己編輯的訓練包其實根本不可能取得非常變態的訓練效果，一蹴而就的訓練
方法只能是作弊。因為每個隊員PA的釋放是有年齡限制的，任何人都不可能把19歲的robinho一下子訓練成足球先生，只不過經過你的處理，訓
練效果更加符合你的戰術而已。
三、實戰篇
總結我的觀點是，單獨訓練包的編輯並不重要，重要的是訓練日程安排的技巧。喜歡靠BT的訓練包取勝的人實際上是捨本逐末，也必定得不到好的效果。所以我在實戰篇向大家重點介紹的是在原有訓練項目的基礎上如何調整訓練計畫，相信絶大部分的玩家都能獲得滿意的效果。
訓練技巧的安排首先是針對隊員的位置和自身特點，比如：
守門員。不多說了，沒什麼特別的地方。強隊的守門員受傷的幾率比較小，可以適當增加強度。記住安排overloading和set pieces，增強和隊員之間的配合。
後衛。中後衛技術重點是heading（弱隊優先，密集防守優先，清道伕優先），tackling（強隊優先，多後衛優先），marking（多後衛優先）；意識重點是determination（清道伕優先），positioning（少後衛優先），anticipation（多後衛優先），bravery（弱隊優先）。沒有邊後
衛就不需要練crossing。體能需要strength，其次是balance和race（如果邊後衛助攻就是race最重要）。弱隊需要stamina。
防守型中場。基本同中後衛，更注重tackling和anticipation。如果你採用多中場戰術想盯死對方的中前場，多練練marking也是不錯的選擇。有天賦的隊員可以嘗試long shot。意識指數flair、off the ball和creativity可以底，其他應當儘量平衡。身體方面力量和平衡最重要。
組織型中場。passing，Dribbling最重要，其次是technique，其他項目附帶著練。意識方面creatvity和flair重要，其他指數均衡。身體素質不能有漏洞，如果是中場自由人就需要特彆強化stamina。
進攻型中場。與前者相比，passing的重要程度轉移到了finishing上，dribbing（或者是passing，二選一）techhnique更需要強化。如果是邊前衛就需要crossing。意識方面看重determination，creativity，單前鋒或是前鋒撤邊的戰術最好練練off the ball。flair高的打中路效果好。race、acceleration是重點，邊路如果打算下底需要balance，中路需要agility。
技術性前鋒。基本同進攻型中場的中路，techniquede一定要硬。如果打算給另外一個前鋒做球，最好passing和crossing一起練。
力量型前鋒。沒什麼好說的，跑位、頭槌、射門。termination低了就會粘球。acceleration和strength要高一個。前者需要agility，後者需要jumping。

明確了訓練方向，就要根據比賽日程來安排訓練。因此能力趨向相同的兩個人，不同事情不同情況的訓練計畫也一定會有區別。比賽的密度和訓練的強度存在着辯證關係。一方面出於體能的限制，比賽密度大，訓練強度就要減小，否則會出現疲勞甚至受傷；比賽密度小，就要多安排一些訓練計畫，保證球員狀態。另一方面，在CM4系統裡，訓練的效果需要比賽提供fitness來維持，沒有比賽經驗的隊員潛力再好計畫再合理也是不會成長的。所以在有比賽的時間安排訓練才會有好的效果。根據這種情況，一年的訓練大致可以分為四部分。
1、賽前準備階段。進入8月份開始，重點是為賽季進行體能儲備，素質訓練加強，其中配合shadow play和簡單的技術訓練。多安排友誼賽進入
狀態。
2、上半賽季。上半賽季比賽密度適中，是鍛鍊技術的最好機會。你可以放開手安排計畫，特彆強化agility和balance等基礎能力。如果隊員比較多，還可以增加training match，保證每個隊員都能維持狀態。
3、下半賽季。過了冬休，大牌球隊開始進入傷病期。如果你不想放棄任何杯賽，還是用上半年度的訓練計畫就肯定要有麻煩了。已經安排了的training match可以用5-a-side來取代，overloading改用weight training。雖然隊員的能力變得不太好看可是我保證你對手的情況不比你好
。
4、賽季結束。當賽季結束後，大部分隊員的fitness還是不低的。如果這些隊員沒有國家隊的計畫，那麼趁着個機會搶練出一些能力值就可以保證經過一個假期隊員的能力值不會掉的太噁心。這時候的訓練應該全面加強技術，把前幾個月的損失彌補回來。

如果你的隊員受傷了又沒有送去治療，你的訓練計畫也要作對應的調整。計畫中應該取消團體訓練和高強度項目，密度也要減小。
青年隊的訓練簡單一些，因為沒有杯賽的影響整個賽季完全可以採用一套內容。對於低於18歲的隊員以整體訓練為主，避開調整期帶來的麻煩。過了18歲，就要針對你目前隊伍的情況開始針對性的訓練了，並且可以多安排團隊項目，讓其做好進入職業聯賽的準備。
最後談談實際的日程安排有什麼要注意的地方，簡單的歸納一下有以下幾個方面。
1、賽季中每週必須有tactical。
2、早上和比賽當天不安排團體項目，一天之內最好也不要連續安排兩次。
3、比賽當天不安排高強度項目，做一些素質調整就好了。
4、相同的訓練項目如果需要兩次以上，在日程表上不要離的太近。
5、每天下午不安排傷員訓練。

以上是我研究過程中的一點小小的心得，希望能對大家有所提示，也請大家能夠發表自己的意見。我願意更加詳細的討論這些問題。
大家都來看看來自真正訓練高手的專業之作吧！
I、簡介
這篇文章旨在研究每個訓練單項(例如：5人分組對抗)對球員能力值的影響。
測試方法：製作一個訓練計畫，其中只包括一個訓練項目，記下球員的初始能力值，然後進入度假模式，4~5個月後，
記錄能力值的變化情況。每個單項都會做兩種測試。一種是每週訓練10次，另一種是每週訓練15次。
測試球隊：Panathinaikos (PAO)。
測試球員：共17人，他們是：Henriksen, Fyssas, Seitaridis, Saric, Gittas, Gkoumas, Kyrgiakos, Basinas,
Konstantinidis, Kolkka, Karagkounis, Boateng, Chainho, Vlaovic, Lyberopoulos, Konstantinou,
Olisadebe.
使用的教練：球隊附加的兩名教練和一名隊醫。
註釋：A. 對於不受訓練影響的指數(比如Work Rate)的增長，不會記錄到測試結果中。同時一些隊員即使在不訓練的
情況下也會在數值上有很大的增長，那麼，這些隊員的增長值將不會被記錄。
       B. 在對兩種測試的結果作出比較後，發現訓練次數的多少對有些數值影響很大，有的則影響較小。
II、測試過程：
1. 開始遊戲，然後以度假模式到2002年8月20號，使用的是系統預設的賽季前(Pre-Season)的訓練表。存檔。
2. 記錄17名接受測試的球員的初始數據。
3. 新建訓練計畫表，選出一個訓練單項(例如：小場五人一組)，每週訓練10/15次。
4. 開啟度假模式，進行遊戲到2003年1月20日
5. 記錄球員能力值的變化
6. 剔除不受訓練影響的能力變化項(見註釋)
7. 重複試驗10次以減少隨機性產生的影響
8. 在10次試驗中(10次的結果大都類似)，選出比最具代表性的1或2次的結果貼出。
9. 另選一個單項，重複第2~8步。
III. 顯著的提高
-訓練單項“傳中練習” 對定位球和踢十二碼能力有提升作用
-訓練單項“十二碼” 對傳中和頭槌有提升作用
-訓練單項“靈活” 對碟帶 有提升作用
-訓練單項“頭槌” 對頭槌 無效. 反而對碟帶 和 傳球 有提升作用。
IV、測試結果：
a. 射門 (Shooting)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果：
遠射:  12 人增長, 合計16點
射門:  11 人增長, 合計16點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果：
遠射:  12 人增長, 合計14點
射門:  10 人增長, 合計14點
結論：
1) 射門只提高射門 和 遠射.
2) 這兩者是有聯繫的，如果一個提高了，另一個也會隨之提高。
3) 實驗2中，有些球員沒有能力值增長，可能是訓練過度造成的。
b. 加速跑 (Sprints)
實驗 1:
每週 8 次，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
強壯:    7 人增長, 合計7 點
彈跳:    7 人增長, 合計7 點
耐力:    6 人增長, 合計7 點
爆發力: 5 人增長, 合計5 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
爆發力: 5 人增長, 合計5 點
強壯:    4 人增長, 合計4 點
彈跳:    4 人增長, 合計4 點
耐力:    4 人增長, 合計4 點
結論：
1) 以上的四項數據互有聯繫，其中任何一項提高了，其他三項也會對應提高。
2) 實驗二中，過度訓練的影響體現出來了。
c. 定位球練習(進攻) (Set Pieces Attacking)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果：
定位球: 16 人增長, 合計25 點
頭槌:    15 人增長, 合計29 點
傳中:    14 人增長, 合計21 點
影響力: 13 人增長, 合計20 點
決斷力: 12 人增長, 合計20 點
無球跑動:12 人增長, 合計19 點
位置感: 10 人增長, 合計13 點
踢十二碼能力:  8 人增長, 合計10 點
技術: 3 人增長, 合計3 點
遠射: 2 人增長, 合計2 點
射門: 2 人增長, 合計2 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
頭槌: 15 人增長, 合計24 點
無球跑動: 15 人增長, 合計24 點
遠射: 15 人增長, 合計21 點
影響力: 15 人增長, 合計20 點
定位球: 14 人增長, 合計21 點
技術: 14 人增長, 合計20 點
傳中: 13 人增長, 合計20 點
決斷力: 13 人增長, 合計15 點
射門: 12 人增長, 合計18 點
傳球: 12 人增長, 合計17 點
位置感: 12 人增長, 合計16 點
踢十二碼能力: 11 人增長, 合計13 點
碟帶: 8 人增長, 合計13 點
平衡: 8 人增長, 合計12 點
靈活: 8 人增長, 合計12 點
結論：
1) 沒有被提高的有：鏟球, 盯人, 爆發力, 彈跳, 耐力, 強壯.
2) 閲讀簡介註釋中的B項。
d. 半場攻防練習 (進攻)  (Overloading Attacking)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果：
無球跑動: 13 人增長, 合計22 點
影響力: 13 人增長, 合計19 點
決斷力: 13 人增長, 合計16 點
位置感: 09 人增長, 合計14 點
定位球: 05 人增長, 合計05 點
踢十二碼能力: 04 人增長, 合計04 點
頭槌: 04 人增長, 合計04 點
傳球: 03 人增長, 合計03 點
盯人: 03 人增長, 合計03 點
鏟球: 03 人增長, 合計03 點
遠射: 02 人增長, 合計02 點
傳中: 02 人增長, 合計02 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
決斷力: 15 人增長, 合計18 點
盯人: 14 人增長, 合計22 點
影響力: 14 人增長, 合計20 點
頭槌: 13 人增長, 合計23 點
鏟球: 13 人增長, 合計19 點
傳中: 13 人增長, 合計19 點
無球跑動: 12 人增長, 合計32 點
位置感: 12 人增長, 合計32 點
定位球: 12 人增長, 合計20 點
射門: 12 人增長, 合計17 點
遠射: 12 人增長, 合計16 點
踢十二碼能力: 11 人增長, 合計17 點
傳球: 11 人增長, 合計14 點
技術: 10 人增長, 合計11 點
碟帶: 08 人增長, 合計09 點
靈活: 06 人增長, 合計07 點
平衡: 06 人增長, 合計06 點
結論：
1) 沒有被提高的有：爆發力, 彈跳, 耐力, 強壯.
2) 球員能力值的提高和該球員所打的位置無關。
e. 半場攻防練習 (防守)  (Overloading Defensive)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果:
無球跑動: 13 人增長, 合計25 點
影響力: 12 人增長, 合計18 點
鏟球: 12 人增長, 合計13 點
決斷力: 11 人增長, 合計15 點
位置感: 10 人增長, 合計20 點
盯人: 10 人增長, 合計12 點
碟帶: 05 人增長, 合計07 p點
技術: 03 人增長, 合計05 點
射門: 01 人增長, 合計01 點
遠射: 01 人增長, 合計01 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
無球跑動: 12 人增長, 合計29 點
射門: 12 人增長, 合計19 點
遠射: 12 人增長, 合計18 點
碟帶: 11 人增長, 合計19 點
技術: 11 人增長, 合計17 點
盯人: 11 人增長, 合計17 點
位置感: 10 人增長, 合計28 點
影響力: 10 人增長, 合計17 點
決斷力: 09 人增長, 合計14 點
鏟球: 09 人增長, 合計12 點
傳球: 08 人增長, 合計10 點
靈活: 08 人增長, 合計10 點
平衡: 06 人增長, 合計07 點
f. 定位球練習 (防守)  (Set Pieces Defensive)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果:
頭槌: 16 人增長, 合計19 點
定位球: 16 人增長, 合計20 點
影響力: 15 人增長, 合計22 點
無球跑動: 13 人增長, 合計18 點
決斷力: 13 人增長, 合計18 點
踢十二碼能力: 13 人增長, 合計15 點
位置感: 12 人增長, 合計15 點
傳中: 12 人增長, 合計14 點
靈活: 05 人增長, 合計05 點
平衡: 05 人增長, 合計05 點
技術: 04 人增長, 合計04 點
碟帶: 04 人增長, 合計04 點
傳球: 04 人增長, 合計04 點
遠射: 04 人增長, 合計04 點
射門: 02 人增長, 合計02 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
射門: 14 人增長, 合計18 點
頭槌: 13 人增長, 合計21 點
遠射: 13 人增長, 合計19 點
影響力: 12 人增長, 合計19 點
定位球: 12 人增長, 合計17 點
傳中: 12 人增長, 合計18 點
技術: 11 人增長, 合計16 點
決斷力: 11 人增長, 合計15 點
傳球: 10 人增長, 合計16 點
碟帶: 09 人增長, 合計12 點
踢十二碼能力: 09 人增長, 合計12 點
無球跑動: 08 人增長, 合計12 點
靈活: 07 人增長, 合計11 點
平衡: 07 人增長, 合計10 點
位置感: 05 人增長, 合計07 點
g. 技術 (Techniques)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
平衡: 09 人增長, 合計11 點
靈活: 08 人增長, 合計10 點
傳球: 08 人增長, 合計09 點
技術: 08 人增長, 合計08 點
碟帶: 07 人增長, 合計08 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
碟帶: 11 人增長, 合計14 點
技術: 10 人增長, 合計16 點
傳球: 10 人增長, 合計15 點
靈活: 09 人增長, 合計13 點
平衡: 09 人增長, 合計12 點
h. 5人分組對抗 (大場)  (5 a side large)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
無球跑動: 06 人增長, 合計09 點
位置感: 05 人增長, 合計07 點
盯人: 05 人增長, 合計07 點
踢十二碼能力: 05 人增長, 合計06 點
定位球: 05 人增長, 合計06 點
鏟球: 05 人增長, 合計06 點
耐力: 05 人增長, 合計05 點
爆發力: 04 人增長, 合計05 點
彈跳: 04 人增長, 合計05 點
強壯: 04 人增長, 合計05 點
頭槌: 04 人增長, 合計05 點
傳中: 03 人增長, 合計04 點
射門: 03 人增長, 合計03 點
遠射: 02 人增長, 合計02 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
頭槌: 15 人增長, 合計23 點
射門: 14 人增長, 合計15 點
無球跑動: 14 人增長, 合計19 點
定位球: 13 人增長, 合計20 點
盯人: 13 人增長, 合計17 點
傳中: 12 人增長, 合計18 點
鏟球: 12 人增長, 合計15 點
位置感: 12 人增長, 合計15 點
遠射: 11 人增長, 合計16 點
踢十二碼能力: 10 人增長, 合計13 點
影響力: 09 人增長, 合計11 點
決斷力: 06 人增長, 合計08 點
彈跳: 06 人增長, 合計07 點
強壯: 06 人增長, 合計07 點
耐力: 05 人增長, 合計05 點
爆發力: 05 人增長, 合計05 點
i. 訓練比賽 (Training Match)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
影響力: 06 人增長, 合計07 點
爆發力: 05 人增長, 合計05 點
無球跑動: 04 人增長, 合計05 點
決斷力: 04 人增長, 合計04 點
彈跳: 04 人增長, 合計04 點
強壯: 04 人增長, 合計04 點
耐力: 04 人增長, 合計04 點
定位球: 04 人增長, 合計04 點
頭槌: 03 人增長, 合計04 點
位置感: 03 人增長, 合計03 點
踢十二碼能力: 02 人增長, 合計02 點
遠射: 02 人增長, 合計02 點
射門: 02 人增長, 合計02 點
傳中: 02 人增長, 合計02 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
頭槌: 13 人增長, 合計20 點
定位球: 11 人增長, 合計18 點
射門: 11 人增長, 合計15 點
遠射: 11 人增長, 合計14 點
傳中: 10 人增長, 合計15 點
踢十二碼能力: 09 人增長, 合計12 點
影響力: 08 人增長, 合計09 點
位置感: 07 人增長, 合計09 點
無球跑動: 06 人增長, 合計08 點
決斷力: 06 人增長, 合計07 點
爆發力: 02 人增長, 合計02 點
彈跳: 02 人增長, 合計02 點
強壯: 02 人增長, 合計02 點
耐力: 02 人增長, 合計02 點
結論：
沒有什麼出色的表現. 這個單項還有待考證，是否會有給球員帶來額外的好處。
j. 力量訓練 (Weight Training)
實驗 1:
每天 1 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果:
耐力: 04 人增長, 合計04 點
強壯: 04 人增長, 合計04 點
爆發力 : 04 人增長, 合計04 點
彈跳: 04 人增長, 合計04 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
強壯: 02 人增長, 合計02 點
爆發力: 01 人增長, 合計02 點
耐力: 01 人增長, 合計01 點
k. 低運動量訓練 (Shadow Play)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果:
無球跑動: 15 人增長, 合計36 點
影響力: 15 人增長, 合計22 點
決斷力: 14 人增長, 合計22 點
位置感: 13 人增長, 合計24 點
盯人: 11 人增長, 合計13 點
鏟球: 11 人增長, 合計11 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
無球跑動: 13 人增長, 合計21 點
影響力: 13 人增長, 合計16 點
決斷力: 11 人增長, 合計13 點
位置感: 10 人增長, 合計17 點
盯人: 08 人增長, 合計10 點
鏟球: 07 人增長, 合計07 點
結論：
1) 影響力和決斷力之間是互相關聯的.
2) 無球跑動和位置感同樣保持這樣的關聯.
l. 搶圈遊戲 (Pig In the Middle)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
技術: 07 人增長, 合計08 點
傳球: 06 人增長, 合計07 點
靈活: 05 人增長, 合計07 點
碟帶: 05 人增長, 合計06 點
平衡: 05 人增長, 合計06 點
盯人: 04 人增長, 合計04 點
位置感: 04 人增長, 合計04 點
強壯: 03 人增長, 合計03 點
彈跳: 03 人增長, 合計03 點
無球跑動: 03 人增長, 合計03 點
爆發力: 03 人增長, 合計03 點
耐力: 02 人增長, 合計02 點
鏟球: 02 人增長, 合計02 點
注意: 如果“比賽日第二天訓練選擇是“,靈活和平衡會下降而不是上升。
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果：
技術: 15 人增長, 合計21 點
傳球: 14 人增長, 合計20 點
無球跑動: 13 人增長, 合計18 點
鏟球: 13 人增長, 合計16 點
盯人: 12 人增長, 合計17 點
位置感: 12 人增長, 合計13 點
碟帶: 11 人增長, 合計15 點
平衡: 09 人增長, 合計13 點
靈活: 09 人增長, 合計13 點
強壯: 09 人增長, 合計11 點
彈跳: 09 人增長, 合計11 點
爆發力: 09 人增長, 合計11 點
耐力: 07 人增長, 合計08 點
結論:
最好的一個單項訓練。
m. 踢十二碼能力 (Penalties)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果:
頭槌: 13 人增長, 合計14 點
定位球: 10 人增長, 合計11 點
踢十二碼能力: 09 人增長, 合計10 點
傳中: 07 人增長, 合計09 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
定位球: 14 人增長, 合計21 點
頭槌: 14 人增長, 合計18 點
踢十二碼能力: 13 人增長, 合計15 點
傳中: 11 人增長, 合計14 點
結論:很奇怪，踢十二碼能力和定位球能力上升的同時頭槌和傳中也提高了。 Sigames可能將踢十二碼能力和定位球關聯起
來, 這樣，一個上升了另一個也上升。同時，定位球、頭槌和傳中也作了關聯。
n. 技戰術訓練 (Tactical Training)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果:
影響力: 17 人增長, 合計24 點
決斷力: 14 人增長, 合計21 點
無球跑動: 12 人增長, 合計16 點
位置感: 10 人增長, 合計11 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
影響力: 13 人增長, 合計23 點
無球跑動: 11 人增長, 合計18 點
決斷力: 11 人增長, 合計17 點
位置感: 10 人增長, 合計15 點
o. 傳中練習 (Crosses)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果:
頭槌: 15 人增長, 合計25 點
定位球: 15 人增長, 合計23 點
傳中: 14 人增長, 合計19 點
踢十二碼能力: 13 人增長, 合計15 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
遠射: 09 人增長, 合計10 點
頭槌: 08 人增長, 合計11 點
射門: 08 人增長, 合計11 點
傳中: 08 人增長, 合計09 點
定位球: 08 人增長, 合計08 點
踢十二碼能力: 07 人增長, 合計07 點
碟帶: 05 人增長, 合計07 點
平衡: 04 人增長, 合計04 點
靈活: 03 人增長, 合計04 點
p. 長跑 (Cross Country)
實驗 1:
每天 1 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
耐力: 04 人增長, 合計04 點
強壯: 03 人增長, 合計03 點
爆發力: 02 人增長, 合計02 點
彈跳: 02 人增長, 合計02 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
強壯: 10 人增長, 合計11 點
彈跳: 10 人增長, 合計11 點
爆發力: 09 人增長, 合計09 點
耐力: 09 人增長, 合計09 點
q. 靈活 (Agility)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 是.
實驗結果:
靈活: 02 人增長, 合計02 點
平衡: 02 人增長, 合計02 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
碟帶: 09 人增長, 合計12 點
靈活: 08 人增長, 合計12 點
平衡: 07 人增長, 合計09 點
結論：又一個奇怪的現象。靈活訓練居然對碟帶有幫助.
r. 頭槌 (Heading)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果: 沒有任何提高。

實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
技術: 12 人增長, 合計16 點
碟帶: 10 人增長, 合計14 點
傳球: 10 人增長, 合計13 點
靈活: 08 人增長, 合計14 點
平衡: 07 人增長, 合計11 點
結論：
1) 頭槌並沒有得到提高。
2) 技術和傳球得到提高，因為頂球的人作了很多傳球練習。
3) 靈活和平衡得到提高，可能是因為頸部的肌肉得到了鍛鍊。
4) 碟帶的提高讓人覺得蹊蹺，可能是脖子會做假動作了。
s. 5人分組對抗 (小場) (5 a side small)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
無球跑動: 11 人增長, 合計11 點
位置感: 09 人增長, 合計10 點
頭槌: 07 人增長, 合計09 點
決斷力: 06 人增長, 合計08 點
定位球: 06 人增長, 合計07 點
踢十二碼能力: 05 人增長, 合計06 點
傳中: 05 人增長, 合計05 點
遠射: 04 人增長, 合計05 點
盯人: 04 人增長, 合計04 點
影響力: 04 人增長, 合計04 點
射門: 03 人增長, 合計05 點
鏟球: 03 人增長, 合計03 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
傳中: 12 人增長, 合計14 點
定位球: 11 人增長, 合計17 點
踢十二碼能力: 11 人增長, 合計16 點
無球跑動: 11 人增長, 合計15 點
盯人: 11 人增長, 合計14 點
鏟球: 10 人增長, 合計12 點
位置感: 09 人增長, 合計14 點
遠射: 09 人增長, 合計11 點
射門: 07 人增長, 合計09 點
影響力: 07 人增長, 合計08 點
決斷力: 04 人增長, 合計05 點
t. 緊逼訓練 (Closing Down)
實驗 1:
每天 2 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
傳球: 05 人增長, 合計05 點
鏟球: 05 人增長, 合計05 點
盯人: 05 人增長, 合計05 點
位置感: 04 人增長, 合計04 點
耐力: 04 人增長, 合計04 點
無球跑動: 04 人增長, 合計04 點
碟帶: 04 人增長, 合計04 點
靈活: 03 人增長, 合計03 點
平衡: 03 人增長, 合計03 點
爆發力: 03 人增長, 合計03 點
強壯: 03 人增長, 合計03 點
技術: 03 人增長, 合計03 點
彈跳: 02 人增長, 合計02 點
實驗 2:
每天 3 次，每週 5 天，其他的用“休息”。 比賽日第二天訓練 = 否.
實驗結果:
傳球: 11 人增長, 合計12 點
無球跑動: 10 人增長, 合計15 點
盯人: 10 人增長, 合計13 點
技術: 09 人增長, 合計12 點
鏟球: 09 人增長, 合計11 點
位置感: 09 人增長, 合計11 點
碟帶: 07 人增長, 合計08 點
靈活: 05 人增長, 合計07 點
平衡: 05 人增長, 合計07 點
彈跳: 04 人增長, 合計04 點
強壯: 03 人增長, 合計03 點
耐力: 02 人增長, 合計02 點
爆發力: 02 人增長, 合計02 點