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【運動體育】最近我去運動館的疑問?

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ANIKI

一般的鄉紳

電梯直達

1^#

發表於 04-9-30 00:06:55 |只看該作者 |升序瀏覽大字中字小字正體化简体化

最近

我常常去運動為的就是要有強壯的體魄 >"<!! 可是有個很奇怪的事情發生了...　就是　

　　　　　　　.........怎麼　運動會變胖呀？...=.=？

　　再則　我的頭腦又出現一個問題　就是　是肌肉看起來比較瘦　還是　贅肉　呀？？　

　　因為　我怕我再練下去　身體　雖然體重很輕　但看起來就是　比同體重的人　胖很多跟壯很多...

　　所以　有人可以幫我解開以上的疑問嗎～？　　　感謝！！

[size=3][size=5][size=3][/size][/size][/size] [color=orange]努力用功[/color]的人得到的是[size=3][color=red]A[/color][/size] [color=yellowgreen]努力玩耍[/color]的人得到的是[size=3][color=yellow]F [/color][/size][color=palegreen]唯獨贏得世界[/color]的人才能擁有[size=5][color=deepskyblue]V[/color][/size] [size=5][color=#00bfff][/color][/size] [size=5][color=#00bfff][/color][/size]

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ANIKI

一般的鄉紳

9^#

發表於 04-10-1 23:50:59 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 最近我去運動館的疑問?

hello

很感謝大家的回應^^... 我會努力變強壯滴!! (謎之聲: 咦!? 你今天不是才運動完就拉肚子嗎? 還要呀!?)

.....是呀！　是呀！ T口T!!...

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☆~阿斯蘭薩拉

無名的騎士

8^#

發表於 04-10-1 03:02:40 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 最近我去運動館的疑問?

[QUOTE=ANIKI]謝謝樓上兩位大大好心建議

其實我是想瘦的好看就是明明瘦瘦的確又不失壯壯的肌肉可是我就是那種死瘦子的痞子樣吧!! 所以

每次當我去練身體時我就會發現腰呀大腿呀都會變的比比常粗而只要我一停下來馬上就又變

以前那種沒肌肉的傢伙結果我聽說是沒有肉的關係所以根本練不太成所以我在想會不會是沒有很

壯的瘦子呀?...=.=　

順便一提　謝謝　阿斯蘭薩拉的建議　我會在運動前熱身的　話說　前幾次運動　都發生隔天超級腰

酸背痛的情形...>"<　對了　請問運動大概多久一次是　最棒的呢~? 兩天一次嗎?

感謝回覆[/QUOTE]
通常是看個人的狀況唄...當然在肌肉毫無負擔的狀態下...是最好的運動...因為肌肉會酸痛是因為它代謝物質還未排除...自己的身體自己最了解哩...像我...現在天天打羽球3個小時以上沒問題吧...剛開始我也沒能打那麼久...手腕跟手臂經常酸痛...久而久之就習慣成自然越打越久...如果有一定的時間性練習...差不多兩個月調整一下狀況應該是OK吧...練身體是要累積的...嗯嗯...不過在下最近熬夜過度~ ~"""
打三個小時發現頭有點暈身體不會說很酸...依照自己狀況去調整是很重要的...(明天睡睡好了>"<)!!

時間在走、世界在動

每分每秒都值得珍惜思索

假使曾經失去過任何

別猶豫，別躊躇

努力走向下一個更好

遺憾，是不需要第二次的

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Sunz

名望的勇者

7^#

發表於 04-9-30 23:30:06 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 最近我去運動館的疑問?

我想先問清楚..你是做啥運動..
要練肌肉的話就是練重量就對了..
如果不清楚重量訓練那就請點這裡了

我的無名

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spu

名望的居民

6^#

發表於 04-9-30 22:40:03 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 最近我去運動館的疑問?

可能是你把肉練扎實了吧!
你看有些人有肌肉可是體重也不會很重!
繼續加油吧!!!

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地之雪

名望的騎士

5^#

發表於 04-9-30 22:10:56 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 最近我去運動館的疑問?

必須要再持續以恒的鍛鍊,因為你的贅肉轉換成肌肉是好消息,因為肌肉可以隨時消耗你

體內熱量,只是必須要再多做耐力訓練來使肌肉變得結實,有很多人是這種體質,不用太過

擔心...

我等我的膝蓋復活

傷勢與專題一起替我增加體重,醫身宣告韌帶死刑..

再怎麼糟~日子還要過,只要日子有在過,人就會有希望~
人體肌力使用頂多30%...我還在找10啪勒~ 30啪....

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ANIKI

一般的鄉紳

4^#

發表於 04-9-30 05:10:35 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 最近我去運動館的疑問?

謝謝樓上兩位大大好心建議

其實我是想瘦的好看就是明明瘦瘦的確又不失壯壯的肌肉可是我就是那種死瘦子的痞子樣吧!! 所以

每次當我去練身體時我就會發現腰呀大腿呀都會變的比平常粗而只要我一停下來馬上就又變

以前那種沒肌肉的傢伙結果我聽說是沒有肉的關係所以根本練不太成所以我在想會不會是根本沒有很

壯的瘦子呀?...=.=　

順便一提　謝謝　阿斯蘭薩拉的建議　我會在運動前熱身的　話說　前幾次運動　都發生隔天超級腰

酸背痛的情形...>"<　對了　請問運動大概多久一次是　兩天一次嗎?

感謝回覆