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【運動體育】關於伏地挺身..

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幽色羽毛

一般的勇者

電梯直達

1^#

發表於 05-5-2 18:00:26 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

我聽教練說

在做伏地挺身時手伏地可以改成握拳頭來伏地這樣可以提升拳頭的力道這是真的嗎?

正確的做法又是什麼呢?

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ICE-12

一般的鄉紳

2^#

發表於 05-5-2 19:06:15 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 關於伏地挺身..

不是說這樣可以順便鍛鍊到手腕附近的肌肉打人時手腕那兒比較不會斷

人生無常不如吃吃大腸包小腸以解腹腔無腸

決定死於未來

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北歐主神-奧汀

無名的英雄

羅生門

3^#

發表於 05-5-2 21:39:00 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 關於伏地挺身..

真的!?
等一下就這樣做...

黑潮流域：www.Coyoter.com
黑潮信箱：Coyoter@Coyoter.com

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

4^#

發表於 05-5-4 00:08:59 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 關於伏地挺身..

提升拳頭的威力....

這有點誇張....

不過鍛鍊到腕部附近的肌肉倒是沒什麼問題....

至少我認識的拳擊手都沒這樣練過...

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幽色羽毛

一般的勇者

5^#

發表於 05-5-4 20:56:12 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 關於伏地挺身..

[QUOTE=赤城健太]提升拳頭的威力....

這有點誇張....

不過鍛鍊到腕部附近的肌肉倒是沒什麼問題....

至少我認識的拳擊手都沒這樣練過...[/QUOTE]

=口="....我這幾天還做了幾下呢...(腳落畫圈圈..)

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ICE-12

一般的鄉紳

6^#

發表於 05-5-4 21:50:50 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 關於伏地挺身..

至少你鍛鍊到腕部附近的肌肉了下次打架時脛骨就不會從手裡插出來了

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

7^#

發表於 05-5-5 00:09:48 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 關於伏地挺身..

[QUOTE=ICE-12]至少你鍛鍊到腕部附近的肌肉了下次打架時脛骨就不會從手裡插出來了[/QUOTE]
小腿的『脛骨』會從手裡插出來....(木亥火暴)

是尺股跟橈骨才會從手裡插出來...

實在不太可能插的出來....

想插出來必須達到極高數值的重力與速度還有錯誤的角度....

通常都扭到手腕比較多...

所以不用想太多!

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北歐主神-奧汀

無名的英雄

羅生門

8^#

發表於 05-5-11 18:37:47 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 關於伏地挺身..

上次打球我就打到手骨折...

其實呢我也因此上一課(左手)

人的手跟雞翅很像吃完雞翅是不是發現骨頭不是一跟是"兩根彎的"
人類也是我斷掉其中一根掉到另外一邊去
看起來就好像手整個錯位....
一開始還以為是脫臼在醫院跟我爸呀一群笨護士聊天...(我受不了那護士硬是要我自己寫
那些資料....沒看到我手在痛嗎...)

跟我打球的同學的爸爸說 :應該只是脫臼吧!骨折的話早在地上打滾了!
被他這樣說我還真的有點不痛了!?

去照X光以後....(大驚)

醫生:要住院!

痛苦在石膏....三個月
會發瘋手肌肉會萎縮

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地之雪

名望的騎士

9^#

發表於 05-5-12 00:06:35 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 關於伏地挺身..

有用嗎??倒是認為拳頭會變型是真的...

我等我的膝蓋復活

傷勢與專題一起替我增加體重,醫身宣告韌帶死刑..

再怎麼糟~日子還要過,只要日子有在過,人就會有希望~
人體肌力使用頂多30%...我還在找10啪勒~ 30啪....

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tim80302

名望的騎士

10^#

發表於 05-5-13 10:54:53 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 關於伏地挺身..

其實如果試過之後會有發現練到的地方不同。
今天問了之前健身課的老師，他說如果是用拳頭的話其實練到二頭肌比較多。
而一般的伏地挺身是胸肌。

另外，如果將兩隻手掌成三角形(就是用拇指與食指做御飯團)的話，練到的會是三頭肌。
手部位置高於腳部，練到的是胸肌的下部。而手部位置比腳部低的話則是胸肌上部。

以上。

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地之雪

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tim80302

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