看看你缺發乏哪種元素

Baby Face

鈣：Ca  
大多存於：骨骼、牙齒
缺乏：軟骨症、骨質疏鬆症<成人>
可攝取食物：小魚、牛乳

鐵：Fe
大多存於：小腸上部
缺乏：惡性貧血
可攝取食物：肝、心賢、瘦肉、蛋黃、海帶、有色蔬菜

鉀：K
可抑制神經興奮作用
可攝取食物：豆花、馬鈴薯、小麥、牛肉

鈉：Na
大多存於：細胞外
缺乏：水腫<過量>、疲勞<缺乏>
可攝取食物：魚貝類、海草、蔬菜

鎂：Mg
大多存於：大多轉換成磷酸鎂存於骨骼中
缺乏：肌肉萎縮、眩暈、高血壓、戰憟
可攝取食物：穀類、葉綠素<含量較多>

銅：Cu
缺乏：貧血、生長受抑制、骨骼異常、心臟血管及消化道的障礙
可攝取食物：肝臟、貝類、豆類、穀類、魚類、蔬菜類

JW.竹

恩~複習國中的健康課~應該以維生素為主吧!

Baby Face

[QUOTE=JW.竹]恩~複習國中的健康課~應該以維生素為主吧![/QUOTE]


我是大學課程......
所以囉!!
Vit我也是懂得啦!!
只是我想跟大家說另一種元素
讓大家了解一下囉!!