如何改善身體的酸、鹼性體質

kevin.chang

如何改善身體的酸、鹼性體質

鈣質與健康之關聯

鹼性體質(Alkalosis)與酸性體質(Acidosis)：
鈣是鹼根元素之一，而燐是酸根元素之一，因此血清中鈣離子增加時，血液就傾向於鹼性，這叫做(Alkalosis)。倘血清中燐離子增加時，血液就傾向於酸性這叫做(Alcidosis)。人體呈酸性體質時，會容易生病，尤其肝臟機能降低時，最易發生疾病，我們常見臉色暗沉、臘黃的人，通常這些人肝臟功能較差，特別是在女人雙頰上長了蛋形黑斑，漸漸惡化變為蝴蝶斑，有時會擴及整個臉部。

肝臟與黑斑產生之關聯
為何肝臟機能降低時臉部就會長了黑斑呢？皮膚內臟有美拉寧色素，身體健康時，此色素呈無色，但皮膚組織呈酸性時就受(Peroxylase)酸化還元酵素之影響漸漸顯出灰顏色，女性在月經前或懷孕時眼部周圍會變的較黑，即因血液呈酸性之故。

保持鹼性體質之方法：
為使血清中增加鈣離子保持鹼性體質，如何維持長壽與健康。

快樂的生活：
無論人類也好，動物也好，發脾氣時，血清中鈣離子就會減少。歡喜快樂時會增加，因此時常要過著快樂愉快的生活。

保持良好胃腸機能：
為使血清中增加鈣離子，保持鹼性的體質，最要緊的是維生素Ｋ，此維生素和其他維生素不一樣，是由腸內細菌所合成。藉膽汁之幫忙被吸收，倘胃腸機能不好，維生素Ｋ就不能產生，因此血清中鈣離子減少，身體自然傾向於酸性。

充分的睡眠 ：
睡眠是使身體保持「鹼性體質」之最佳方法。
補足鈣份：
亞洲人一般說來，身段矮，其原因是鈣質之不足。日本和台灣皆處於世界罕有之火山地帶。因此地質是火成巖，歐洲諸國其地質大部份係水成巖，富於鈣份，這就是亞洲人缺乏鈣質，引起身高矮之故。

多攝取鹼性食物：
因鹼性食品，其維生素Ｋ之含量豐富，攝取這些食品，身體可時常保持「鹼性體質」。相反的燐質多的食品，屬於酸性食品，倘偏食這些食品，就傾向於「酸性體質」。海苔、青菜等係理想的鹼性食品，白米、瘦肉等富有燐質，稱為酸性食品。但因酸性食品皆美味可口，最容易犯攝取過量，招來健康之障害，所以在此勸告大家，攝取鈣與燐之時，應以一對四之比最好。

強鹼性食品：
牛奶、蕃茄、黃瓜、燕青、胡蘿蔔、菠菜、橘、葡萄、無花果、葡萄干、青芋、芹。

弱鹼性食品：
甘藍、蘆筍、小松菜、馬鈴薯、莢豌豆零蓮藕、豆腐、薇、牛蒡、蕈類、竹筍、南瓜、蘋果、梨、香蕉、鳳梨、櫻桃、桃、黃蘿蔔、鹹菜。

強酸性食品：
肉類、魚類、穀類、酒類、乳類、落花生、白糖。

弱酸性食品：
紅腸、牛油、雞蛋、鯛、蝦、蛤、章魚、河魚、麵、通心粉、豌豆、油炸粉、蔥、巧克力、魚。