常見籃球運動傷害及防治<上>

Sunz

常見的籃球運動傷害及防治〈上〉

作者:陳師正



膝蓋的問題



打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。最常見的狀況之一就是當膝蓋受到強



烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。預防的方法可以做一些對膝蓋強烈刺激的運動，



例如全屈膝運動、蛙跳、或利用重量訓練器材等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝



關節周圍的運動。膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。



預防方法：



使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手



術。





腳踝扭傷

練習前以膠布（絆創膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之



方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷



，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在



從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。





手指的戳傷



因手指受到強烈的衝擊而產生。



預防方法：



要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1.扭傷，2.脫臼



，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷（皮膚裂開）。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的



扭傷，先行冷敷，俟2至3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓



醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折

、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

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我想打籃球的朋友應該都知道...手指頭常常會吃蘿蔔乾..
或許這裡面可以找到你要的解答唷~~

地之雪

可惜鐵網不能推推～那就幫你家個聲望吧，籃球是個激烈運動，

受傷有是常見，有正確的打球觀念和充實運動傷害的知識是很重

要的。

芳野 雪彥

New York Yankees今年開季前原本預定的先發三壘手Aaron Boone,就是因為打籃球撕裂了膝蓋肌腱,因為合約中明定禁止他打籃球,所以惹得Yankees直接決定跟他解約,不過這也促成A-Rod轉往Yankees打造邪惡帝國orz

話說我的膝蓋也是有肌腱裂傷的問題,雖然不嚴重,但是確實造成運動上面的困擾,動不動就要往醫院去作檢查,保護好自己真的很重要啊

Hanneber

運動傷害粉可怕的說.要非常注意.我以前小時後左膝蓋.大腿拉傷.當時很痛.後來休息一陣子

感覺有好<途中沒有就醫.自己用運動藥品之類的>.一直到現在.我打完球左腳整之幾乎抽筋..

冬天的時候還隱隱作痛.大家有運動傷害要小心阿......還有.感謝大大提供