"斷食" 的感想

Nieprzyjaciel

原則 :一定要 "循序漸進";所以各用兩倍的時間來 "減食" 與 "復食".
       因此總共要五天才算大功告成.
計畫 :從12/22(週六)開始吃一餐,12/23(吃二餐),12/24(吃零餐),12/25(吃一餐)
       ,12/26(吃二餐);12/27  恢復正常.
感受 :因為循序漸進減食,所以饑餓的感覺很輕,更不會有餓到全身乏力的情況.
       但是看到食物還是很有想吃的感受,所以一再用意志力來撐過每分每秒...尤其是若放棄了沒
       有人會施加壓力,因此要極力檔住吃的誘惑. 我這幾天多喝溫熱的開水來代替進食,而從排出
       體外的廢物也能感受到效果.  還有,這樣也是對自我毅力的鍛練,這樣得到的益處真的不只是
       "排除體內累積廢物"了. 今天就是五天中最難熬的一日......要撐過去 !

[ 本文最後由 Nieprzyjaciel 於 07-12-24 02:12 PM 編輯 ]

雞婆佛劍

斷食減肥我很有經驗
但缺點是很容易易胖易瘦
長期下去會嚴重營養不良腸胃不好
容易掉髮
當然
我一天就只吃一餐那餐是晚餐
飯量都不超過兩碗
當然瘦下去後要注意自己的飲食和運動
可別以為瘦了就大吃大喝不運動
盡量多吃蔬菜
要拉也比較順
不會堆積在體內

[ 本文最後由 雞婆佛劍 於 07-12-24 04:49 PM 編輯 ]

來吧

唉。。。。？！  以前好像有說過這話題~"~   我好像也有.....回覆@@"


說真的，換作我來的話，肯定撐不過.........半天~"~

難道說.......沒有別的方法了嗎Q.Q

Katliang

對身體不好吧~運動就好啦^^

Nieprzyjaciel

今天算大功告成了 ! 雖說是 "一日斷食法",但考慮要循序漸進的施行,所以最長是連續五餐不能吃.
昨天吃早餐時的感受真是難忘: 湯(大香菇+菜頭+魚丸) 和 菜(鮪魚+豆皮+青菜) 的美味組合讓幾
天的渴望滿足許多.