世界足球先生捲入禁藥醜聞 席丹承認曾服用肌酸

了因^^

西班牙皇家馬德里明星中場，剛贏得去年世界足球先生的席丹，錯過了義大利都林市法庭上次傳喚，26日出庭作證時承認，為了應付一個球季多達70場比賽，效力祖文特斯期間曾服用肌酸(creatine)。

席丹說：「我只有在祖文特斯隊時才服用肌酸，以前在法國踢球，或是到西班牙後，都沒有再服用這種藥物。這對我一球季要踢70場球非常有用，我也需要這藥。」


肌酸是一種白色柱狀結晶,主要存在於脊椎動物的肌肉中,或以磷酸肌酸的形式存在的藥物，在法國是管制的藥物，但在其他歐洲國家，包括義大利和英國肌酸是到處都買得到的。肌酸也沒在國際奧會IOC禁藥名單內。

除了服用肌酸外，席丹也承認於祖文特斯期間，曾注射一些合法使用的維他命補充體能，席丹於1996-2001年效力祖文特斯，席丹於2001年被皇馬以破紀錄7500萬歐元(約9000萬美元)轉隊費網羅。

26日的出庭，除了席丹外，還有兩名被起訴違反禁藥規定的祖文特斯隊官員，這兩人涉嫌於90年代約4年(1994-1998)期間內，餵食旗下球員一些禁藥以求好成績。這兩人分別是球隊總監Antonio Giraudo和隊醫Riccardo Agricola。

捲入這禁藥風波的足球明星除了席丹外，前法國隊長Didier Deschamps、義大利足球明星Alessandro Del Piero也在傳喚名單內，幾周前，於1996年加入祖文特斯的後衛Paolo Montero於出庭時也承認服用肌酸。

這件醜聞是由捷古籍教練Zdenek Zeman於1998年執掌祖文特斯兵符時，向聯盟當局檢舉該隊有服用禁藥以爭取好成績才爆發出來的。
<PS.比起合成代謝內固醇,肌酸的副作用比較小>

月之風

服用後是回便比較強嘛....? 不知道

了因^^

[QUOTE=月之風]服用後是回便比較強嘛....? 不知道[/QUOTE]

有增補之效果與意義, 應可減輕身體的負擔

第一天(增補期I): 20g 分四次服用(間隔5-7小時); 並配合醣類飲料(含量同上)的補充(亦即一天內需補充共2000ml; 分四次在服用肌酸後30分鐘使用)
第二天(增補期II): 20g分四次服用(間隔5-7小時); 並配合混合性飲料(內含47g醣類與50g的蛋白質; 亦須分四次使用)
第三天以後(維持期): 每天服用3-5g肌酸即可
Mesa法的使用, 將可減少血液與尿液中, 肌酸與肌酸酐的含量(因為所服用的肌酸要進入肌細胞內, 方有增補之效果與意義), 應可減輕身體的負擔..........

另外, 根據另一篇的文獻: Lambert C. P., & Flynn M. G.(2002). Fatigue during high-intensity intermittent exercise: application to bodybuilding. Sports Medicine, 32 (8), 511-522.
指出服用肌酸一個月後(3-5 g/d), 應停止服用一個月作為沖淡期(wash-out period),可能較為安全....
以上摘錄自運動生理學網站