妳的生活作息正常嗎?!

殘月 闇

Time 生理時鐘 說明

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[left]午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。[/left]
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凌晨1:00 ~ 2:00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00暫憩期最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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orion

[QUOTE=殘月 闇]晚上11:00 ~ 12:00夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
午夜12:00 ~ 1:00淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
[/QUOTE]
很明顯的...我正在使自己"身體過度負荷"...
來去仆床...