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【食衣住行】側睡可增加免疫力

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藍幻雪

無名的勇者

電梯直達

1^#

發表於 03-1-8 18:51:45 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

從年前到現在的這一波流行性感冒，來勢洶洶，它不是一般的感冒，流感的症狀是
全身倦怠、發燒、酸痛、喉嚨痛、咳嗽、腹痛、嘔吐、鼻塞等。流感引起身體不
適，睡眠品質率降低。

原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢，這樣的話，短暫呼吸暫止症狀會改善，氧的飽和
濃度會增加，睡眠效率品質逐漸改善，熟睡期、深睡期的時間會增長，體內的免疫
力才會增強。

我們應了解到正常的睡眠的時候，徐波、慢波能增加供給肌肉的血流量，使身體能
夠休養生息，此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。
代謝活動也降至最低，也是組織生長與修修補補的最佳時機，熟睡期、深睡期睡眠時間，身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子，如內淋巴素因子（interleukin）以及腫瘤壞死因子（tum or necrosis factor），內在的分泌量都會增加，
研究發現只要輕微的睡眠不足，免疫能力便會下降，所以，如果身體要好，睡眠一定要足夠，睡得飽，身體自然就會好。

[COLOR=pink][SIZE=1]只要你快樂真的只要你快樂[/SIZE][/COLOR]

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a85018415

一般的居民

2^#

發表於 03-3-22 21:47:23 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

恩....有道理

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neo12260805

名望的居民

3^#

發表於 03-3-24 03:09:40 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原來如此~
我一直以來都是側睡(從小習慣)
看了這篇~大家再也不能對我說:笨蛋比較不會感冒

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疾風之狼

無名的鄉紳

4^#

發表於 03-4-22 23:38:41 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

喔~我一睡隔天早上我都會捲成一個球狀蠻爆笑的的好險我是側睡的的

[IMG]http://http://photo.pchome.com.tw/show_photo.html[/IMG] [gl=red]從前從前有個人愛妳很久但偏偏風漸漸把距離吹的好遠好不容易又能在多愛一天但故事的最後妳好像還是說了拜拜[/gl]

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阿葉

無名的鄉紳

5^#

發表於 03-5-11 08:58:41 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

是往左側還是右側
聽我同學說右側是最好ㄉ,因為左邊有心臟會被壓到
不知道是不是真ㄉ??

[center][color=yellow][b]只愛著自己只為了自己而戰這就是我愛羅的意義!![/b][/color][/center] [img]http://home.pchome.com.tw/myhome/netangel125/013146.jpg[/img] [img]http://home.pchome.com.tw/myhome/netangel125/013212.jpg[/img]

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臥龍雲

名望的騎士

6^#

發表於 03-5-11 12:32:06 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

可是睡起來我手會麻掉....

經書可讀，史可法；桃花太紅，李太白

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幻想黑翼

名望的鄉紳

7^#

發表於 03-5-11 21:26:58 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

最初由疾狼月發佈
喔~我一睡隔天早上我都會捲成一個球狀蠻爆笑的的好險我是側睡的的

我也是ㄝ....
早上睡起來大部分都縮成一團..XD

[CENTER][IMG]http://home.pchome.com.tw/cool/100506/p40.jpg[/IMG] [COLOR=SlateGray]絕望的的眼神訴說著無奈這灰色的地帶我只渴望那一點點的關懷我願意放棄所有乞求妳不要拋下我不要拋下我在那孤單那黑夜我只需要那一點點一點點的[COLOR=DarkRed]愛 [/COLOR] [/COLOR] [URL=https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=19645 ][COLOR=Wheat]個人詩集[/COLOR][/URL] [URL=https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=164360][COLOR=Wheat]留言本[/COLOR][/URL] [/CENTER]

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