【分享】曬出一季好健康

幻想黑翼

‧抵擋陽光侵襲　曬出一季好健康


資料整理：李政純

　天氣一天比一天熱起來，連日來的炎熱高溫是否讓你無法抵擋，而陽光
中的紫外線，更是愛美人士在夏天裡的頭號殺手；而紫外線指數的訊息在
國內已經相當普遍，但是，因應不同的紫外線指數，並作好正確的防曬措
施更是重要的。因此，如合作好防曬措施，及如何選購優良防曬產品是夏
天不可缺少的課題。

   ‧ 防曬ABC三部曲

　A(Avoid)：僅量避免在上午10點到下午3點之間，曝曬下陽光之下。
　B(Block)：塗抹防曬產品以防止紫外線曬傷、曬黑。
　C(Cover)：出門記得撐把陽傘、戴帽子、墨鏡，穿淡色長袖衣服以阻擋
陽光的侵襲。

   ‧ 防曬產品的正確使用方法

　在預計要出門前之0.5小時至1小時前，就可以開始塗抹防曬產品，可以> 讓皮膚吸收，每平方公分面積之皮膚
  塗抹 2mg之量就可以了，且依照活動
量及曝曬於陽光下之情況，每隔 2-3小時就必須再度塗抹，才能達到預期
的防曬效果。

   ‧ 選購防曬產品

　平常選用 SPE15的防曬產品即可，若是需要長時間暴露在陽光之下，則
應選擇防曬係數較高之產品，以因應不同場合之需要。根據研究顯示，SP
E10之產品，可阻斷90％之紅斑的產生，而係數SPE50之產品，則可阻斷98
％紅斑的產生。

　由此可知，雖然防曬係數SPE50之產品為防曬係數10之5倍，但其效果卻
只增加了 8％，所以，防曬效果與防曬係數之間，並不是以等比級數增加 。

   ‧ 優良防曬品之特性

　 1.擁有衛生署核准之許可字號
　 2.刺激性小、不易造成皮膚過敏
　 3.質地細緻清爽、不油膩


　嘉義基督教醫院皮膚科主任陳俊成表示，陽光的紫外線UVA(長波紫外線
  )可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因，如果過度暴露在紫外線下
，容易造成皮膚曬傷、曬黑、皮膚老化等問題，也會增加皮膚癌罹患機率 。

　陳俊成指出，近年來環境污染日益嚴重，造成大氣臭氧層破洞，地表紫
外線投射量增加，因此民眾更應加強防曬；而防曬不只是為了美觀，更是
預防皮膚病變與皮膚癌的不二法門。尤其近日太平洋高壓籠罩，全台灣的
紫外線指數幾乎都在「過量級」以上，甚至達到「危險級」，更不可不慎 。