鐵之狂傲

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許多上班族由於長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。

1.      要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。

2.      走姿和坐姿要正確,走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易鬆垮。

3.      要配合運動,搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

4.      以丞燕產品當代餐,不但營養均衡、體力好,瘦身後既健康又年輕漂亮,只有健康才是真正瘦身的正確途徑。
 
[color=cyan][color=#ffffff][color=magenta][b][url="https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=224189"][color=pink]等待是一條長長的路[/color] [/url][/b] [/color][/color][/color][color=wheat][b][url="https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=224189"][color=magenta]深愛是一縷濃濃的相思[/color] [/url][/b] [/color][color=wheat][b][url="https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=224189"][color=orange]無奈是一股無處訴說的愁緒[/color] [/url][/b] [/color] [color=cyan][color=#ffffff][b][url="https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=224189"][color=yellow]還差一步就能踏進你的世界[/color] [/url][/b] [color=yellow][b][url="https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=224189"][color=lime]心跳的聲音 你可聽得見[/color] [/url][/b] [/color][b][color=cyan][url="https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=224189"][color=paleturquoise]只有直接能讓距離變成一直線[/color] [/url][/b] [b][/color][url="https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=224189"][color=plum]即將冰凍長眠的心情 如何還能等到明天[/color][/url][/b][/color] [/color] [img]http://home.pchome.com.tw/online/s14692223/羽翼.gif[/img]
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回覆: 減去肚子的脂肪法

原來....

要是能減掉不知道有多好阿.....
 

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回覆: 減去肚子的脂肪法

感謝分享~~~這些我都知道.....但是我還是懶的做~~~因為這樣所以瘦不下來押>.<!
 

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回覆: 減去肚子的脂肪法

[QUOTE=s0922128]感謝分享~~~這些我都知道.....但是我還是懶的做~~~因為這樣所以瘦不下來押>.<![/QUOTE]
嗯嗯!!  同感!!  我也是....orz
那些運動總是做個沒2天就不做了...
做了等於白做(那種運動都是要持之以恆 才會見效的XD)
只能從平常的小動作(EX.走路縮小腹+挺胸...)看能不能減...
 
只要抬頭仰望天空的話 ˙
就好像追逐著無法實現的夢一樣˙
總有一天˙
我們會成為風˙
變的更加更加的自由˙

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