貧血~

艾達

前幾天頭暈+冒冷汗，趕緊去看醫生，抽血+驗尿，結果竟然是我貧血@ @

貧血會出現這些現象咩?我媽媽說貧血要多吃葡萄之類的水果，還有紅棗、四物

可是我很怕四物的味道耶.....

JW.竹

女生阿~~~每月大失血很平常阿....

不過不一定要吃四物阿>"<

有包含鐵質的可以多吃~~~像:

1.黑糖裡也有豐富的鐵質

2.像發酵過的豆製品，像是醬油、味增都有含量頗高的鐵質

3.發酵過的全麥麵包

4.水果中如鳳梨、柳橙也可以攝取得到

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005032103167

細雪

以肉類食品來說，深色的肉品，例如：牛肉，豬肉，紅色於肉類，以及內臟等，比較富有鐵質

以蔬菜而言，深色蔬菜：菠菜，紅莧菜，紅菜，比較富有鐵質

水果類，像是葡萄，櫻桃，蘋果也都不錯



中藥方面倒不一定要喝四物湯，下面這帖是中醫師開給我的，補氣血，一般人都適用

黃耆１兩，黨蔘５錢，當歸２錢
川芎１錢半，枸杞１兩，黑棗３個

以上是一帖的份量，用茶壺煮來每天當茶喝，味道淡淡的，不會有很重的藥味
如果當天沒喝完，要再把它煮沸，或是放到冰箱，以免壞掉
茶壺容量大概用２～３公升的那種即可

如果真的怕藥味，就煮桂圓紅棗茶，加黑糖或冰糖也可以

〔桂圓是龍眼乾，不過怕有些人體質容易上火，桂圓要酌量放