改善手腳冰冷 【 女人話題 】

伊卡迪司

◎促進手腳的血液循環，改善手腳冰冷。



手腳因為是身體的末梢，很容易感覺冰冷。

冬天要到了，趕快好好的運動，促進血液循環，改善手腳冰冷的症狀吧。

在家配合音樂進行，做起來更輕鬆有趣。

上班時，手不方便運動，可以只做腳部的運動。








Point：
1.背脊伸直。
2.兩手的手指完全張開。
3.腳尖保持蜷起狀，如在原地步行一般。
4.保持腳跟抬起。

兩腳的腳尖蜷起，放在地上，腳跟提起，按照快步走的要訣，

膝蓋交互提起。兩手配合腳部動作，同時交互握拳、張開。

次　數：20～30步。





資訊來源：HerCafe女人