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【運動體育】 (影片)八極拳

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八極拳介紹

八極拳發源於河北滄縣東南鄉，離城七、八十華里的孟村一帶，俗稱八極窩。其實此地也是劈掛拳的老家，甚至比以劈掛拳聞名的羅畽還要盛行。在七、八十年以前，八極拳只有在滄縣和滄縣四周的鹽山縣、南皮縣和寧津縣一帶流傳。當地的土名叫巴子拳或鈀子拳，那是因為握拳時五指曲作鈀子形所以得名。也有少數稱其為開門八極拳，或是開門拳的，那是因為八極拳一上手就往人身上闖，撞開對方門戶、破壞對方的重心和平衡，因此而得名。
大約在明末清初的時代，門內擅文的人將其改名為今日所用的八極拳。北方巴子和八極都讀去聲（編者按﹕先師劉公的八極兩字發音類似〝霸忌〞），發音很近似，而文字較文雅。到清末，大家只知道八極拳，除了滄縣東南鄉的發源地還使用巴子拳的名稱而外，幾乎沒人知道八極拳的本名原是巴子拳。

巴子拳的創始人和時代均無可考。只有在紀效新書裏記載﹕『古今拳家………楊氏槍法與巴子拳棍，今之有名者。』由八極拳古樸的風格來判斷，它的創始期不會太近代，大約在明朝初年（西元1368年）左右。

「八極拳」，又名「開門八極拳」，亦即《紀效新書》中所著的「巴子拳棍」，其發源地為河北省滄縣東南鄉，一般人俗稱此地為「八極窩」，於漢族羅曈和回族孟村之間流傳的拳法（兩者之間是有所不同的），而此拳術亦曾為滿清八旗兵所習的拳術之一。在這「八極窩」之中的居民大多有習八極拳的，而在這地方也有流傳「劈掛拳」的，所以在這地方上，這二門武術也有互相影響著的。但由於此方以前是十分保守的，故八極拳比較難傳出滄縣以外的地區；但就算是在滄縣之中，亦可見到招數是完全不同的八極拳。

在北方，「巴」跟「鈀」的發音十分接近，故「巴子拳」本來的名稱應是「鈀子拳」。「鈀子」為農具之一，因為這拳術在手法上的形狀是十分相似的，所以命為「鈀子拳」。

由《紀效新書》之中我們可以知道八極拳在明代已有相當的名氣的，但因「巴子拳」這名異常粗俗，故在門人之中有文采者將它改稱為「八極拳」。

八極拳的套路主要有金剛八式、金剛小架、金剛大架、八大招、小八極、大八極、六大開、大槍術、四郎寬、純陽劍等，拳勢以剛猛為主，以「沉墜勁」、「十字勁」為發力之道，再以「纏絲勁」為輔。其優點是在近距離時有極強的打擊力。「沉墜勁」是要求用者在運勁的時候可以十分穩定地沈勁；「十字勁」正如其名，有向四方八面發勁之意；「纏絲勁」是「十字勁」的進階，要勁力像螺絲般旋轉穿出來發勁。

因為八極拳以「頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足」兼用，這些位置均為人體較硬且較近本體的部位，是以發力較為迅猛、貼身近打、以短制長，但其缺點是若單練八極的話，則在遠距離時會較難作出攻擊，故一般武術家建議以劈掛掌作輔助。

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八極拳分為「小八極」、「大八極」、「六大開」、「連環拳」四套基本拳法。

小八極原名「小鈀子」，為小架子。練習時姿勢較低而緩慢，其目的在求練氣，氣充則身健，身健則志壯，同時講求沉墜、撐張、穩重、勻稱等要領。

大八極原名「大鈀子」，為大架子，練習時姿勢開展，動作稍快，要求拳勢便捷，發勁猛脆，手法細膩，腳步靈活。

六大開，為八極拳重要拳法之一，除真正本門嫡傳弟子而外，外無傳者。所以，聞知其名者雖多，但曾練習過的人極少。這是本門繼小、大八極之後，極肆其技的緊要功夫。

連環拳，是八極拳之連環手法，不花俏求實用，其著法有36動，但變化無窮。每著講求冷、彈、快、硬，所謂：「猛如虎」、「狠如鷹」、「滑如油」、「冷如冰」，如此方能達到八極拳之最高境界。

八極拳原名「鈀子拳」，此乃握拳時五指作釘鈀狀而出名。

鈀子拳為中國古老拳術之一，其緣起於何時已無從考據，不過在明朝戚繼光所著的「紀效新書」拳經捷要篇內，曾對八極拳有簡單的記載，書中指出「古今拳家楊氏槍法與鈀子拳、棍皆今之有名者」，可見鈀子拳在明代就已有相當大的名氣。

八極拳由明、清至民國皆流傳於河北滄縣東南鄉，民間父老相傳，未曾傳於外地。

李書文，字同臣，滄縣東南鄉人，農家子弟，自幼跟隨近鄰孟村金家學習八極拳。之後又學習劈掛掌，並將兩門武術融合為一，相得益彰。清末，李書文至北京、黑龍江、瀋陽、山東等地授徒，八極拳這才流傳出來。李書文個性剛烈，所到之處，與其比武之不服者，非死即傷，平生未逢敵手。尤其槍術，無人能出其右，因此有「神槍李書文」之名號。

李書文所傳弟子有霍殿閣、霍殿魁、馬鳳圖、馬昌圖、馬英圖、趙樹德、韓化臣、柳虎臣、任國棟、許蘭洲、張驤伍、那玉昆、竇世龍、徐志清、丁仲傑、劉雲樵及劉序東，而在台灣者僅有劉雲樵大師一人而已。

清宣統皇帝時，曾特別招聘當時八極拳名家李書文及其大弟子霍殿閣訓練清宮大內侍衛必修拳術，不再流傳於民間，因而更增添其神秘色彩。

而八極拳再一次傳入總統侍衛圈內，則與蔣公及劉雲樵大師的同學孔令晟將軍有很大的關係。

民國56年，蔣公認為侍衛們應該學一些中國武術，而到57年孔將軍推薦劉雲樵大師給當時任行政院長的蔣經國先生，出任總統侍衛組織的武術教練，八極拳再度成為「大內侍衛武術」。

劉雲樵大師出身河北滄州武術世家，一生充滿傳奇色彩，五歲習迷蹤拳，七歲拜得北五省名家「神槍李書文」修習八極拳，奠定深厚武術基礎。

七七事變，劉師投考黃埔軍校，第15期結業後投身情報工作，由於身懷絕技，曾多次負責敵後情報蒐集與暗殺工作。而近年電視劇中情報員的故事，「天字第一號」無人不知無人不曉，其實說的就是劉雲樵大師的故事。

政府遷台後，劉雲樵大師仍在軍中任職，官拜少將退休後，才開始在台北景美開班授徒，57年總統府侍衛長孔令晟將軍才在蔣公的指示下，找回這位「天字第一號」情報員。

64年蔣公逝世，特勤組整編，當時便選出金立言、劉大新、郭贛台三位種子教官，親赴景美武壇接受劉雲樵大師指導八極拳，號稱「特警組鐵三角」。

67年，劉大師應聘為總統府侍衛室總教練，經過嚴格篩選，在憲、警、軍個單位選出包括特警組鐵三角在內的22名種子教官，在萬壽山正式磕頭拜師，收為劉師在軍情系統內最後一批關門弟子，之後則由種子教官負責傳授八極拳給後期之安全人員。

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八極拳勁之訓練，有固定之次序。必須先習【沉墬勁】，再練【十字勁】，終至【纏絲勁】。如此依序行來逐步精進，以為本們各種拳勢發勁之基石。

一、沉墬勁(上左)︰不僅是練腿腳，乃是要將四肢百骸，每一部位，皆練得一運勁時，便有沉垂下墬，穩固而屹立如門山勢。
二、十字勁(上中)︰即向上下左右四方，作如同十字型的撐展的勁，就是要將【沉墬勁】中所凝聚的勁力，再向四面八方，抽引繃張的意思。
三、纏絲勁(上右)︰即將【十字勁】轉繞迴環，滾、攢、撐、裹而出之勁無往不復，流走周循，靈活、敏銳，可以隨遇而出，應感而發。

八極功法之表現於手足部位，也是最基本的功架，有【熊型】(熊步) 與【虎型】(通背)二功。
熊型為八極門所獨有，關係到勁道的訓練，亦關係應用的步法。而且練法很多，有熊幌、熊靠、熊擺、熊抗等步法之運用，姿式較為低，是訓練沉墬勁的好功法。
虎型則是上肢的訓練，以拔出肩背之勁為目的。其意是打【通】脊【背】，以暢功勁。但因為它訓練的動作在外觀上，乃是將左右二【臂】向前【捅】打的，所以也常書作【捅臂】。
八極氣功，以【哼】【哈】二氣為基本。但在做哼哈二氣的訓練之前，又必須經過氣沉丹田(蓄氣、納氣)與氣運周身(引氣、行氣)的兩步基礎功夫。第一先使你有氣可用，第二更能使你在不同的部位運用。等初步成功之後，再依身體不同的部位，做不同使用的時機，而分出鼻的【哼】，與出口的【哈】來配合動作，發勁致用。
習武應從基礎學起，也就是要從根本做起，習武一開始就應在基本樁步與步法，及拳法、掌法上要有一個正確認識，然後再痛下功夫，將基礎功夫紮實之後，再學基本拳術或其他功夫，就能事半功倍。

[LEFT]練八極拳者，首先應先練弓步、馬步，因為弓步與馬步是拳術中最基本的步法，無論是弓步或馬步，皆有其一定的尺度與標準，不可過大也不可太小，過大類犯有雙重之弊，而使身體活動易失靈活，太小不僅練功的目的達不到，而且身體還易失重心，不過亦有因下肢長短作特殊調整，所以弓步與馬步，在兩腳之間的寬度，基本上都是一膝之地，過與不及，都不合要求。
樁步︰分馬步、弓步、虛步、半弓半馬步。[/LEFT]

弓步(上左)︰雙腳平著地面，腳大拇指用力緊扣，兩腳相距一膝之地，前腿弓，後腿蹬，上身與膝蓋同一方向，保持正直，前腳尖微向內扣，心身放鬆，兩眼平視。
馬步(上右)︰兩腳平著地面，上身正直，心身放鬆，兩腳相距一膝之地，兩腳尖向內微扣，兩腿下蹲尺度，臀部膝蓋與腳後跟三點，須成等邊三角形，頭要正，頸要豎。
弓馬步︰又叫做開門基本姿勢，其次尚有虛步 (下左)與半弓半馬步(下右)。一般所言之三七步，及獨立步，均屬虛步。四六步即屬半弓半馬步。

[LEFT]步法︰步法分搓步、碾步、磨盤步、綑步、鎖步、提籠換步。
搓步︰是雙腳併攏前衝，為整體勁，搓步須併步屈膝，同時不可離地太高。
碾步︰是在著地之時，以腳掌用力，腳跟外旋，用的是胯勁。
磨盤步︰是藉腰力帶動雙腳，與身體同時旋轉之整體勁，為一馬步架勢之步法。
綑步︰亦名為馬步，走的是外門，雙腳屈膝，以膝蓋用勁其架式，屬半馬步。
鎖步︰亦名弓步，走的是內門，以膝蓋用勁，其架式亦為不弓不馬步。
提籠換步︰有正面與側面之分。正面之提龍換步，是以腿勁促使雙腳迅速互換移位，側面之提籠換步，則須以腰勁為主帶動上身旋轉，以腿為輔，使雙腿迅速向左右移位。無論是正面或側面，皆屬一種轉守為攻的架式，在八極拳中，跺腳，及提籠換步，是攻擊移位之最獨特步法。[/LEFT]

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[LEFT]拳法︰拳法分仰拳、俯拳、立拳、螺旋拳。[/LEFT]

[LEFT]仰拳(上左)︰是發沖勁，朝斜上方搗去，如打滿臉竄花、沖天炮式，此種沖勁之力量，發自手肘，手肘越彎曲，越有力。且此拳利於進步與近身時用之，退步用之則不當。
俯拳(上右)︰即【哈拳】，是發搋勁，其力量有如北方人桿麵，力發自肩胛，發拳應朝正前方略向下，著人身時，先以第二指節點引，再將五指捲緊，落實垂擊，此拳只有八極拳中獨有。
立拳(下左)︰即【豎拳】，是發捅勁，出拳要平直，此拳越平直，功效越大，其力發自脊背，但必須吞沉，著人身時，先以第二指節點引，再握緊猛捅，此拳常練捅勁，有通臂之功效。
螺旋拳(下右)︰是發螺旋勁，其力發自腳、腿部，經碾、蹬勁之過程，再由腰之旋轉傳至臂肩、肘手，而達於指變拳。此拳由仰拳經立拳，再變成俯拳，其中有經過滾、鑽、弸、架之力，亦可化解對方來勢，所謂不招不架，就是一下打法。[/LEFT]

[LEFT]掌法︰掌法分切掌與劈掌、摔掌與撩掌、推掌與按掌。[/LEFT]

[LEFT]切掌(上左)與劈掌(上中)︰其勁皆是用掌的邊緣擊人，力是發自於肘手，故手越彎而力越強，但切掌之勁短，發之即收，劈掌之勁長，一貫到底。
摔掌(上右)與撩掌(下左)︰同是用掌背及手指擊人，摔掌掌背向下擊，撩掌掌背向上擊，用的是彈力，均由腕發勁，但肩要鬆，肘要活，似以鞭撻人，發之即收。
推掌(下中)及按掌(下右)︰同是以掌根擊人，力發自於肩部，用吐勁，故肘與手必須要直，越直而力越強。推掌如用於退步時，用掌根直推，按掌如用於進步時，先以指尖點觸，再用掌根突擊。[/LEFT]