[圖解]柔道

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柔道示範     65招投技    29招固技    各級課程    投之形

一段至五段黑帶 　六段至八段紅白帶　九段至十段全紅帶

[ 本文章最後由 e3524816 於 08-8-15 08:15 編輯 ]

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基本動作


基本動作 （一）受身法   56k需時60秒 寬頻需時2秒 1. 正後受身 2. 正座後受身 3.  正中腰後受身

　 4.  正立姿勢後受身 5.  撗受身 6.1.  左中腰撗受身

　 6.2.  右中腰撗受身 7.1.  左立姿勢撗受身 7.2.  右立姿勢撗受身 　 8.  前受身 9.  立姿勢前受身 10.  前轉護身 　

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手技編 TE-WAZA（一）含日文讀音背負投 SEOI-NAGE 山嵐 YAMA-ARASHI 　 內股透 UCHIMATA-SUKASH 　杇木倒 KUCHIKI-DAOSHI 肩車 KATA-GURUMA 　 浮落 UKI-OTOSHI 　背負落 SEOI-OTOSHI 帶落 OBI-OTSHI 單手背負投 IP-SEOI-NAGE

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投之形-NAGE-NO-KATA （手技-TE-WAZA編）考黑帶初段 56k需時80秒  寬頻需時2秒 開始時行禮法 浮落 UKI-OTOSH 單手背負投 IPPON-SEOI-NAGEL 肩車 KATA-GURUMA 　 　
　

　

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抑制技 OSAE-KOMI-WAZA 上四方固 Kami-shiho-gatame 袈裟固 Kesa-gatame 肩固 Kata-gatame

　

　

　 崩上四方固 Kuzure-kami-gatame 崩袈裟固
Kuzure-kesa-gatame橫四方固 Yoko-shiho-gatame

　 縱四方固 Hon-Tate-shiho-gatame 浮固
Uki-gatame

　

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絞 技 SHIME WAZA(一) 並十字絞  Nami-juji-jime 逆十字絞 Gyaku-juji-jime 片十字絞  Kata-juji-jime

　 　

　 　

　 片羽絞  Kata-ha-jime 三角絞 Sankaku-jime 片手絞  kata-te-jime

　

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關節技 KANSETSU WAZA 腕挫十字固 Ude-hishigi-juji-gatame 腕挫腕固  Ude-hishigi-ude-gatame 腕挫膝固 Ude-hishigi-hiza-gatame

　 腕挫腋固（一） Ude-hishigi-waki-gatame 腕挫腋固（二） Ude-hishigi-waki-gatame 足緘 (禁止動作)
Ashi-garami

　

　 腕緘 Ude-gatami（一） 腕緘 Ude-gatami（二）腕挫腹固 Ude-hishigi-hara-gatame

　

　  腕挫腳固 Ude-hishigi-ashi-gatame 腕挫三角固 Ude-hishigi-sankaku-gatame

　

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熱身運動
[LEFT]熱身運動（一）單人熱身運動
56k需時30秒  寬頻需時2秒 [/LEFT]
　    　    　   　   　   　  

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上文轉自:九龍柔道會

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非常詳盡!!希望當上見習版主後始終都是如此用心