【運動體育】要怎麼練腹肌?

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volkswagen

電梯直達

1^#

發表於 06-4-25 22:51:41 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

肚子太大了...
請問要怎麼練才會有腹肌呢?

BMW

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2^#

發表於 06-4-25 22:57:41 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

如果體重方面就有問題
我建議你先減重
消肚子
減重方法板上已經有許多文可以爬了

如果只是要練腹肌
我覺得大眾化仰臥起坐(有夾膝蓋的)是最單純也最方便做的
如果沒有夾膝蓋，雙腳擺平的話
練到背部肌肉比較多

3^#

發表於 06-4-26 06:18:49 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

[quote=volkswagen]肚子太大了...
請問要怎麼練才會有腹肌呢?[/quote]

https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=306487

請多多爬文

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4^#

發表於 06-4-26 11:18:35 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

[quote=volkswagen]肚子太大了...
請問要怎麼練才會有腹肌呢?[/quote]
肚子太大??
先減掉肚子上的脂肪再練會比較容易唷@@

ㄍㄢ四聲ㄍㄢ四聲目前離線鐵幣 784 元文章 384 篇聲望 82 枚上次登入 07-8-5 精華 0 註冊時間 04-10-22 UID 59802 傳送訊息肖像被遮蔽禁止發言	5^# 發表於 06-4-26 18:13:47 \|只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片提示: 作者被封鎖或刪除內容自動遮蔽
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