我長久以來的痛....

虎小承

我想增胖我想增加力氣~~我每次跟人玩比腕力都輸(謎:那你還跟人家比= =

有什麼可以增胖的方法(本虎已經試過大吃大喝.吃飽睡.睡飽吃的方法)

不然我只是一隻竹竿虎而已阿~~有沒有讓人會體型變大的方法，即使不明顯也可以~

(我用手抓我的手臂 可以全部抓住..「我手好細阿」
。)

最近我同學他變的有點大(本來手還很細..如今....。)

拜託各位有沒有增胖或體型變大的方法 有效的辦法?

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[quote=虎小承]我想增胖我想增加力氣~~我每次跟人玩比腕力都輸(謎:那你還跟人家比= =

有什麼可以增胖的方法(本虎已經試過大吃大喝.吃飽睡.睡飽吃的方法)

不然我只是一隻竹竿虎而已阿~~有沒有讓人會體型變大的方法，即使不明顯也可以~

(我用手抓我的手臂 可以全部抓住..「我手好細阿」
。)

最近我同學他變的有點大(本來手還很細..如今....。)

拜託各位有沒有增胖或體型變大的方法 有效的辦法?[/quote]


重力訓練能讓您的臂力和身體變的更加強壯

詳細的練法請到此版:武術健身資訊版

熊八

我覺得...不是胖才會有力氣...練舉重吧!!然後伏地挺身!!沒事就去倒立!!這樣都會訓練到手臂肌肉!!
有的人也是練到...雖然瘦瘦的看起來沒啥肌肉!!等開始比出力氣後就會發現肌肉都會爆出來!!

怪盜基德

恩...我也是阿

到不是因為力氣

是因為這樣過瘦實在不太健康

傑爾斯

我比腕力很少輸,因為我都耍白目,我在比時,一直出怪聲和怪臉,所以幾乎都沒輸過

馬克雷斯

你幾歲阿如果在發預期的話.一直吃還是變瘦是正常的.
因為發預期會依直吸收你所吃的東西的營養.所以摟想變壯.
就多運動.多吃東西.多做一些苦差事做久了肌肉線條就會變粗了.
就變的比較有力一點.

飛耀海豚

多做仰臥起坐還有舉啞鈴雅重力訓練不是能舉很重就好是次數越多越好啞鈴選輕一點的我之前每天睡前都仰臥起坐伏地挺身蘿蔔蹲各一百下才睡對腕力耐力都有幫助

血影

除非你每天都要跟人打打殺殺，否則我建議發育中還是不要練肌肉比較好~

順其自然吧~"~