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【運動體育】求助～中年啤酒肚如何短時間消除！

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ViewSonic

名望的英雄

黑暗籠罩大地.死亡悄悄降臨 ... ...

電梯直達

1^#

發表於 06-7-9 01:51:18 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

如標題～

在下跑步～游泳！！～（無效）

有何一套減重方式？？

願文其詳.....

身高：172CM
體重：78公斤
血型：B型

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6980

一般的居民

2^#

發表於 06-7-9 01:54:53 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

仰臥起坐吧
還可以順便肌肉
搞不好還變成6塊肌勒

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ViewSonic

名望的英雄

黑暗籠罩大地.死亡悄悄降臨 ... ...

3^#

發表於 06-7-9 01:58:29 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆 #2 6980 的文章

問題是．．．我的大肚子大到無法彎下腰！（慚愧阿．．．）

連老婆都開始拿我的身材開玩笑！！

嗚嗚．．．（奔泣中）

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ViewSonic

名望的英雄

黑暗籠罩大地.死亡悄悄降臨 ... ...

4^#

發表於 06-7-9 02:02:18 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆 #3 ViewSonic 的文章

誰能救救我阿！！～

我想甩掉這身肥肉！！

還原壯碩的體型～～

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ICE-12

一般的鄉紳

5^#

發表於 06-7-9 09:31:28 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

不要吃晚餐這是我用的方法還有你可以多做些有氧運動長跑那一類的但至少30分以上這是電視說的

人生無常不如吃吃大腸包小腸以解腹腔無腸

決定死於未來

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ViewSonic

名望的英雄

黑暗籠罩大地.死亡悄悄降臨 ... ...

6^#

發表於 06-7-9 09:51:21 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆 #5 ICE-12 的文章

好吧～我承認（舉手．．）我越來越懶．．

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e3524816

一般的勇者

7^#

發表於 06-7-9 12:09:12 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

https://www.gamez.com.tw/showthread.php?t=306487

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JGHUOBVU

無名的騎士

8^#

發表於 06-7-9 13:51:10 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

根據跟我一起晨泳的大叔說法
天天早上到河裡晨泳游蝶式對結實肚子肌肉有明顯的效果
說完這句話拍拍肚子鏗鏗的響看來是效果不錯

不過要看你還有沒有體力游蝶式．．．．
還有　不熬夜對消啤酒肚也有一定的效果(因人而異)
打拳擊因該也不錯,可能可以把你的腹肌打出來

螢幕大～這些是我的建議,用著來吧

我也是７８公斤的男人,但是就是沒人說我胖就是了

[ 本文最後由 JGHUOBVU 於 06-7-9 01:53 PM 編輯 ]

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赤城健太

名望的英雄

沒有意義的存在

9^#

發表於 06-7-9 21:19:29 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

跑步最簡單....

不過一開始真的不行的話!!

那就先快步走來替代!

每次起碼要超過20分鐘~

中途不能停下休息才能達到燃燒脂肪的效果唷!

之後就每天跑1公里~

然後慢慢的加到5公里...

再把時間縮短....

努力一點大概1個月就有成效了!

實際操作過~不過不是我!

是我們教練~每天陪我們跑!哈哈!

172公分/78公斤

如果體脂肪率過高的話

看起來會很胖沒錯!

尤其是集中在腰臀部位...

[ 本文最後由赤城健太於 06-7-9 09:20 PM 編輯 ]