[健康常識]口氣很差喔！找出原因 拒絕口臭

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陳邦基（林口長庚總院胃腸肝膽科主治醫師）有口臭的人往往不自覺，經旁人提醒後才知。

也可能別人和自己都聞得到味道。如果別人聞不到而只有自己感覺得到，

反而有可能是精神或心理的疾患呢。

食物與健康 影響口中氣味

不少有口臭困擾的人會掛胃腸科看診，實際上很多狀況都與口臭有關，

例如：抽菸、喝酒、吃大蒜、臭豆腐、蔥薑、洋蔥、芒果、榴槤、韭菜、咖哩、

辣椒等辛辣物或熱性食物，這些都屬於外在因素。

內在因素主要有三：1.口腔疾病：口腔問題是口臭的主要原因，包括牙周病、

蛀牙、不良口腔衛生習慣、牙縫食物殘渣、牙齦炎、不潔假牙、牙齒修補不當或唾液分泌減少。

牙菌斑、舌苔形成都會引起口臭。2.呼吸道疾病：支氣管擴張症、肺膿瘍、鼻炎、

鼻竇炎、扁桃腺炎、咽喉炎等也會有口臭。3.胃腸疾病：部分有幽門螺旋桿菌感染的病人

（呼出氣體含有氨氣），或上消化道有惡性腫瘤(新聞、網站)（組織壞死潰爛）、

胃液食道逆流、食道炎者也可能出現口臭。

找出原因 讓口氣變清新

某些特殊病況也會呈現特殊異味（氣體）的口臭：1.肝衰竭：有魚腥味、

甜糞味的fetorhepaticus，常見於肝硬化代償不全併發肝性腦病變者。2.尿毒症：

有阿摩尼亞的尿騷味、老鼠味，常見於腎病末期者。3.糖尿病：有甜（爛）水果

（蘋果）味，常見於合併酮酸毒症的糖尿病患。

想要消除口臭，須先找出致病原因才能對症下藥。如果是外在因素造成，

當然要盡量避免（至少要盡量少吃）易造成口臭的食物（嗜好品）。

內在因素首先要排除口腔疾病的原因，所以牙科、耳鼻喉科的疾病要先排除。

胸腔內科及胃腸科的原因如果已有特定的症狀出現，也可以優先考慮處理。

清潔口腔 防止細菌滋生

一般的生活注意事項包括要注意口腔衛生及清潔，三餐後及進食後要勤刷牙、漱口，

以牙線清除牙縫，徹底清潔（早起及晚睡前，一天只刷二次牙是不正確的刷牙方式）。

生活放輕鬆、不熬夜，以免自律神經失調(新聞、網站)，唾液分泌減少。不吃辛辣物，

可多喝水及吃水果（如西瓜、水梨、橘子、番茄）及綠豆、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、

絲瓜、冬瓜、大白菜、蓮藕等涼性果蔬，薄荷、紫蘇、無糖口香糖、茶葉

（綠茶、龍井茶）、含甘草等中藥茶也可增加唾液分泌，改善口臭。

口臭和牙周病、牙周囊袋、舌苔和牙菌斑都有密切的相關性。含有酵素（澱粉、

葡萄糖氧化、乳酸過氧化、溶菌等酵素，和乳鐵蛋白） 成分的牙膏，

可抑制口腔中細菌之生長。維持口腔中微生物的生態平衡，也有消除口臭的功能；

含鋅的漱口水可抑制細菌代謝，減少硫化物釋放；含克羅希西定（chlorhexidine）

的漱口水能殺死細菌，有助改善牙肉發炎，也可減少口臭。

JW.竹

口臭檢測計曾在日本風行一時
但是最準的就是自己哈氣若有味道就是有口臭啦!