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【運動體育】 腕力...

[複製連結] 檢視: 3129|回覆: 12

行醫救人

無名的英雄

GOD(Gear Of Del)王女醫
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1#
發表於 06-9-13 01:16:13 |只看該作者 |降序瀏覽 大字 中字 小字 正體化 简体化
雖然阿夜有大略跟我說過了怎麼練..

不過說真的 我不是參透的很懂...

所以想在這裡再問一次...

腕力的正確訓練方法...

(一瓶兩公升的飲料平行舉1HR會不會有點久Orz)
 
行醫救人 blinklywing-T-Edger有正義感是好事情 但是不代表你可以指使他人去執行你的正義
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ai_a56

2#
發表於 06-9-13 01:46:26 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
建議你練肌肉的瞬間爆發力
可以漸漸加重你的"寶特瓶"
並把時間縮短
 
hard to leave the sun lightcant stand the day several time cas' between this two world i'm in the waythat sun will rise to release the sunlightwhen in this wonderful worldstarts to shin....

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e3524816

3#
發表於 06-9-13 09:29:41 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
重量訓練就會練到腕力了

應該不用做平舉的動作

另外去買個握力器會比較好
 

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行醫救人

無名的英雄

GOD(Gear Of Del)王女醫
4#
發表於 06-9-13 12:35:02 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
握力器?

握力 = 腕力嗎??

是嗎是嗎是嗎是嗎?(真的不知道說)


平舉也是阿夜跟我講的Orz
 

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GODLESS

5#
發表於 06-9-13 13:23:22 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
腕力哦.....不是伏地挺身就可以了嗎????
舉啞鈴等.....就我知道的,反手伏地挺身也可以~!
但反手伏地挺身別亂練,扭到可就不得了了...
 

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JGHUOBVU

6#
發表於 06-9-13 18:08:11 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
沒錯  伏地挺身 跟 舉銅片都很有用  

我就認識一個專練這兩樣的兄貴 胸部大的非常可怕

跟他比腕力喔....呼呼 他的咪咪一發力 你的手跟桌子可能會爆掉喔~
 
                                            　　　　　

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e3524816

7#
發表於 06-9-14 10:10:27 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
原文由 JGHUOBVU 於 06-9-13 06:08 PM 發表
沒錯  伏地挺身 跟 舉銅片都很有用  

我就認識一個專練這兩樣的兄貴 胸部大的非常可怕

跟他比腕力喔....呼呼 他的咪咪一發力 你的手跟桌子可蠮..


比腕力好像在乎的是

胸部,手臂,握力等三樣
 

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JGHUOBVU

8#
發表於 06-9-14 18:13:54 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
原文由 e3524816 於 06-9-14 10:10 AM 發表


比腕力好像在乎的是

胸部,手臂,握力等三樣


嗯 大致就這三樣 當然在細分下去 還有背部跟腰的力量

在外面跟人比還有最重要的一點 "氣勢" 狠狠的盯著對方 大聲嘶吼一鼓作氣 給他壓下去
 

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墮夜

名望的英雄

KUSO四格畫家
9#
發表於 06-9-14 23:30:20 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
你是不是把我說的訓練腕力意義扭曲了?

那天有說過，主要就是讓你在使用刀劍的時候不會有劍好重的感覺

我不能說力量大不大跟揮砍威力有沒有關係，但是一定有些微的影響

重要的還是那兩個字: 刃筋

我也有說素振練久了自然就可以有基本的腕力了吧?
 

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行醫救人

無名的英雄

GOD(Gear Of Del)王女醫
10#
發表於 06-9-15 01:07:24 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
原文由 墮夜 於 06-9-14 11:30 PM 發表
你是不是把我說的訓練腕力意義扭曲了?

那天有說過，主要就是讓你在使用刀劍的時候不會有劍好重的感覺

我不能說力量大不大跟揮砍威力有沒朠...
我也有說素振練久了自然就可以有基本的腕力了吧?


的確有... sry

不過我那時候以為腕力跟素振是分開練的

所以我才一直在回想你要我怎麼練腕力(想不起來)

所以意思是說我現在直接用木刀練素振?
 

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