【運動體育】腕力...

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JGHUOBVU

11^#

發表於 06-9-15 17:51:19 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

噗....原來是這麼回事

我還以為你是要跟人 "阿CHU吧"

12^#

發表於 06-9-16 08:08:22 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

誠如版大所講的三樣.....胸肌,臂力,握力,還有JGHUOBVU 大大講的背肌跟腰力等.....
個人認為練單槓才是練腕力最好的訓練~!
單槓是幾乎要用到上半身全部的肌肉吧????
單槓雖然比一般舉重,啞鈴,伏地挺身這些訓練更為辛苦~!
但效果卻是最佳最好的,大大不仿試試練拉單槓吧~!

13^#

發表於 06-9-16 08:15:56 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

練棍也可以阿轉棍就用到整隻手

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