各位大大好 有事請教

一黑松沙士一

小弟我是一個大胖子

(身高：180 體重：140)

我想要健康的瘦下來

不想用藥物，擔心有副作用

請問各位大大，我這樣能健康瘦下來嗎？

= =我是有考慮去醫院營養科報告(但附近醫院沒這科 XD)

那要如何使用哪些健康的瘦身法？ XD

我知道要運動和節食  但卻不知從哪作起 ＱＱ

[ 本文最後由 一黑松沙士一 於 06-10-18 03:40 PM 編輯 ]

jay1013c

黑松= =" 原來你是胖子...
(現在才知道...)
瘦...少吃多運動吧  這是基本
從消夜做起 不要吃消夜嚕 正餐避開油炸澱粉
慢慢來才不會傷身喔^^

JW.竹

從哪?從現在!!!
重正餐不要去吃點心、宵夜   Ps飲料不要喝了!!
平時若吃2碗飯就減少一碗
平時餓的時候就吃水果充飢~
運動我建議先將食量減少一段時間讓身體習慣後再做比較好

減肥其實是需要家人、朋友的支持,告訴他們,相信會有幫助的
除非你交了很白木的朋友......
加油!!!