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【食衣住行】吃不胖的二十招

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希爾特．紫星

名望的鄉紳

電梯直達

1^#

發表於 06-10-21 07:19:50 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

吃不胖的二十招

1.三餐定時定量
2.用小的碗盤裝食物
3.先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西
4.喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
5.肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
6.只吃瘦肉，不吃皮
7.點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
8.點有刺的魚吃
9.吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排
10.沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃
11.勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃
12.寧願選擇水果而非果汁
13.細嚼慢嚥
14.只在餐桌上吃東西
15.不邊看電視邊聊天同時吃東西
16.不把肚子當垃圾桶
17.吃完東西後立刻刷牙
18.不要在家裡儲備零食
19.將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
]20.肚子餓的時候，不要去買東西

[ 本文最後由阿米於 07-12-6 11:11 AM 編輯 ]

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ione31 發表於 06-10-28 19:45 聲望 + 1 枚

JW.竹發表於 06-10-21 12:27 聲望 + 1 枚

查爾斯

無名的騎士

2^#

發表於 06-10-21 08:02:02 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

我會照著上列目標
盡力的=口=

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JW.竹

等待驗證會員

3^#

發表於 06-10-21 12:24:19 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

總而言之還是得靠自己的意志力〈茶

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Brampton

名望的居民

4^#

發表於 06-10-23 12:09:49 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

謝謝大大的提示.

不懂第11條:

11.勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃

勾芡汁很油嗎?

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airkanna

名望的英雄

（・∀・）

5^#

發表於 06-10-28 12:27:07 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

可是有些人的體質就是吃不胖
真羨慕那些人!

FBいろとりどりのセカイ/いろとりどりのヒカリ大推!!

真紅最高!!!永遠のヒカリ～Song of love to a blue sky～

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希爾特．紫星

名望的鄉紳

6^#

發表於 06-10-28 12:44:57 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由Brampton 於 06-10-23 12:09 PM 發表
謝謝大大的提示.

不懂第11條:

11.勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃

勾芡汁很油嗎?

芡湯汁含大量太白粉及油,熱量頗高

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Brampton 發表於 06-10-30 11:08 聲望 + 1 枚 回覆一般留言

ione31

一般的英雄

不再留戀放下又有何妨 ... ... ...

7^#

發表於 06-10-28 19:45:24 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

記下來說不定用得到(筆記筆記

原文由airkanna 於 06-10-28 12:27 PM 發表
可是有些人的體質就是吃不胖
真羨慕那些人!

有好有壞吧....:微笑
之前我媽拿了一件問我:你看看這件衣服還穿不穿的下
試了一下
還可以

問題是.................
那是我國中時穿的衣服:震驚

現在我已經大三了.....

先不論那件衣服為何還在
從還穿得下的這點研究
是以前衣服買太大呢,,,,,
還是我都沒變胖:困惑 (明明就有)