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【KUSO閒聊】小腹凸凸~我要減肥啦=口="

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汪汪小黃

名望的勇者

勇於面對真正的自己才是勇敢 ...

電梯直達

1^#

發表於 06-11-26 14:41:55 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

話說小黃~連日來的暴飲暴食~體態有點走樣嚕0.0
該減肥的時候嚕~大家一起來節食吧=ˇ=

亂入 OK! =口=
路過 OK! =口=

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異形

一般的英雄

2^#

發表於 06-11-26 14:44:41 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

下午茶吃pizza吧!

反正我也沒在怕了!(95公斤)

＜（ゝω・）綺羅星☆

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汪汪小黃

名望的勇者

勇於面對真正的自己才是勇敢 ...

3^#

發表於 06-11-26 14:45:28 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

那要小白當點心咩0.0

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星落之子

名望的騎士

鐵傲聖堂武士

4^#

發表於 06-11-26 14:46:07 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

我的體質就是吃不胖0.0
所以沒有減肥的感想XD

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行醫救人

無名的英雄

GOD(Gear Of Del)王女醫

5^#

發表於 06-11-26 14:46:36 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

沒食慾+吃不胖

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zgmfx30a

一般的勇者

6^#

發表於 06-11-26 14:48:53 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

我最忌妒說要減肥的人了...

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行醫救人

無名的英雄

GOD(Gear Of Del)王女醫

7^#

發表於 06-11-26 14:50:14 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由zgmfx30a 於 06-11-26 02:48 PM 發表
我最忌妒說要減肥的人了...

我是完全不用減肥的人(炸

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汪汪小黃

名望的勇者

勇於面對真正的自己才是勇敢 ...

8^#

發表於 06-11-26 14:56:33 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

好羨慕不用減肥的人QQ

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加瀨‧光一

名望的騎士

9^#

發表於 06-11-26 14:57:14 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由汪汪小黃 於 06-11-26 14:41 發表
話說小黃~連日來的暴飲暴食~體態有點走樣嚕0.0
該減肥的時候嚕~大家一起來節食吧=ˇ=

亂入 OK! =口=
路過 OK! =口=

節食其實是錯誤的觀念喔

真正能減肥的方法其實還是得正常的飲食跟適當的運動

在下建議的有以下內容

1.水可以喝，但不可當飯吃和飲料喝，會使你水腫，適量就好。口渴時慢慢喝為主

2.可把麵食當主食，麵的熱量其實少於白飯1.5倍的卡路里。不彷學在下減肥時吃大碗陽春麵

3.超過7點請物進食，在6點前就該準備好晚餐了

4.這點是很重要的，吃飯時細嚼慢嚥，吃的速度跟身體成正比(喝水也是)

5.飯後運動多散步，但不可能快步，會導致胃下垂

6.菜是要多吃，肉也不可不吃，因為會使身體的營養失調

7.做家事是最有效律的運動，同時也讓心情愉快，更助於減肥的信心

8.一定要有恆心，早睡早起。熬夜是會讓身體肝不好外，也會變胖的

9.每日運動2小時左右，不用把自己搞的你死我活，主要是有流汗就好，可以選則跳繩、有氧運動操之類的

10.絕對要禁止吃零食，以正餐為主。

以下是在下之前減肥時所實際的做法

大概快一年的時間瘦下整整23公斤

大家一起來減"重"吧~