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【運動體育】這問題不知怎麼問....

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GODLESS

一般的鄉紳

電梯直達

切換到指定樓層

1^#

發表於 07-3-30 15:11:28 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

我現在可以單手舉起60公斤的槓鈴,但是現在想嚐試向前舉...但向前舉卻無法舉三十公斤 ><
所以想問說,若向前舉,是要鍛練哪裡的肌肉呢???

這問題聽起來很怪...因為我也不知要怎麼問才好 ==|||

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紅蓮紅蓮目前離線鐵幣 1314 元文章 653 篇聲望 330 枚上次登入 09-1-28 精華 6 註冊時間 06-2-28 UID 234789 傳送訊息肖像被遮蔽禁止發言	2^# 發表於 07-4-2 14:28:32 \|只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片提示: 作者被封鎖或刪除內容自動遮蔽
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e3524816

一般的勇者

3^#

發表於 07-4-2 17:15:52 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由紅蓮 於 07-4-2 02:28 PM 發表
你在追求的事什麼?

單手60公斤沒有幾個正常人受得了

追求的是力道的極致
這位發文者,我有親身看過他
身高190,身體也蠻結實的,實在是健身的好料~

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紅蓮紅蓮目前離線鐵幣 1314 元文章 653 篇聲望 330 枚上次登入 09-1-28 精華 6 註冊時間 06-2-28 UID 234789 傳送訊息肖像被遮蔽禁止發言	4^# 發表於 07-4-2 19:11:27 \|只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片提示: 作者被封鎖或刪除內容自動遮蔽

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夜星旋風

名望的騎士

5^#

發表於 07-4-2 19:19:16 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

舉起是只拿起來嗎(?

好利害~

希望你別太操..

很容易受傷!

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ACT

等待驗證會員

6^#

發表於 07-4-2 20:40:34 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

真的能單手舉起啊
那可是我握推暖身的重量

之前看到了還不想回
因為我以為是唬爛的

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e3524816

一般的勇者

7^#

發表於 07-4-2 21:53:24 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由紅蓮 於 07-4-2 07:11 PM 發表

其實如果是這樣
那樣去健身房
一季繳個幾千元自然會有教練會幫他安排課程
會比他亂練來的更有用

恩
是阿
我跟他溝通過
可是他說健身房太遠了~

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ACT

等待驗證會員

8^#

發表於 07-4-3 20:34:46 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

讓我猜猜看
他是原住民嗎

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e3524816

一般的勇者

9^#

發表於 07-4-3 22:11:44 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

原文由ACT 於 07-4-3 08:34 PM 發表
讓我猜猜看
他是原住民嗎

並不是,他算社會人士
跟我一樣愛好運動,上次我們有一起去爬山
他體力很好,蠻像原住民的~

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qwneey

名望的居民

10^#

發表於 07-4-11 21:00:44 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

單手60公斤....強
向前舉的力量本來就會比較小
(暖身比較不會受傷)做20下以上的重量做10次左右
再做一組8到12下的重量做4組左右(前三角肌斜方肌)肩部
休息一天在練
我在健身管都這樣練(隔天練不一樣的)

[ 本文最後由 qwneey 於 07-4-14 09:59 AM 編輯 ]

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