關於睡不著．．”

心瞳

原文由乾坤巽風 於 07-6-1 04:59 AM 發表

那可能不是生活習慣的問題了......

你最近才睡不著嗎？
還是一直有這問題？

最近１星期才會耶
平常我都１２點睡睡
可是那１天
總覺得心情很煩煩
怎麼睡都睡不著
然後便一直都是這樣嚕．．

眾星夏

睡前喝熱牛奶和鈣片。

可以放鬆肌肉，減輕壓力。

心瞳

原文由~歐里西斯~ 於 07-6-1 05:03 AM 發表


如果還是睡不著

上K版我陪妳聊天吧

反正我習慣晚上不睡

謝謝．ˇ．
但是這樣下去
我便不能上學嚕．＾．

歐西里斯

原文由 心瞳 於 07-6-1 01:07 PM 發表


謝謝．ˇ．
但是這樣下去
我便不能上學嚕．＾．

最快的方法

吃安眠藥

但是不能吃太多喔

乾坤巽風

原文由心瞳 於 07-6-1 01:05 PM 發表


最近１星期才會耶
平常我都１２點睡睡
可是那１天
總覺得心情很煩煩
怎麼睡都睡不著
然後便一直都是這樣嚕．．

我有煩惱和考試時也偶爾會睡不著

別想太多就是了......

心瞳

原文由小月兔 於 07-6-1 05:03 AM 發表
可以試著用薰衣草類的沐浴乳、香精油等
然後睡前喝一小杯牛奶可以幫助睡眠，當然也可以加一些薰衣草糖漿~
因為薰衣草有安定情緒，幫助入睡的效果
牛奶中的鈣，適量的話也有幫助睡眠的效果，但不要喝太多，反而會睡不著喔~ ...

謝謝兔大大～
但是家裡只有牛奶
其他的要買嚕．．姆～

心瞳

原文由眾星夏 於 07-6-1 05:05 AM 發表
睡前喝熱牛奶和鈣片。

可以放鬆肌肉，減輕壓力。

謝謝夏大大～
家裡剛好有牛奶說．ˇ．
但鈣片便沒有嚕．．

心瞳

原文由~歐里西斯~ 於 07-6-1 05:08 AM 發表


最快的方法

吃安眠藥

但是不能吃太多喔

我也有想過耶～
可是媽媽不準我吃．＾．

我在地獄仰望天堂

那請愛用"鐵鎚"?!

敲一下 睡到天亮 不過有後遺症!! (來亂的=ˇ="




(睡前如果在看書 會讓頭腦處於在思考的狀態 不易睡著

所以可以先躺在床上 放空思緒 什麼都不想 閉上眼睛 聽著輕輕的音樂 這樣不錯唷!!)

心瞳

原文由我在地獄仰望天堂 於 07-6-1 05:40 AM 發表
那請愛用"鐵鎚"?!

敲一下 睡到天亮 不過有後遺症!! (來亂的=ˇ="




(睡前如果在看書 會讓頭腦處於在思考的狀態 不易睡著

所以可以先躺在床上 放空思緒 什麼都不想 閉上眼睛 聽著輕輕的音樂 這樣 ...

噗　～
謝謝．ˇ．
聽到各位大大的教教
我今天應該能睡睡嚕．＾．
謝謝大家唷～（抱