【小路雜談】（走（扶（倒

玫瑰红之恋

不然就是還有一個辦法....
你可以試試看用香精泡澡XD
（被巴

路.里美亞克

原文由 玫瑰红之恋 於 07-8-27 03:17 PM 發表
不然就是還有一個辦法....
你可以試試看用香精泡澡XD
（被巴

沒有那麼大的浴缸...=A=

玫瑰红之恋

原文由路.里美亞克 於 07-8-27 07:36 發表


沒有那麼大的浴缸...=A=

小浴缸也可以啊~~=w=
恩....
不然就是...
我來幫你查以下（自爆

玫瑰红之恋

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态

轉載：百度

路.里美亞克

原文由 玫瑰红之恋 於 07-8-27 03:40 PM 發表

小浴缸也可以啊~~=w=
恩....
不然就是...
我來幫你查以下（自爆

八年前坐的下去

線在屁股塞下去就差不多了

原文由 玫瑰红之恋 於 07-8-27 03:44 PM 發表
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

這是我每晚都失敗的方法

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

睡醒我會發現我兩手還是壓在耳朵上

然後整天手臂酸痛=A=

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

火車運行聲：咖嘎 咖嘎 咖嘎...(半睡)激～碰！（撞車）

蟋蟀叫,滴水聲：滴...滴...滴...   　小路：吵死了！

春雨：淅瀝淅瀝淅瀝　唰！（春雷

好像都睡不著

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

好燙！等牛奶冷吧

（冷了

精神越來越好了=__=

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

老媽（進門）：...你在幹嗎？

小路：幫助入睡　要用好睡姿

老媽：你都倒立睡覺的嗎

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态

蘋果　梨子　被吃光了

香蕉　沒買

橘子　柳橙　都被榨成汁了

剩下的...

...

吃榴槤會助眠嗎


－－－－－－－－－－－－－－－－－－

以上皆誤

玫瑰红之恋

原文由路.里美亞克 於 07-8-27 07:54 發表


八年前坐的下去

線在屁股塞下去就差不多了



這是我每晚都失敗的方法



睡醒我會發現我兩手還是壓在耳朵上

然後整天手臂酸痛=A=



火車運行聲：咖嘎 咖嘎 咖嘎...(半睡)激～碰！（撞車）

蟋蟀叫,滴水聲：滴...滴...滴... ...

（無言中

謎樣〃月影

原文由路.里美亞克 於 2007/8/27 03:31 AM 發表
七點躺下去睡

那不行

我不抓那種東西

什麼鋼O SxxDesinty之類的

而且趴在電腦前睡覺對身體不好

從腦袋深層拿出來想而已(?

不是去抓

要我抓我也很懶

====

不然看ARIA

(被打

路.里美亞克

原文由 謎樣〃月影 於 07-8-27 04:05 PM 發表

從腦袋深層拿出來想而已(?

不是去抓

要我抓我也很懶

====

不然看ARIA

(被打

說到傳奇大爛片

我想到了傳說中GUN道武藏=A=

謎樣〃月影

原文由路.里美亞克 於 2007/8/27 04:06 PM 發表


說到傳奇大爛片

我想到了傳說中GUN道武藏=A=

那是什麼?

===

我是想說看ARIA可以沉澱心靈的說...(?

玫瑰红之恋

不然小路我還有一個辦法...
就是聽一些古典音樂=v=
不要聽貝多芬的命運交響曲...
越聽越睡不著= =