【千客萬來慶萬帖】無上限鹹(X)閒(O)聊～活動開始

JACKLIN

原帖由 黑崎　玄 於 08-7-30 16:20 發表

咦!?有這回事!?
那你真的....(拍拍

所以嘛....
減不下去就別勉強了....
小心搞壞身體(茶

黑崎 玄

原帖由 JACKLIN 於 08-7-30 04:22 PM 發表

所以嘛....
減不下去就別勉強了....
小心搞壞身體(茶

不行啊！太胖怎麼穿ｚｅｒｏ緊身衣啊囧

嵐月火拳艾斯

身體健康就好啦

順其自然就好

甘溫(阿彌陀佛)

=W=

JACKLIN

原帖由 黑崎　玄 於 08-7-30 16:23 發表

不行啊！太胖怎麼穿ｚｅｒｏ緊身衣啊囧

話說你不是說要出阿愣
怎麼會場沒看到(?)

黑崎 玄

原帖由 JACKLIN 於 08-7-30 04:25 PM 發表

話說你不是說要出阿愣
怎麼會場沒看到(?)

因為我這次去當ＦＦ的臨時工囧／

原帖由 嵐月火拳艾斯 於 08-7-30 04:24 PM 發表
身體健康就好啦

順其自然就好

甘溫(阿彌陀佛)

=W=

不！！！ｃｏｓ需要啊！！！

JACKLIN

原帖由 黑崎　玄 於 08-7-30 16:32 發表

因為我這次去當ＦＦ的臨時工囧／

所以減肥慢一點啦
先把阿愣出出來(?)

黑崎 玄

原帖由 JACKLIN 於 08-7-30 04:43 PM 發表

所以減肥慢一點啦
先把阿愣出出來(?)

不行啊！下次鐵傲我要開團，當然要ＺＥＲＯ當主角啊

kpolo

原帖由 黑崎　玄 於 08-7-30 16:53 發表

不行啊！下次鐵傲我要開團，當然要ＺＥＲＯ當主角啊

努力吧 (拍肩

宵夜別吃，午餐晚餐吃個七分飽就好了=w=


謎：那是對你才有用吧=A='''

西札爾

原帖由 黑崎　玄 於 08-7-30 15:43 發表
耶！吃減肥餐中囧／....有沒有人還有更好的減肥方法啊
距離目標還有七公斤耶

妳可以學我減肥的方法(?

我已經掉了將近12KG左右。

重點是要有意志力，因為這減下來是真的要人命的，

而且不好好保養，可是一下子就會胖回來的。

請鄭重考慮：(如要看請反白，本人之不負責性發言(?))

首先，請先將您的希望體重寫在上面，

接著開始魔鬼般的地獄生活啦，

第一天，先讓身體慢慢適應不要吃晚餐，

持續第一天之後，直到第三天(視自己的適應期而定)，

逐漸減量您的中餐食量，若是不餓就不要吃了；

然後這時候回家請做20個仰臥起坐，這是為女生訂的方法，男生的話還要加上伏地挺身10下。

接著持續下去，然後就算餓也不要吃、喝任何東西，

請注意其中不包括運動飲料(但盡量避免，因為有糖份)和水。

接著每天仰臥起坐逐漸加量，請依視自己的情況衡量，因為這方法是有風險的。

到這時候若適應不良請您停止狀況，千萬不要勉強。

接著逐漸的，您可以發現其實中餐不吃也逐漸習慣的時候，

很好，您可以開始斷食了。

但是記得，運動的部份不可不做，否則會照成您的熱量沒法消耗的更快。

記得那時候，小西我可以一天都不吃東西，然後做120個仰臥起坐外加50個伏地挺身。

然後過了3天後，您的宿便都差不多排完了，去量量看體重給自己驚喜一下吧。

但是請記得，還沒到達上面所講的規則之前，請不要先量體重，為什麼呢?

因為這樣會造成怠慢，認為「持續下去因該就可以了吧。」的心態，會讓自己逐漸無法繼續克制。

最後的飲食調節，就是儘可能不要攝取3高食物，

何謂3高!?也就是我們所謂的：「高油量、高澱粉、高糖類」。

所以請注意，

至於斷食的期間要是結束了，請慢慢恢復食量!!
(但是不可以恢復成從前的食量，大概只能攝取1/3。)

否則容易造成胃與腸部分的損傷，尤其是胃的部份。

另外要注意就是有無厭食症，有的人使用這方法之後就得了厭食症，

要是得了厭食症我一律不負責...

以上，

小西的1個半月讓你(妳)瘦下12KG的方法。

話說我真的瘦了12公斤..從68掉到55..

這是我個人的方法，請依個人狀況使用。

建議與營養師一起配合會更快。

湘湘兒

原帖由 西札爾 於 08-7-30 17:18 發表

妳可以學我減肥的方法(?

我已經掉了將近12KG左右。

重點是要有意志力，因為這減下來是真的要人命的，

而且不好好保養，可是一下子就會胖回來的。

請鄭重考慮：(如要看請反白，本人之不負責性發言(?))

首先，請先將您的希望 ...

嗯嗯

湘決定從今天開始試看看