最近的心得 ( 快變成氣功日誌的東西 )

kinderrush

有氣感，身體會發熱，不過不是每次都有，最多的是肌肉的跳動跟很細微的電感在手指及手掌上

初練松密處的時候會陰跳的厲害，之後練會陰就沒跳過

還有就是我肩胛骨的舊傷大概是”膈俞穴”附近，之前也有狂跳過

身體其他地方手腳，命門，腎區也有跳過

沒練功以前坐著看書久了，膈俞穴附近跟肩膀處會發麻，練功之後就沒了

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動作的方面，大部分都是在家坐著練，一天三次，睡前躺著也練

出外不會練，以前有被朋友笑過XD

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不過我比較不明白的一點是，走火傷身是什麼樣的情況

有時候我練了之後全身發熱，不知道算不算燥熱（因為我這個人不太怕熱，分辨不太出來）

忽而又轉成涼氣在身上走

身體就平靜下來，我也就不管他繼續練，練到不想練了或要吃飯了就收功

最近新的情況是有時候專心作事情的時候，

突然感覺魂要飛掉那種感覺，好像要從後腦飛出來

請問你有過這樣情況嗎

kevin.chang

氣感的段練，我的經驗是兩手先通，再來軀體，雙腳最後也最難


畢盡不是所有人都能了解「氣」這種東西
所以在現實中，盡量別在人群裡練功，別人笑是還好，怕影響自己的控制力。

走火，就是控制不當、氣過量（太急、太貪心），而氣亂走而傷害自身的事情
我的經驗是，全身酸麻、不舒服、還有點喘不過氣，而且氣虛好幾天。
別體驗唷，這是我年少輕狂時，亂練的結果

有時候我練了之後全身發熱，不知道算不算燥熱，忽而又轉成涼氣在身上走
↑
這個，理論上，氣有分陰陽兩種，只要收功後沒異狀，是自然現象。


最近新的情況是有時候，突然感覺魂要飛掉那種感覺，好像要從後腦飛出來
↑
如果是有伴隨慢速影像、思慮變快、視力好卻暫時無聲。這是精神集中的樣子，沒事！

[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-8 16:53 編輯 ]

kinderrush

我會感覺那一瞬間，聲音變小，思緒也停住了

本來以為是走火之類的＠＠
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我在練習雙雲功的時候，可以感覺到手的熱度

但是沒有書中的自發動現象，要動才算有進展嗎？

另外就是練功時間上有要求嗎？有時候我自覺練了很久但是一看時間不過才１０至２０分鐘而已

但是用鬧鐘又怕吵到自己

[ 本文章最後由 kinderrush 於 08-8-8 14:29 編輯 ]

kevin.chang

雙雲功跟自發功有一點重疊
自發=自然發動，也就是不直接控制，氣帶動身體或動或走，為氣功的外功
雙雲講求的是「間接」去控制身體，讓身體做作我們要的勢，又要有自發功的隨氣動走，但氣隨意動的情況

講明了，就是精神要適當。通常只要放鬆了，不用意念來緊繃身體，氣自然就出來了。
而再來，就是用念操作氣，而氣再操作動。先意念制氣，再身隨氣走，後意氣相隨。

裡面的要訣是：不操作動作，而是操作氣，氣再催動身體的動作

練功時間是自然就好
用鬧鐘是自己找麻煩
不求快，收功徹底，讓自己沉澱一下，以免最後關鍵走火
練功要練全，非練久練多。一功完畢再接一功，貪多嚼不爛
天天練，每年都有收獲，所以越早練會越好

[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-8 15:58 編輯 ]

kinderrush

恩...我先把築基功練好

還有個問題想請教

沒有在練功的時候，身上有氣感也是正常的嗎？

像是有時候坐著看電視，突然身上的肌肉ㄧ直跳

剛剛我在看電視的時候就是這樣，大概是在環跳穴的位置

kevin.chang

沒有在練功的時候，身上有氣感也是正常的嗎？
↑
氣感有強弱之分。理論上，練功時強，平常時弱
當然，氣感強是一件好事，有些人想練還練不成呢！


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環跳穴，若不是練功時會跳，這不是氣功的領域，而是「中醫」

我問了人：

可能是「腳太累」、「循環不好」、「神經傳導的問題」
問題出在背、腰、小腿，整體循環

根據情況判斷，閣下的下半部的循環不良，兩隻腳可能氣脹
做一個「腳背伸」試試
（床上動作，躺著，兩腳伸直併攏，腳背上拉到底，跆起約二十公分，心數十秒後，再放下，靜置１到３分鐘，別馬上起來）

跆起時是否有異常的酸痛感
若有
就是下半身不夠「鬆」

後續就是多做這個運動
加強下半身的循環

＝＝＝＝＝＝＝＝後話＝＝＝＝＝＝＝＝＝
武術某程度上會跟中醫及其它醫學接合，氣功也是

練氣功，若有氣脹與氣不通，氣硬衝也衝不過，就有可能是身體的循環問題

所以練功者除了氣感、精神與氣量要練，拉筋與運動（基本的身體強度）也是很重要的

築基的四動與雙雲功，都是以動求氣

先脊錐後四肢，讓身體達到真正的鬆

鬆了自然氣動，接下來都是時間的問題

[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-16 07:01 編輯 ]

kinderrush

異常的痠痛感在我的肚子，做這個動作小腹很酸

腳背是往身體的方向拉嗎？

kevin.chang

原帖由 kinderrush 於 08-8-16 11:37 發表
異常的痠痛感在我的肚子，做這個動作小腹很酸

腳背是往身體的方向拉嗎？

異常的痠痛感在我的肚子，做這個動作小腹很酸

＝＞腹肌沒力唷，太少運動了吧，練氣功之餘，做些運動會比較好

腳背是往身體的方向拉嗎？ [/quote]

＝＞對！腳尖往上往頭部方向，兩腳打直。這運動有益身體健康，加強下半身循環

kinderrush

平常比較少運動，腹部肌肉我很少鍛鍊，小時候開始就滿無力的

小學開始不是都會測體適能嗎

我ㄧ分鐘２５下吧，滿虛弱的，最後一次測試是３３下

哈哈，沒啥進步

趁暑假比較閒，我會好好運動的
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今天有個新的問題想請教

我又看了一次築基功全文

他說道：展慧中，鬆密處，是禪密功中很寶貴的一個功法

要念茲在茲，常惺惺

我想到真氣運行法中，也有這個樣子的說法

在第三步中，要有意無意把呼吸止於丹田，把練功融入生活

我發覺這樣做的時候，無時無刻氣機都會發動，這樣的話

要作收功的動作嗎？

kevin.chang

原帖由 kinderrush 於 08-8-21 12:36 發表
今天有個新的問題想請教
我又看了一次築基功全文
他說道：展慧中，鬆密處，是禪密功中很寶貴的一個功法
要念茲在茲，常惺惺
我想到真氣運行法中，也有這個樣子的說法
在第三步中，要有意無意把呼吸止於丹田，把練功融入生活
我發覺這樣做的時候，無時無刻氣機都會發動，這樣的話
要作收功的動作嗎？

因為它簡單明了的點出「放鬆」「用念」的方法
鬆即「得」氣，念則得以「運」氣。
鬆、靜、定。是重要的三大原則

由於氣感在於五感之外
只有常練常想常接觸
運用起來才會順手
順手就不易走火

上次有討論到
氣感有大小之分
就像走路有快慢
練功與平常有分別
例如走與跑，平常用走，競賽用跑

過度練功，會氣量過盛，就會走火
氣量過盛，收功不容易，就會氣虛

平常只是加強氣感，加強普通狀態的氣循環
練功則是全力發動，入意入境，直到功完為止，收功

所以平常生活的氣循環，掌握到氣動不入境，氣走不用意，就OK了
說穿了，就是講求「適度」

[ 本文章最後由 kevin.chang 於 08-8-21 23:04 編輯 ]